Adăugat de Ron Hall pe 28 iunie 2017

toate acestea

Întrebări frecvente despre pedometru

Câți kilometri sunt 10.000 de pași?

În jur de 5 mile. Cu toate acestea, depinde de pasul tău. Dacă sunteți pas (călcâi la călcâi) este de 2,2 picioare (normal), atunci (în jur) 5 mile este răspunsul corect. Evident, depinde de pasul tău. În orice fel te uiți la el. 10.000 este un antrenament zilnic bun - indiferent de lungimea pasului tău.

De ce am nevoie de un podometru ? Pot să fac mișcare mergând sau alergând fără pedometru.

„Nu poți controla ceea ce nu poți măsura”. „Zicala” a devenit faimoasă în lumea afacerilor - dar se aplică și în multe alte domenii ale vieții. Pedometrul permite utilizatorului să măsoare nivelul de activitate. Această capacitate unică de a oferi o măsurare specifică (pași, mile, etc), vă permite să stabiliți „obiective” specifice. iar stabilirea obiectivelor este cheia succesului.

Odată ce începeți să purtați un pedometru/contor de trepte și vă stabiliți un obiectiv zilnic pentru dvs., veți descoperi (ca și alte milioane) că, având un obiectiv - și un dispozitiv care vă măsoară progresul - vei fi mai activ. Pedometrul oferă de fapt motivația de a fi mai activ - ceea ce este o cheie pentru orice program de fitness pe termen lung. Investiția mică într-un pedometru merită „motivația”!

Dacă organizația dvs. folosește - sau intenționează să utilizeze - pedometre ca activitate de wellness - asigurați-vă că recomandați această pagină participanților dvs. - sau link. Poate răspunde la multe dintre cele mai frecvente întrebări!

Care ar trebui să fie scopul meu ? Câți „pași pe zi”?

Depinde. Cât de activ ești acum ? Cum este starea ta generală de sănătate? Ar trebui să începeți purtând pedometrul într-o zi „normală” pentru a determina nivelul de activitate actual (pași pe zi). Această cifră devine „linia de bază”. Apoi (cu condiția să aveți o sănătate bună), începeți să vă creșteți obiectivul modest. De exemplu: dacă descoperiți că faceți în prezent doar 3.500 de pași pe zi (care este probabil media), poate doriți să creați un obiectiv de 5.000 - și după ce ați atins 5.000 de câteva săptămâni - atunci, creșteți la 7.500. apoi pe 10.000. si dincolo!

S-a scris mult despre „10 000 de pași pe zi” ca obiectiv general - dar, din nou, depinde de nivelul de activitate actual și de starea de sănătate. 10.000 de pași pe zi ar fi echivalentul general al mersului (aproximativ) 5 mile. (Nu este atât de ușor pe cât crezi). Dacă crezi că mergi atât de mult acum. probabil că te înșeli. O persoană medie face doar 3.000 până la 4.000 de pași pe zi. și mulți iau mult mai puțin! (Au nevoie de un pedometru!) Iată un link bun pentru mai multe informații despre cum să începeți.

Ce e mai bun. un pedometru multifuncțional sau un contor de pași simplu?

Strict o decizie personală. Dar, un lucru de reținut. doriți ca funcția principală a pedometrelor să fie a „instrument de fitness”. Dacă este prea complicat - sau prea „multifuncțional”, este posibil să îl descoperiți din alte motive (ascultarea radioului, cronometrul, cronometrul etc.). Accentul principal trebuie să fie întotdeauna „fitness” - prin urmare, indiferent de caracteristici, asigurați-vă că îl cumpărați - și purtați-l din acest motiv.

De asemenea. pedometrele care sunt încărcate cu funcții suplimentare, cum ar fi ecranele „retroiluminate” - aparate de radio - sau funcții de vorbire - vă pot consuma bateria mult mai repede. Înlocuirea bateriei nu este o problemă în majoritatea pedometrelor - însă, veți găsi înlocuirea mult mai des atunci când aveți un pedometru cu aceste caracteristici.

