Ce este hipnoterapia?

sinai

Termenul „hipnoză” provine din cuvântul grecesc hypnos, care înseamnă „somn”. Hipnoterapeuții folosesc exerciții care aduc relaxare profundă și o stare de conștiință modificată, cunoscută și sub numele de transă. O persoană aflată într-o stare profund concentrată răspunde neobișnuit la o idee sau imagine. Dar asta nu înseamnă că un hipnotizator poate controla mintea și liberul arbitru al persoanei. Dimpotrivă, hipnoza îi poate învăța pe oameni cum să-și stăpânească propriile stări de conștientizare. Procedând astfel, își pot afecta propriile funcții corporale și răspunsurile psihologice.

Care este istoria hipnozei?

De-a lungul istoriei, stările de transă au fost folosite de șamani și de popoarele antice în ritualuri și ceremonii religioase. Dar hipnoza așa cum o cunoaștem astăzi a fost prima dată asociată cu activitatea unui medic austriac numit Franz Anton Mesmer. În anii 1700, Mesmer credea că bolile sunt cauzate de fluidele magnetice din organism care se dezechilibrează. El a folosit magneți și alte tehnici hipnotice (cuvântul „hipnotizat” provine de la numele său) pentru a trata oamenii. Dar comunitatea medicală nu a fost convinsă. Mesmer a fost acuzat de înșelăciune, iar tehnicile sale au fost numite neștiințifice.

Hipnoterapia și-a recăpătat popularitatea la mijlocul anilor 1900 datorită lui Milton H. Erickson (1901 - 1980), un psihiatru de succes care a folosit hipnoza în practica sa. În 1958, atât American Medical Association, cât și American Psychological Association au recunoscut hipnoterapia ca o procedură medicală valabilă. Din 1995, National Institutes of Health (NIH) a recomandat hipnoterapia ca tratament pentru durerea cronică.

Alte afecțiuni pentru care hipnoterapia este frecvent utilizată includ anxietatea și dependența.

Cum funcționează hipnoza?

Când ni se întâmplă ceva, ne amintim de el și învățăm un anumit comportament ca răspuns la ceea ce s-a întâmplat. De fiecare dată când se întâmplă ceva similar, reacțiile noastre fizice și emoționale atașate memoriei sunt repetate. Uneori, aceste reacții sunt nesănătoase. În unele forme de hipnoterapie, un terapeut instruit vă ghidează să vă amintiți evenimentul care a dus la prima reacție, să separați memoria de comportamentul învățat și să înlocuiți comportamentele nesănătoase cu altele noi, mai sănătoase.

În timpul hipnozei, corpul tău se relaxează și gândurile tale devin mai concentrate. La fel ca alte tehnici de relaxare, hipnoza scade tensiunea arterială și ritmul cardiac și modifică anumite tipuri de activitate a undelor cerebrale. În această stare relaxată, vă veți simți în largul vostru fizic, dar pe deplin treaz mental și puteți fi foarte receptiv la sugestii. Mintea ta conștientă devine mai puțin alertă și mintea subconștientă devine mai concentrată. Unii oameni răspund mai bine la sugestia hipnotică decât alții.

Există mai multe etape ale hipnozei:

  • Reîncadrarea problemei
  • A deveni relaxat, apoi absorbit (profund angajat în cuvintele sau imaginile prezentate de un hipnoterapeut)
  • Disocierea (eliberarea gândurilor critice)
  • Răspuns (respectarea sugestiilor unui hipnoterapeut)
  • Revenind la conștientizarea obișnuită
  • Reflectând asupra experienței

Ce se întâmplă în timpul unei vizite la hipnoterapeut?

La prima vizită, veți fi întrebat despre istoricul medical și despre ce afecțiune doriți să vă adresați. Hipnoterapeutul poate explica ce este hipnoza și cum funcționează. Vei fi dirijat apoi prin tehnici de relaxare, folosind o serie de imagini mentale și sugestii menite să schimbe comportamentele și să amelioreze simptomele. De exemplu, persoanelor care au atacuri de panică li se poate oferi sugestia că, în viitor, se vor putea relaxa oricând vor. Hipnoterapeutul vă poate învăța, de asemenea, elementele de bază ale hipnozei de sine și vă poate oferi o casetă audio pe care să o folosiți acasă, astfel încât să puteți consolida ceea ce învățați în timpul sesiunii.

De câte tratamente voi avea nevoie?

