Ceea ce m-a ajutat o tonă este să-mi economisesc calii pentru a lua o porție mai mare de cină. Sunt mult mai mulțumit în acest fel. Vreau să știu care sunt opțiunile mele pentru orezul cu cele mai puține calorii, astfel încât să-mi pot menține porțiile la o dimensiune bună.

1200isplenty

De asemenea, ce tip de proteină tinde să aibă mai puține calorii? Îmi place puiul, deși simt că ar putea exista și alte opțiuni. Sunt la orice/orice fel de carne.

Vreau doar să vedem ce a încercat toată lumea!

Distribuiți linkul

În ceea ce privește caloriile, orezul este aproape orez. Cu excepția cazului în care primiți orez preambalat care a adăugat chestii precum brânză sau fasole, vă uitați la aproximativ 200 pe cană. Orezul de conopidă nu este rău, dacă ați fi vrut să faceți masa cu legume.

În ceea ce privește proteinele, fructele de mare sunt probabil cel mai bun pariu. Creveții sunt ca niște mușcături mici de proteine. Eu personal mănânc o mulțime de creveți. Are 80cal pe 83g și 23g de proteine ​​pe porție. Chiar și conservele de ton au o cantitate ridicolă de proteine ​​și calorii scăzute. Primesc pachetele de ton pentru 70 cal și 14 g de proteine.

Dacă îți place orezul tău, cred că tonul și orezul sau creveții și orezul merg destul de bine împreună.