Pentru clienții mai tineri (cu vârsta școlară), vă recomandăm contorul de bază. Păstrează concentrarea în întregime pe „pași” - și fitness și este foarte ușor de utilizat.

Dacă participați la un program „10.000 de pași pe zi” (sau doriți), pedometrul de bază al contorului de pași (modelul nostru SD-01, SD-01T sau T1) sunt alegeri excelente.

Pentru programele de wellness corporative - sau activități de fitness de grup mare, vă recomandăm pedometrul cu contor de pași.

Câtă greutate voi pierde dacă merg 10.000 de pași pe zi?

Creșterea nivelului de activitate fizică va arde mai multe calorii - și arderea mai multor calorii este vitală pentru orice program de slăbire. Dar, este imposibil să se prevadă pierderea reală în greutate, deoarece pedometrul nu vă poate controla obiceiurile alimentare. Un lucru sigur. dacă arzi mai multe calorii decât „iei”, vei pierde în greutate - în timp. Pedometrul vă va ajuta să creșteți rata de ardere. Rețineți că magia pedometrului este „motivația” pe care o oferă utilizatorului. Motivația pentru a fi mai activ este absolut necesară pentru un program de fitness/pierdere în greutate pe termen lung. Unii consideră că un program agresiv de scădere în greutate ar necesita (aproximativ) 12.000 până la 14.000 de pași pe zi. Cu toate acestea, este important să stabiliți obiective realizabile! Rețineți acest lucru atunci când vă stabiliți obiectivele!

Câte calorii voi arde dacă merg 10.000 de pași pe zi?

În jur de 300 până la 400 de calorii. Dar, depinde. Dacă vă plimbați pe un teren "plat" - sau în jurul biroului, atunci ar putea fi mai puțin. Dacă mergeți pe dealuri sau faceți drumeții, probabil mai mult. Depinde într-adevăr de „tipul” de mers pe jos.

Am decis să încep să merg 10.000 de pași pe zi. Orice sugestii specifice care ar ajuta?

Da. mai întâi, asigurați-vă că intrați Sanatate buna. Este întotdeauna cel mai bine să consultați un medic înainte de a începe orice nou program de activitate fizică. După aceea . iată câteva lucruri de luat în considerare:

Cât durează bateria într-un pedometru.

Toate bateriile nu sunt create egale - dar, 1-2 ani ar fi probabil un răspuns general bun. Majoritatea pedometrelor folosesc baterii mici de tip „ceas”, care sunt proiectate să reziste mult timp. Bateriile de schimb sunt foarte ușor de găsit în practic orice magazin cu amănuntul care transportă electronice/camere/ceasuri. sau site-ul web (desigur). În seria noastră de baterii VKRfitness, puteți înlocui bateria fără instrumente speciale. Durează doar câteva minute - sau mai puțin! Aveți grijă când selectați un pedometru. unele dintre modelele „mai ieftine” necesită instrumente speciale pentru înlocuirea bateriei! (Nu le purtăm!)

Dacă achiziționați un pedometru care are accesorii consumatoare de energie - cum ar fi un radio sau o lumină - vă puteți aștepta la o durată de viață a bateriei mult mai scurtă.

Multe dintre pedometrele noastre au o caracteristică care prelungește considerabil durata de viață a bateriei --- Pornire/oprire automată. Pedometrul se va opri singur când este în repaus timp de 5 minute - apoi, va porni înapoi când va detecta mișcarea. Această caracteristică premium extinde durata de viață a bateriei de 2 sau 3 ori!

Știu că un pedometru funcționează pentru mersul pe jos, dar funcționează când alerg sau fac alergare.

Da. Aproape toate pedometrele funcționează în timpul mersului, alergatului sau alergării. Cei care măsoară kilometrajul au uneori opțiunea „Run” - care mărește puțin calculul „lungimea pasului” pentru a compensa pasul mai lung în timpul alergării sau alergării. Această modificare de calcul permite pedometrului să măsoare kilometri mai exact.

De ce unele pedometre necesită să intru în greutatea mea.

Dacă pedometrul măsoară „calorii”, probabil că va trebui să vă introduceți greutatea. Greutatea dvs. este un aspect important în calculul „caloriilor arse”.

