slab

Ai observat că îmi plac rețetele simple. Sunt despre gătit ușor. Am doi băieți foarte activi și sunt câteva zile în care am noroc dacă îmi încep masa până când îmi cer secunde. Aceste învelișuri de ton slab sunt atât de rapide și ușoare, încât reprezintă o masă excelentă de proteine ​​pentru mame.

Am constatat că iubesc tonul dintr-o pungă. Nu știu dacă este comoditatea doar a deschide punga și a o avea gata sau faptul că urăsc scurgerea unei cutii de ton.

Asigurați-vă că atunci când obțineți tonul nu a fost ambalat cu ulei. Vă puteți economisi atâtea calorii consumând ton în apă față de ulei.

Învelișuri de ton slab

Servicii: 1

Ingrediente

  • 1 ton de tonsau se poate
  • 1/4 cană brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
  • sare si piper
  • 6 roșii de struguri
  • 2 frunze de salată română

Directii

  1. Se amestecă tonul, brânza de vaci și sarea și piperul
  2. Tăiați roșiile în jumătate și împăiați în amestec de ton
  3. Se servește pe frunze de salată verde

Suma pe servire
Calorii: 155
Grăsime: 2
Zahăr: 4
Carbohidrați: 7
Fibra: 2
Proteine: 22

Scris de

Piper Ferguson

Bună sunt Pepper. Eu și familia mea împărtășim bucăți din viața noastră.
Sperăm să vă inspirăm arătând că chiar și micile schimbări pot face cele mai mari diferențe în viața voastră. Nu trebuie să mergi la extreme pentru a deveni sănătos. Doar fă-o un obicei, o masă, o plimbare și o îmbrățișare la rând.

Să lucrăm împreună câte o bucată pe rând, făcând obiceiuri mai bune, mâncând mai sănătos, mișcându-ne și mai ales iubindu-ne familiile.


Bună, eu sunt Pepper, da, acesta este numele meu real, este pe certificatul meu de naștere. Sunt o bloggeră din vechea școală care revine la rădăcinile ei. În 1999 mi-am scris sentimentele și mi-am împărtășit gândurile prostești aleatorii.

Ei bine, m-am întors! Sunt eu care împărtășesc adevăratul meu, sperând că îți arată că nu ești singur în acele momente ciudate, amuzante și grele din viață. Reunesc bucățile de viață după divorț, abuz emoțional și încep o nouă aventură. Vrei să mi te alături?