Fiecare sesiune durează aproximativ o oră și majoritatea oamenilor încep să vadă rezultatele în decurs de 4 până la 10 sesiuni. Tu și hipnoterapeutul dvs. vă veți monitoriza și evalua progresul în timp. Copiii (cu vârsta cuprinsă între 9 și 12 ani) sunt ușor hipnotizați și pot răspunde după doar 1 până la 2 vizite.

Ce boli sau afecțiuni răspund bine la hipnoză?

Hipnoza este utilizată într-o varietate de setări, de la camere de urgență la cabinete stomatologice până la ambulatorii. Studiile clinice sugerează că hipnoza poate îmbunătăți funcția imunitară, crește relaxarea, reduce stresul și ușurează durerea și sentimentele de anxietate.

Hipnoterapia poate reduce frica și anxietatea pe care unii oameni o simt înainte de procedurile medicale sau dentare. De exemplu, studiile arată că pacienții dentari care au suferit hipnoză au avut un prag semnificativ mai mare pentru durere decât cei care nu au fost hipnotizați. Hipnoza poate îmbunătăți, de asemenea, timpul de recuperare și reduce anxietatea și durerea după intervenția chirurgicală. Studiile clinice pe pacienți cu arsuri sugerează că hipnoza reduce durerea (suficientă pentru a înlocui medicamentele pentru durere) și accelerează vindecarea. Alte studii arată că hipnoza are ca rezultat utilizarea scăzută a medicamentelor pentru durere, praguri mai mari de durere, șederi mai scurte la spital, mai puține intervenții chirurgicale, mai puține complicații și o experiență mai satisfăcătoare la naștere în rândul femeilor aflate în travaliu. În general, studiile clinice arată că hipnoza poate reduce nevoia de medicamente, poate îmbunătăți sănătatea mentală și fizică înainte de o operație și poate reduce timpul necesar recuperării. De asemenea, medicii stomatologi folosesc hipnoterapia pentru a controla bătăile și sângerările.

Un hipnoterapeut vă poate învăța abilități de autoreglare. De exemplu, cineva cu artrită poate învăța să reducă durerea, precum volumul la un radio. Hipnoterapia poate fi, de asemenea, utilizată pentru a ajuta la gestionarea bolilor cronice. Hipnoza de sine poate spori un sentiment de control, care deseori lipsește atunci când cineva are o boală cronică.

Studiile clinice efectuate pe copii în centrele de tratament de urgență arată că hipnoterapia reduce frica, anxietatea și disconfortul.

Alte probleme sau afecțiuni care pot răspunde la hipnoterapie includ:

  • Sindromul colonului iritabil
  • Dureri de cap tensionate
  • Alopecia areata
  • Astm
  • Fobii
  • Insomnie
  • Dependențe
  • Umezirea patului
  • Fibromialgie
  • Fobii
  • Munca și livrarea
  • Tulburări ale pielii, cum ar fi acnee, psoriazis și eczeme (dermatită atopică)
  • Stres
  • Tinnitus (sunete în urechi)
  • Durerea legată de cancer
  • Pierdere în greutate
  • Tulburari de alimentatie
  • Negii
  • Indigestie (dispepsie)
  • Stres post traumatic
  • Renuntarea la fumat

Există riscuri asociate cu hipnoterapia?

Înainte de a lua în considerare hipnoterapia, aveți nevoie de un diagnostic de la medicul dumneavoastră pentru a ști ce trebuie tratat. Acest lucru este valabil mai ales dacă starea dumneavoastră este psihologică (de exemplu, o fobie sau anxietate) și ar trebui să fiți evaluat de un psihiatru. Fără un diagnostic precis, hipnoterapia ar putea agrava simptomele. Foarte rar, hipnoterapia duce la dezvoltarea „amintirilor false” alcătuite de mintea inconștientă; acestea se numesc confabulări.

Cum pot găsi un hipnoterapeut?

Majoritatea hipnoterapeuților sunt medici autorizați, asistenți medicali înregistrați, asistenți sociali sau consilieri de familie care au primit instruire suplimentară în hipnoterapie. De exemplu, membrii Societății Americane de Hipnoză Clinică (ASCH) trebuie să dețină un doctorat în medicină, stomatologie, podiatrie sau psihologie sau un masterat în asistență medicală, asistență socială, psihologie sau terapie conjugală/familială cu cel puțin 20 de ore de formare aprobată de ASCH în hipnoterapie. Asociația Americană de Psihoterapie și Hipnoză Medicală furnizează certificate pentru profesioniști autorizați din domeniul sănătății medicale și mintale care parcurg un curs de 6 până la 8 săptămâni.