Unde să-mi port pedometrul?

Majoritatea pedometrelor sunt concepute pentru a fi purtate pe brâu - aliniate (aproximativ) cu linia cutelor în pantaloni scurți/pantaloni scurți. Aceasta ar fi (aproximativ) 1/2 cale între „centrul” tău - și partea ta. Oricare dintre părți va funcționa - dar, testarea noastră indică faptul că există un foarte mic avantaj de precizie pe partea dreaptă - dar este statistic nesemnificativ. Pedometrul trebuie purtat cât mai drept posibil - nu să se aplece în față, în spate sau lateral. Dacă pedometrele sunt înclinate. aceasta va afecta precizia mecanismului care vă numără pașii.

Pedometrele sunt echipate cu cleme pentru curea/talie - dar recomandăm insistent să adăugați o curea de siguranță pentru a evita pierderea - și deteriorarea cauzată de cădere. Pedometrele sunt foarte rezistente - dar, căderea pe o suprafață dură poate provoca daune.

Cum contează de fapt un podometru pașii mei.

Majoritatea pedometrelor au un mic mecanism „braț” ponderat care este suspendat de un arc mic care se mișcă în sus și în jos pe măsură ce mergeți. Este special conceput pentru a fi sensibil la mișcarea dvs. de mers - și se mișcă în sus și în jos pe măsură ce mergeți. De fiecare dată când „brațul” se deplasează în sus și în jos, se contorizează un pas. Deși sună foarte simplu, componentele tehnice din pedometru au devenit foarte sofisticate. iar precizia pedometrelor s-a îmbunătățit dramatic de-a lungul anilor.

Mi-am rupt clema centurii de pe podometru. Pot obține piese de schimb.

Dacă ați cumpărat podometrul de la vkrshop.com, vă vom oferi cu plăcere piese de schimb. De fapt, clemele de curea pentru seria noastră de pedometre VKRfitness au fost înlocuite gratuit în primii 2 ani de proprietate. După aceea, se percepe o taxă de 2,00 USD + Livrare. Notificați-ne pur și simplu prin e-mail și vă vom verifica comanda - apoi vă vom trimite prin e-mail un link pentru a efectua achiziția - dacă depășește perioada de garanție de 2 ani. Foarte usor!

Va funcționa un pedometru pentru călărie.

Nu. este conceput special pentru mers pe jos, jogging sau alergare.

De unde știu că primesc un pedometru bun - precis.

La fel ca orice altceva pe care îl cumpărați --- obțineți ceea ce plătiți. Dacă plătiți doar câțiva dolari pentru un pedometru - ar trebui nu așteptați o mare calitate sau precizie. Există o întreagă categorie de pedometre care sunt făcute pentru a fi folosite ca articole „dă-o-cale” la expoziții - sau articole promoționale. Evident, sunt foarte ieftine. Dacă achiziționați pedometre pentru acest scop specific și nu sunt destinate utilizării serioase - atunci, cu cât „mai ieftin, cu atât mai bine”. Cu toate acestea, dacă achiziționați pentru un program de wellness pentru dvs. - sau organizația dvs. - asigurați-vă că vă veți concentra numai pe pedometre de calitate superioară. Programul dvs. de wellness/fitness va fi afectat negativ prin utilizarea pedometrelor de calitate slabă. Utilizarea unui pedometru de calitate slabă poate descuraja participanții prin producerea de rezultate inexacte. (Vindem produse de cea mai înaltă calitate doar la vkrshop.com. Nu vindem unități de calitate promoțională). Gândiți-vă în acest fel. ai cumpăra un ceas ieftin care nu a păstrat ora corectă ? Desigur că nu. Exact același principiu se aplică pedometrelor.

