yoga

Prana Yoga este un tip de yoga care se concentrează în mod specific asupra respirației. Toate celelalte tipuri de yoga pun accentul și pe acest element, dar nici unul la fel de mult ca Prana Yoga. Cuvântul Prana înseamnă „energie vitală vitală”. În termeni simpli, această energie este interpretată ca o respirație, care altfel este recunoscută ca fiind combustibilul care funcționează motorul care este corpul nostru fizic. În practica yoga, respirația este esențială, deoarece ajută la stabilirea unei conexiuni între minte și corp pentru a atinge acea fluiditate și uniune. Prin urmare, Prana Yoga oferă această abordare meditativă a Hatha Yoga (fizică).

Cunoscut și sub numele de Om Yoga

Prana Yoga se numește altfel Om Yoga sau Meditația Om Yoga. S-ar putea să vă regăsiți recunoscând acest sunet, fiind folosit adesea pentru a face referire la actul de meditație. Omul este de fapt derivat din mantra "Aum", care este o silabă sacră din istoria hindusă antică. Se crede că acest cuvânt din trei litere încapsulează brahmanul, sau ceea ce hindușii cred că este realitatea absolută. În Prana Yoga, această silabă devine o mantră, rostită cu voce tare în timpul practicii și la unison cu respirația. Mai mult decât orice altceva, concentrarea și meditația sunt principalele beneficii ale Prana Yoga. Relaxarea și curățarea minții de toate celelalte aglomerații ale gândirii se realizează odată ce acest tip de yoga este perfecționat.

Sănătatea ta se află pe respirația ta

Respirația este un act fizic foarte intuitiv. De fapt, vine atât de instinctiv încât o faci fără să fii conștient de asta. Apoi, din nou, în această lipsă de conștiință, oamenii ratează adevăratele beneficii care pot fi derivate din respirația conștientă. Adevărul este că există o modalitate adecvată de a respira și asta susține Prana Yoga. În primul rând, oamenii respiră în mod obișnuit prin plămâni. Totuși, acest lucru este de fapt nenatural pentru corp. Respirația ar trebui să provină din diafragmă, nu din plămâni. Prin urmare, această activitate adaugă stres inutil plămânilor, ceea ce poate duce în cele din urmă la probleme de sănătate. Învățând cum să respire corect - care este încet și profund - corpul este mai bine alimentat cu oxigen, permițând ca organele vitale să funcționeze mai bine.

Pierderea în greutate este la fel de ușoară ca respirația

Unii oameni s-ar putea grăbi să spună acest lucru ca fiind absurd, dar, de fapt, respirația vă afectează metabolismul. Respirația în mod adecvat, așa cum este predat de Prana Yoga, ajută la creșterea metabolismului și, prin urmare, facilitează arderea mai rapidă a caloriilor. Nu numai asta, dar respirația corectă afectează, de asemenea, sistemul imunitar, precum și capacitatea corpului de a-și reveni după o boală sau vătămare.

Cu toate acestea, este extrem de important să rețineți că Prana Yoga trebuie încercat numai sub supravegherea și îndrumarea strictă de la un expert, mai ales dacă este prima dată. Ca și în cazul altor tipuri de yoga, există și o tehnică adecvată pentru Prana Yoga. Ar trebui să vă deschideți la învățarea acestor tehnici specifice, astfel încât să fiți capabili să le puneți în acțiune în mod corespunzător și, de acolo, să obțineți toate beneficiile yoga.