IRONMAN 70.3 Astana: Go for the Glitz, Go for the Glory

De Holly Bennett, 02/02/18, 9:00 AM EST

dintre cele

Gustă halva și primește un masaj venniki în gazda plină de farmec, dar tradițională a noului IRONMAN Astana 70.3.

Futurist. Plin de farmec. Strălucitoare. Toate acestea sunt cuvinte care îmi vin în minte când vorbim despre Astana, tânăra capitală a Kazahstanului. Astana are o estetică aproape spațială, temperată de accente sovietice și asiatice. Orizontul său izbitor și modern se ridică brusc din stepa altfel plană și ierboasă. O metropolă planificată cu o populație care a crescut rapid la un milion, Astana a fost înființată ca capitală în 1997. Acum, kazahii antreprenori se înalță aici, la fel ca și expatriții din întreaga lume. Atmosfera tinerească a orașului se îmbină cu influențele culturale asiatice și est-europene, făcând din Astana o anomalie - un avanpost emergent, uneori denumit „Singapore al stepelor”.

Mulți dintre noi nu sunt familiarizați cu Astana și cu națiunea pe care o ancorează; știm pur și simplu numele orașului din echipa Astana Pro pentru ciclism (susținută de Clubul Sportiv Profesional Prezidențial Astanainitiative al guvernului). Cu toate acestea, Kazahstanul este a noua țară ca mărime din lume, acoperind aproximativ același teren ca Europa de Vest. Astana va întâmpina sportivi pentru inaugurarea IRONMAN 70.3 pe 17 iunie 2018, primul eveniment IRONMAN din țările Comunității Statelor Independente (CSI).

Este timpul să cunoaștem cu toții Astana - deci, indiferent dacă mergeți pentru strălucire sau pentru glorie, iată o mână de recomandări pentru antrenament, mâncare, absorbție de uimire și relaxare în timpul săptămânii de cursă în capitala Kazahstanului.

Înotați, mergeți cu bicicleta, alergați

Nu există nicăieri mai bine să vă înregistrați ultimul antrenament pre-cursă decât Astana Triathlon Park, un cadou pentru oraș de la BI Group (o firmă majoră de investiții și construcții), construit în 2016 pentru a oferi o oază urbană dedicată fitnessului. Parcul, care servește ca zonă de start și de sosire pentru cursă, oferă o porțiune de șapte kilometri de drum pavat pentru bicicliști, o pistă de alergare cauciucată, acces direct la râul Ishim (deschis pentru antrenamentele de înot în timpul săptămânii cursei), vestiare și concesii.

De asemenea, este posibil să alergați și să călăriți de-a lungul promenadei pitorești a râului sau pe poteci prin oricare dintre cele mai multe parcuri publice ale orașului. O serie de cluburi de fitness și hoteluri locale au bazine pentru poale (multe dintre ele pot fi accesate cu un permis de zi), inclusiv Hotelul Duman și Centrul de fitness Saryarka, parte a velodromului Republican Cycle Track și a complexului sportiv.

În ziua cursei, munca voastră grea va veni împreună pe un curs plat și rapid într-un climat temperat, pregătindu-vă să câștigați un potențial PR, să luați acasă una dintre primele medalii Kazah IRONMAN și să vă calificați pentru un slot la 2018 Campionatul Mondial IRONMAN 70.3.

Mănâncă și bea

Dieta kazahă pune accentul pe carne, lactate și carbohidrați - alimente care alimentează o viață plină de inimă pe stepe, sau poate o înotătoare, bicicletă și alergare. O mare varietate de delicii și ingrediente gustoase poate fi găsită în numeroasele restaurante din Astana, de la vânzători ambulanți sau în timp ce faceți cumpărături la bazarele de alimente sau în supermarketurile moderne. Bazarele sunt deosebit de atrăgătoare pentru gătitori; sunt ca piețele fermierilor, dar în interior, în pavilioane vaste, oferind toată gama de produse proaspete, carne și produse lactate - pe care le puteți degusta adesea înainte de a cumpăra.

Unele dintre cele mai frecvente alimente și băuturi pe care le veți găsi în Astana includ:

  • Airan - iaurt de băut, realizat manual în iurturi din Mongolia
  • Chechil - brânză cu sfoară uscată și sărată
  • Kurt - bucăți de brânză uscată, sărată, cu o singură porție, vândute adesea la casă ca gustare pentru călătorie - sau poate pentru a le băga într-un buzunar de tricou de ciclism!
  • Borș - supă tradițională de sfeclă rusească; multe alte supe pe bază de legume și cereale sunt, de asemenea, populare
  • Manti - găluște cu abur în formă ovală umplute de obicei cu carne de oaie sau dovleac.
  • Varenniki - găluște în formă de lună umplute cu piure de cartofi
  • Plov - pilaf de orez cu bucăți de carne și legume
  • Shashlik - shish-kebabs de pui sau carne
  • Kazy - carnat de carne de cal, servit de obicei la ocazii speciale
  • Multă și multă pâine