Am testat multe pedometre - și am constatat că pedometrele de calitate slabă au în mod normal aceste caracteristici:

1. Sub numărătoare - sau - depășiri de pași (de obicei depășiri) rezultând o precizie foarte slabă.

2. Durată scurtă de viață a bateriei

3. Clema centurii/taliei se rupe ușor

4. Garantie slaba - sau fara garantie.

5. Niciun senzor de „pas fals” pentru a filtra mișcările fără pas.

Toate pedometrele noastre au - cel puțin - o garanție de 1 an. Nu credem că veți vedea vreun alt pedometru pe piață cu acest tip de garanție! Acest lucru spune multe despre calitatea și acuratețea acestor unități. Nivelul de precizie al tuturor pedometrelor noastre este evaluat ca fiind "foarte ridicat". și toți au senzori de „pas fals” pentru a filtra mișcarea fără pas.

Sunt podometre impermeabile.

Nu. Pedometrele în stil cu clapetă fac o treabă foarte bună de a „rezista” apei, dar nu sunt concepute pentru a fi scufundate. Cu toate acestea, dacă vă scăpați pedometrul în apă - încercați să-l lăsați să se usuce câteva zile. Am văzut multe cazuri în care pedometrele îmbibate cu apă au revenit „la viață” după o uscare completă.

Pedometrul meu numără pașii perfect - dar, kilometrajul este greșit. Este ceva în neregulă cu pedometrul meu.

Probabil ca nu. Dacă pedometrul contorizează corect pașii - funcționează bine. Kilometrajul este determinat de lungimea pasului pe care l-ați introdus la configurarea pedometrului. Dacă kilometrajul este „dezactivat” - pur și simplu reglați setarea lungimii pasului în consecință.

Pedometrul meu calculează Caloriile arse pe lângă pași și mile. Cât de exactă este figura Calories Burned.

Există multe considerații în calculul „caloriilor arse” - iar pedometrul face o treabă foarte bună de „estimare” a acestor considerații. Nu este - și nu se intenționează să fie - și cifra exactă. De exemplu - pedometrul nu știe dacă mergeți pe deal - în jos - pe traseu - sau pe o suprafață plană netedă. Toate aceste lucruri afectează cantitatea de energie pe care o cheltuiți în timp ce mergeți. Cu toate acestea, vă oferă o estimare foarte bună a caloriilor pe care le ardeți în timp ce mergeți/jogging/alergare.

De ce pedometrul cu designul carcasei cu clapetă este considerat cel mai bun?

Carcasa cu clapetă protejează afișajul pedometrului - și butonul (butoanele). Deoarece purtați pedometru toată ziua, această protecție este foarte importantă. Pedometrele care nu au designul cu clapetă au ecranul și butoanele expuse. și asta creează adesea probleme.

Iată un exemplu de ceva care se întâmplă destul de regulat cu pedometrele care nu au o carcasă cu clapetă.

Să presupunem, de exemplu, că ați acumulat 5.000 de pași pe pedometru până la jumătatea zilei. Acum. te găsești sprijinit de un birou sau de un scaun - iar butonul RESET de pe pedometru intră în contact cu biroul/scaunul și este apăsat - accidental. Ați șters acum cei 5.000 de pași - iar afișajul arată zero. Foarte deprimant pentru a-ți vedea șterse toate lucrările.

Deoarece carcasa cu clapetă protejează butoanele de accidente - nu trebuie să vă faceți griji cu privire la acest tip de problemă.

Același scenariu „birou/scaun” ar fi putut, de asemenea, deteriora ecranul LCD. Din nou. carcasa cu clapetă protejează ecranul de „accidente”.

Per total. designul cu clapetă este mult preferat.

Telefonul meu are o aplicație care îmi urmărește pașii/mile și multe altele. De ce aș avea nevoie de un pedometru?

Aplicația de fitness de pe telefonul dvs. este mult mai bună decât nimic. Cu toate acestea, la fel ca majoritatea dintre noi, aplicația se poate „pierde” cu toate celelalte aplicații de pe telefoanele noastre - și uităm adesea să verificăm progresele noastre de fitness/mers pe jos. Pedometrul simplu - pe de altă parte - are ca unic scop - numărarea pașilor. Când purtați pedometrul, acesta devine un memento constant că trebuie să vă concentrați asupra obiectivului pasului în fiecare zi. Veți descoperi că vă verificați pedometrul mult mai des decât aplicația dvs. de pe telefonul nostru.

De unde pot achiziționa un podometru de bună calitate?