16 ianuarie 2017

Pot lista aproximativ 10 persoane pe care le cunosc, care încearcă să mănânce mai bine și dau Întreg 30 sau Paleo o încercare cu noul an. Am mai distribuit pe ACEST post că am mâncat Paleo de aproximativ 3 ani. Nu am fost la fel de strictă în timp ce eram însărcinată și în timp ce alăptam. Nu am vrut să restricționez nimic pentru riscul de a-mi pierde laptele, am mâncat ovăz, lactate și grâu când am vrut. Acum că Finn are 9 luni, am început din nou să devin un consumator de paleo 95%. Trebuie să recunosc că am încercat contorizarea macro timp de aproximativ două luni solide. M-am ars în acel repede real, nu am timp să-mi cântăresc toată mâncarea și nu vreau să transmit acel mesaj fetelor mele de obsedat de mâncare. Mi-au plăcut părți din el, cum ar fi să acord mai multă atenție cantității de proteine, grăsimi și carbohidrați de care are nevoie corpul meu. Dar puteți face acest lucru asigurându-vă că mâncați o dietă echilibrată. Trebuie să spun asta Văd cele mai bune și mai rapide rezultate și sunt cel mai fericit cu mine când mănânc Paleo și un stil de viață întreg 30. Văd cea mai mare definiție musculară atunci când mănânc Paleo. Nu beau deloc cofeină și dorm aproximativ 6-7 ore pe noapte. Mâncarea unei diete sănătoase și pierderea unei ore de somn pentru antrenament în fiecare dimineață îmi dă mai multă energie. Uimitor cum funcționează asta.

Mă întrebă deseori care sunt mesele și gustările mele preferate. M-am gândit să împărtășesc ceea ce mă salvează pe Whole 30 și stilul meu de viață Paleo. Acestea nu sunt sponsorizate. Acestea sunt doar lucruri care m-au ajutat.

întregul

Cea mai grea parte pentru mine când mă duc strict la Paleo tăind un pic dulce. Chiar și zaharurile naturale sunt o greutate negativă și dacă urmează dieta Whole 30. Deci, asta înseamnă nu miere, nici sirop de arțar, nici fructe uscate și fructe foarte limitate.

TOTUL 30 ȘI GUSTĂRI PALEO

Modul în care reduc aceste pofte de dinți dulci sunt cu noua mea băutură preferată numită Crio Bru, sunt foarte îndrăgostită de ea. Vreau să le spun tuturor despre asta. Crio Bru este un superaliment și o alternativă de cafea naturală (nu are gust ca cafeaua), făcută din boabe de cacao, prăjită și preparată la fel ca cafeaua. Are mai mult gust de ciocolată neagră sau cacao fierbinte neîndulcită. Este 99% fără cofeină și are de fapt un conținut ridicat de antioxidanți și are ZERO aditivi și cea mai bună parte - doar 10 calorii pe porție și 0 zaharuri! DA! Deci este aprobat Whole 30, Paleo, 21 Day Sugar Detox. Mi-am găsit Cri Bru online online AICI. Îmi place aroma de mentă AICI. Te-ai putea îndulci cu Truvia sau uneori i-am adăugat puțină cremă de cocos.

Crio Bru este băutura mea preferată. Îmi satisface total pofta de dinți dulci.

Am preparat-o pe a mea în această presă franceză foarte drăguță. Sau puteți prepara într-o cafetieră, dacă aveți una. De asemenea, puteți folosi presa franceză pentru ceaiuri cu frunze libere, pe care le iubesc și eu. De fapt, nu adaug nici un îndulcitor la al meu. Am amestecat doar două linguri de Crio Bru în apă fierbinte fierbinte și urmez instrucțiunile de pe presa franceză. Ai putea adăuga niște lapte de cocos. Îmi place foarte mult ciocolata pură neagră, așa că mă bucur de gust așa cum este.

Apropo de băuturi. Constat că atunci când beau ceva cald, îmi umple cu adevărat burta și mă ajută să mă simt plin înainte de culcare. ACEST ceai este un alt favorit. Îmi place din nou fără niciun îndulcitor în el. Are o aromă caldă de miere, care este foarte calmantă înainte de culcare.

Fără zahăr adăugat Mușcături de proteine. Sigur pentru Whole 30 și Sugar Detox.

Am mai împărțit mușcăturile mele preferate de proteine. Dar m-am gândit să le împărtășesc din nou. Petrecusem mult timp în urmă, căutând o mulțime de rețete de mușcături de proteine ​​pe Pinterest. Am venit cu propria rețetă care are ZERO zahăr adăugat. Este greu să găsești oricine care să nu adauge miere care să fie compatibilă cu întregul 30. Îmi plac acestea pentru că se simt în totalitate ca un deliciu pentru mine. Din nou, au acel gust de ciocolată neagră care umple acea dorință pentru o delicatese și mă lasă să mă simt mulțumit și plin!