Fiica mea are aproape 10 ani și este supraponderală. Cred că este dependentă și de mâncare.

întrebați-o

Deși îmi plac ideile de pe site-ul dvs., sunt totuși îngrijorat de greutatea ei și de modul în care mănâncă. Avem o relație excelentă și simt că este timpul să abordăm acest lucru direct cu ea înainte ca aceasta să scape de sub control.

În același timp, mă tem că vorbirea despre greutatea ei va avea un impact asupra sănătății sale mintale. De asemenea, mi-e teamă că, dacă nu fac ceva în legătură cu greutatea ei, îi va afecta sănătatea fizică.

Deseori mănâncă excesiv. Furișează mâncare. Îi place foarte mult grăsimi, zahăr și carbohidrați. Cred că poate fi dependentă - lumea ei se învârte în jurul mâncării. Multe dintre sfaturile tale sunt să-i lași corpul să-și facă propriile lucruri, dar dacă greutatea ei este atât de dăunătoare. Ce ar trebuii să fac?

Semnată, mamă îngrijorată

Dragă mamă îngrijorată,

Mă bucur atât de mult că ai întins mâna! Înțeleg total cât de dificil este acest lucru pentru părinți să navigheze. Vreau să vă mulțumesc că v-ați gândit atât de atent la starea de sănătate a fiicei dumneavoastră și că ați făcut cercetări contrare a tot ce am fost învățați. Narațiunile noastre culturale despre „excesul de greutate” și „dependența de alimente” ar putea proveni dintr-un loc bun, dar, din păcate, pot provoca daune uriașe copiilor noștri, inclusiv ură corporală, tulburări alimentare și tulburări alimentare.

În primul rând, să abordăm problema greutății.

Ni s-au spus două lucruri: 1) greutatea „prea mare” este proastă; și 2) putem și ar trebui să ne reducem greutatea corporală. Ambele sunt incorecte și dăunătoare din mai multe motive, dar aici vă voi da cele mai importante aspecte.

1) Conceptele de „supraponderalitate” și „obezitate” se bazează pe măsurători ale IMC, care s-au dovedit a fi false și o pierdere de timp. Fiecare corp este diferit, iar un IMC mai mare nu se corelează cu starea de sănătate mai slabă. De fapt, persoanele care se află în categoria „supraponderală” conform IMC sunt ușor mai sănătoase decât cele cu greutate mai mică. Acest lucru este șocant, dar adevărat. Puteți găsi tone de date care să susțină acest lucru în biblioteca noastră de resurse și în aceste articole de pe site-ul nostru.

2) Oricât de mult ne străduim, corpul uman nu vrea să slăbim sau să menținem o greutate mai mică decât ceea ce vrea (corpul) să fie. Nu există un singur studiu științific care să arate că durează orice efort de slăbire și, de fiecare dată când slăbim, îl recâștigăm și mai mult. Acest lucru are un impact surprinzător asupra greutății corporale din viață: cei dintre noi care ne alimentăm și ne controlăm greutatea chiar și o dată în viață suntem mai grei decât am fi dacă nu am slăbi niciodată intenționat. Puteți afla mai multe despre acest lucru în articolul nostru despre știința pentru a sprijini o abordare a sănătății fără dietă și fără greutate.

Există o mulțime de resurse pe acest site pentru a demonstra în continuare de ce îngrijorările dvs. cu privire la greutatea fiicei dvs., deși sunt perfect de înțeles, nu sunt necesare. În plus, dacă puteți găsi o modalitate de a nu vă mai face griji cu privire la greutatea ei, o veți ajuta să atingă cea mai sănătoasă greutate pentru corpul ei individual.

În continuare, să vorbim despre mâncare.

Societatea noastră a dat mâncării un rap rău și tuturor, inclusiv copiii noștri, le este teamă să nu mănânce pofta lor sau să răspundă foametei cu hrană adecvată. Copiii noștri (la fel ca adulții) sunt bombardați cu mesaje despre ceea ce „ar trebui” și „nu ar trebui” să mănânce și interiorizează aceste mesaje și (înțeles) devin foarte confundați cu ceea ce ar trebui să facă de fapt pentru a-și hrăni corpul.

Majoritatea dintre noi care strecurăm mâncare și „mâncăm în exces” restricționăm de obicei mâncarea într-un fel sau altul. Se pare că mâncarea furioasă și mâncarea excesivă nu au nicio legătură cu dependența - este doar un răspuns natural la alimentația insuficientă. Odată ce începem să ne hrănim atât de multă hrană de cât are nevoie corpul nostru (și fiecare corp are nevoie de o cantitate diferită de hrană), cele mai multe probleme legate de consumul excesiv și furioase.

Acest lucru poate părea ciudat, deoarece majoritatea oamenilor presupun că trebuie să controlăm și să restricționăm mâncarea, dar, de fapt, ceea ce avem cu adevărat nevoie este să fim liberi de gânduri și comportamente restrictive asupra alimentelor.

Când toate alimentele sunt permise, iar corpul nostru este hrănit și lăsat să existe fără a fi supravegheați, mâncăm și creștem după propriile noastre modele biologice. Acest lucru poate însemna că devenim un corp mai mare decât ne dorim (bazat pe standardele de „frumusețe” societale), dar de fapt nu avem de ales - corpurile noastre vor găsi o modalitate de a cântări ceea ce vor să cântărească!

Gândește-te în acest fel: dacă fiica ta ar crește foarte înaltă, ți-ai face griji cu privire la ceea ce mănâncă sau ai presupune că asta ar trebui să facă corpul ei?

Înălțimea și greutatea sunt ambele în mare parte preprogramate, deci nu este o nebunie să le comparați.

Vă rugăm să luați în considerare citirea Greutății copilului dvs.: ajutând fără a face rău, de Ellyn Satter, care cred că va răspunde la multe dintre întrebările dvs. despre cum să procedați. Am și acest articol: Cum să-ți hrănești copilul fără teama de mâncare „proastă” și de creștere în greutate.

În cele din urmă, vă încurajez să luați legătura cu un non-dietetician pentru cel puțin o întâlnire pentru a discuta despre copilul dvs. (mulți se vor întâlni prin telefon).

Știu că o poți ajuta pe fiica ta să recâștige încrederea corpului și să crească în funcție de modul în care ar trebui să-i facă corpul. Înțeleg că acest lucru nu este un sfat ușor și vă trimit atât de multă dragoste pe măsură ce continuați această călătorie cu ea.