Culturismul și nutriția pentru fitness nu trebuie să prezinte aceleași piept de pui fiert, cartofi copți și broccoli. Condimentează lucrurile!

bucătarul

Salut Dave, nu sunt sigur ce condimente să folosesc în dieta mea sănătoasă. Aveți sugestii?

Cu siguranță o fac! Aș vrea să se gândească mai mulți oameni la gătitul cu condimente. Pur și simplu, sunt o modalitate excelentă de a adăuga aromă și beneficii nutriționale suplimentare meselor. În plus, nu conțin calorii. Dacă nu este picant, nimic nu este!

Ce condimente folosiți va depinde în mare măsură de preferințele dvs. gustative și de mâncarea pe care o pregătiți, dar unele dintre preferatele mele sunt turmeric, piper Cayenne, ghimbir, scorțișoară, piper negru, nucșoară și muștar.

Puternic este New Cinny!

Adăugați scorțișoară la rețetele coapte sau la un smoothie de proteine ​​pe bază de vanilie pentru un pic de control al zahărului din sânge. O stropire de scorțișoară pe fulgi de ovăz de dimineață vă poate ajuta să creșteți metabolismul zahărului.

Este delicios de delicios!

Curcuma pentru burtă strânsă

Printre un număr mare de alte beneficii pentru sănătate, curcuma poate reduce inflamația și vă poate ajuta să luptați împotriva grăsimilor. Curcuma poate ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Turmericul este excelent pe rețetele asiatice și oferă mâncării dvs. o culoare aurie frumoasă.

Caliente Cayenne

Ardeiul Cayenne conține capsaicină, ceea ce ajută la creșterea ratei metabolice timp de ore după ce l-ați consumat. Ardeii iute vor oferi același beneficiu.

Deci, dacă sunteți în căutarea unui ajutor pentru pierderea de grăsime, faceți-vă mâncarea fierbinte, fierbinte, fierbinte!
(Unora le place la cald. Îmi place.)

Ginger Winner

Ghimbirul este excelent la prăjit și poate fi adăugat la aproape orice fel de mâncare vegetală pentru un plus de aromă. De asemenea, îmbunătățește procesul digestiv și poate ușura secrețiile gastrice.

Oricum e mult mai bună decât Mary Ann.
(Insula Gilligan, cineva? Cineva?)

Ardei Negru Frumusețe

Ardeiul negru stimulează secreția de acid clorhidric în stomac. Acidul clorhidric este esențial pentru digestia proteinelor și a altor alimente. Fără suficient acid clorhidric, mâncarea dvs. poate sta în stomac, provocând indigestie, gaze și alte urâciuni intestinale.

Două lingurițe de piper negru sunt o sursă excelentă de mangan și vitamina K.

Ninja nucșoară

O stropire de nucșoară pe ceaiul de ceai de dimineață ar putea da mai mult decât papilele gustative! Nucșoara are proprietăți antibacteriene, ceea ce înseamnă că ar putea fi bun la uciderea bacteriilor din gură care cauzează cariile. Este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta digestia și relaxarea mușchilor.

De fapt, puteți avea prea multe lucruri bune, însă - doze uriașe de nucșoară pot provoca tulburări psihiatrice!

Mega Mustar

Hot dog și muștar: cei doi merg împreună ca untul de arahide și jeleul. Dacă nu vă place să consumați subproduse de porc prelucrate, muștarul singur este ceva ce vă puteți simți bine dacă îl introduceți în corp.

Semințele de muștar sunt bogate în nutrienți, bogate în antioxidanți și conțin acizi grași omega 3 și 6. Consumul de semințe de muștar poate crește metabolismul și reduce tensiunea arterială.

Adăugați niște semințe de muștar la sosuri, salate și supe.