Pentru a primi un director de hipnoterapii în apropiere, contactați:

    Societatea Americană de Hipnoză Clinică --

Societatea pentru hipnoza clinică și experimentală --

Asociația Americană a Hipnoterapeuților Profesioniști --

Referințe

Accardi MC, Frezare LS. Eficacitatea hipnozei pentru reducerea durerii legate de procedură la copii și adolescenți: o analiză metodologică cuprinzătoare. J Behav Med. 2009 aug; 32 (4): 328-39.

Alladin A, Alibhai A. Hipnoterapie cognitivă pentru depresie: o investigație empirică. Int J Clin Exp Hypn. 2007; 55 (2): 147-66.

Araoz D. Hipnoza în problemele de sexualitate umană. Sunt J Clin Hypn. 2005; 47 (4): 229-42.

Bisson J, Andrew M. Tratamentul psihologic al tulburării de stres post-traumatic (PTSD). Cochrane Database Syst Rev. 2007 (3): CD003388.

Brown D. Hipnoterapia bazată pe dovezi pentru astm: o analiză critică. Int J Clin Exp Hypn. 2007; 55 (2): 220-49.

Brown DC, Hammond DC. Hipnoza clinică bazată pe dovezi pentru obstetrică, travaliu și naștere și travaliu prematur. Int J Clin Exp Hypn. 2007; 55 (3): 355-71.

Casiglia E, Schiavon L, Tikhonoff V și colab. Hipnoza previne răspunsul cardiovascular la un test presor la rece. Sunt J Clin Hypn. 2007; 49 (4): 255-66.

Derbyshire SW, Whalley MG, Oakley DA. Durerea fibromialgiei și modularea acesteia prin sugestie hipnotică și nehipnotică: o analiză fMRI. Eur J Pain. 2009 mai; 13 (5): 542-50.

Elkins G, Johnson A, Fisher W. Hipnoterapie cognitivă pentru gestionarea durerii. Sunt J Clin Hypn. 2012; 54 (4): 294-310.

Elkins G, Ramsey D, Yu Y. Hipnoterapie pentru tulburarea persistentă a excitării genitale: un studiu de caz. Int J Clin Exp Hypn. 2014; 62 (2): 215-23.

Emami MH, Gholamrezaei A, Daneshgar H. Hipnoterapia ca adjuvant pentru gestionarea bolilor inflamatorii intestinale: un raport de caz. Sunt J Clin Hypn. 2009 ianuarie; 51 (3): 255-62.

Facco E, Casiglia E, Masiero S, Tikhonoff V, Giacomello M, Zanette G. Efectele analgeziei focalizate hipnotic asupra pragului durerii dentare. Int J Clin Exp Hypn. 2011; 59 (4): 454-68.

Flammer E, Alladin A. Eficacitatea hipnoterapiei în tratamentul tulburărilor psihosomatice: dovezi meta-analitice. Int J Clin Exp Hypn. 2007; 55 (3): 251-74.

Golden WL. Hipnoterapie cognitivă pentru tulburări de anxietate. Sunt J Clin Hypn. 2012; 54 (4): 263-74.

Graci GM, Hardie JC. Hipnoterapie bazată pe dovezi pentru gestionarea tulburărilor de somn. Int J Clin Exp Hypn. 2007; 55 (3): 288-302.

Hasan FM, Zagarins SE, Pischke KM și colab. Hipnoterapia este mai eficientă decât terapia de substituție a nicotinei pentru renunțarea la fumat: rezultatele unui studiu controlat randomizat. Complement Ther Med. 2014; 22 (1): 1-8.

Jensen M, Patterson DR. Tratamentul hipnotic al durerii cronice. J Behav Med. 2006; 29 (1): 95-124.

Kohen DP, Zajac R. Auto-hipnoza de formare pentru dureri de cap la copii și adolescenți. J Pediatr. 2007; 150 (6): 635-9.

Lew MW, Kravits K, Garberoglio C, Williams AC. Utilizarea hipnozei preoperatorii pentru a reduce durerea postoperatorie și efectele secundare legate de anezie. Int J Clin Exp Hypn. 2011; 59 (4): 406-23.

Lindfors P, Unge P, Nyhlin H și colab. Efectele pe termen lung ale hipnoterapiei la pacienții cu sindrom de intestin iritabil refractar. Scand J Gastroenterol. 2012; 47 (4): 414-20.

Lynn SJ, Cardena E. Hipnoza și tratamentul afecțiunilor posttraumatice: o abordare bazată pe dovezi. Int J Clin Exp Hypn. 2007; 55 (2): 167-88.

Miller V, Carruthers HR, Morris J, Hasan SS, Archbold S, Whorwell PJ. Hipnoterapie pentru sindromul intestinului iritabil: un audit de o mie de pacienți adulți. Aliment Pharmacol Ther. 2015; 41 (9): 844-55.

Miller V, Whorwell PJ. Hipnoterapie pentru tulburări gastrointestinale funcționale: o revizuire. Int J Clin Exp Hypn. 2009 iulie; 57 (3): 279-92.

Nash MR. Constatări importante: un studiu potențial revoluționar asupra neuroștiinței hipnotizabilității, o revizuire critică a eficacității hipnozei și neurofiziologia tulburării de conversie. Int J Clin Exp Hypn. 2005; 53 (1): 87-93.

Navon S. Modelul de boală/non-boală: hipnoterapie pentru pacienții bolnavi fizic. Sunt J Clin Hypn. 2014; 57 (1): 68-79.

Neron S, Stephenson R. Eficacitatea hipnoterapiei cu traiectoria pacienților cu cancer: emeză, durere acută și analgezie și anxioliză în proceduri. Int J Clin Exp Hypn. 2007; 55 (3): 336-54.

Pagina RA, JP verde. O actualizare despre vârstă, sugestibilitate hipnotică și sex: un scurt raport. Sunt J Clin Hypn. 2007; 49 (4): 283-7.

Sistemul de operare Palsson. Tratamentul hipnozei tulburărilor gastrointestinale: o revizuire cuprinzătoare a dovezilor empirice. Sunt J Clin Hypn. 2015; 58 (2): 134-58.

Patterson DR, Wiechman SA, Jensen M, Sharar SR. Hipnoza livrată prin realitate virtuală imersivă pentru durerea de arsură: o serie de cazuri clinice. Int J Clin Exp Hypn. 2006; 54 (2): 130-42.

Plaskota M, Lucas C, Evans R, Cook K, Pizzoferro K, Saini T. O intervenție de hipnoterapie pentru tratamentul anxietății la pacienții cu cancer care primesc îngrijiri paliative. Int J Palliat Nurs. 2012; 18 (2): 69-75.

Porter LS, Keefe FJ. Probleme psihosociale în durerea de cancer. Curr Pain Dureri de cap Rep. 2011; 15 (4): 263-70.

Racleta. Medicină integrativă. Ediția a 3-a Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2012.

Saadat H, Kain ZN. Hipnoza ca instrument terapeutic în pediatrie. Pediatrie. 2007; 120 (1): 179-81.

Shen YH, Nahas R. Medicină complementară și alternativă pentru tratamentul sindromului intestinului iritabil. Poate medicul fam. 2009 februarie; 55 (2): 143-8. Revizuire.

Rautacios. Stern: Massachusetts General Hospital Comprehensive Clinical Psychiatry. Prima ed. Philadelphi, PA: Elsevier Mosby; 2008.

Stewart JH. Hipnoza în medicina contemporană. Mayo Clin Proc. 2005; 80 (4): 511-24.

Szigethy E. Hipnoterapie pentru bolile inflamatorii intestinale pe toată durata vieții. Sunt J Clin Hypn. 2015; 58 (1): 81-99.

Thornberry T, Schaeffer J, Wright PD, Haley MC, Kirsh KL. O explorare a utilității hipnozei în gestionarea durerii în rândul pacienților cu durere din mediul rural. Palliat Support Care. 2007; 5 (2): 147-52.

Valente SM. Hipnoza pentru tratarea durerii. J Psychosoc Nurs Ment Health Serv. 2006; 44 (2): 22-30.

Whitehead WE. Hipnoza pentru sindromul intestinului iritabil: dovada empirică a efectelor terapeutice. Int J Clin Exp Hypn. 2006; 54 (1): 7-20.

Wobst AH. Hipnoza și intervenția chirurgicală: trecut, prezent și viitor. Anesth Analg. 2007; 104 (5): 1199-208.

Informații despre versiune

Ultima revizuire pe: 06.11.2015

Revizuit de: Steven D. Ehrlich, NMD, Solutions Acupuncture, cabinet privat specializat în medicina complementară și alternativă, Phoenix, AZ. Recenzie oferită de VeriMed Healthcare Network.