Pentru dulciuri, încercați halva, o confecție densă, asemănătoare cu fudge, făcută din pastă de semințe de susan sau congelată (înghețată). Și dacă sunteți în căutarea unui stimul probiotic post-cursă cu o lovitură de sărbătoare, alegeți koumiss - băutura națională kazahă. Fabricat din lapte de iapă fermentat și preparat în butoaie de lemn, koumissul cu gust acru este bogat în proteine ​​și vitamine și este apreciat pentru proprietățile sale curative (precum și ușor alcoolice). De asemenea, vă puteți bucura de shubat, similar cu koumiss, dar mai gros și făcut din lapte de cămilă fermentat. Ambele favorite locale sunt considerate gusturi dobândite. Și nu vă temeți - pentru vizitatorii mai puțin aventuroși, multe lanțuri globale de cafenele și restaurante sunt, de asemenea, prezente în capitală.

Ca bolsyn! („Pofta bună” în kazahă.)

Dă înapoi

Asigurați-vă că rezervați o jumătate de zi după cursă pentru recuperare, în stil rus. Nu veți dori să renunțați la petrecerea timpului la un banya, un centru spa cu băi de aburi, saune și piscine calde și reci. Este o practică obișnuită să lenești o după-amiază relaxantă și întineritoare în spa, de multe ori în timp ce bei o bere la rece. Pentru un adevărat gust al culturii kazahe, mergeți la Keremet, marea centrală banya favorizată de locuitorii orașului (situată lângă Mega Mall).

Dacă mușchii nu sunt prea răniți, încercați tratamentul tradițional de masaj cunoscut sub numele de Venik Platza (sau Venniki). În timpul tratamentului, un practicant folosește un pachet frunzos, parfumat, de frunze de stejar, mesteacăn sau eucalipt pentru a bate în mod repetat corpul. Procesul ajută la creșterea circulației, a metabolismului, a funcției respiratorii și a funcției imune. Ajută la eliberarea de antioxidanți, curăță și stimulează pielea și ajută la ameliorarea stresului. Dacă preferați o bătaie mai mică, pachetele Venik pot fi achiziționate pentru a fi utilizate de dvs. sau de la însoțitorul dvs. de spa. După câteva ore petrecute în baia de aburi, saună și piscina fierbinte și după un masaj Venik și o scufundare rece, vă veți simți sigur!

Divertisment și uimire

Cunoscut pentru structurile sale contemporane, care au fost proiectate de renumitul arhitect Norman Foster, Astana oferă o serie de atracții și oportunități de divertisment care nu trebuie ratate. Unul dintre cele mai unice este Kahn Sahtyr, un complex comercial și de divertisment înalt de 150 de metri, care seamănă cu un cort uriaș și transparent. Complexul calm, climatizat, conține de la magazine de vânzare cu amănuntul de lux până la un parc de dinozauri. Și dacă v-ați absorbit deja prea mult din soarele kazah, mergeți la nivelul superior al cortului, unde veți găsi plaja interioară Sky, completată cu nisip importat din Maldive.

Duman Oceanarium este o altă experiență neobișnuită în Kazahstanul fără ieșire la uscat. Recunoscut drept unul dintre cele mai importante acvarii din lume, este, de asemenea, cel mai îndepărtat de ocean sau mare (de fapt, la 3.000 de kilometri distanță). De asemenea, este impresionantă amploarea și frumusețea moscheii Hazrat Sultan, una dintre cele mai mari moschei din Asia Centrală. Construită în 2012, moscheea prezintă interioare dramatice din marmură, o cupolă uriașă, o copie uimitoare a Coranului și capacitatea de a se potrivi cu 10.000 de persoane.

Nicio vizită la Astana nu este completă fără a explora mai multe din arhitectura modernă a orașului, inclusiv Palatul Păcii și Reconcilierii în formă de piramidă (construit ca simbol al prieteniei, unității și păcii) și monumentalul turn Baiterek. Baiterek se traduce prin „copac al vieții”, cu turnul destinat ca un copac uriaș acoperit de un ou de aur gargantuan, reprezentând soarele și sentimentele de speranță și viață. Pentru a zări Astana în toată splendoarea sa, urcați în liftul turnului până la puntea de observare din ou, unde vă puteți bucura de vederi la 360 de grade ale orașului, împreună cu bere turcească rece. Veți găsi, de asemenea, un piedestal acoperit cu o placă de aur, imprimată cu mâna președintelui kazah Nursultan Nazarbayev. Așezarea mâinii în amprentă este considerată o oportunitate de a-ți face o dorință de noroc, care te poate servi bine în ziua cursei.

Căutați un loc unde să vă loviți călcâiele după cursă? Scena vibrantă a clubului Astana nu începe până la miezul nopții, dar dacă poți rămâne treaz după ora obișnuită de culcare, treci la Chocolate Room, un club de dans local preferat situat la parterul hotelului Radisson din Astana. Luați notă: codul vestimentar tinde spre modă înaltă, așa că lăsați-vă cămașa finisher în urmă.

Air Astana oferă zboruri directe între Astana și marile orașe din Europa și Asia. Aflați mai multe despre IRONMAN 70.3 Astana, inclusiv detaliile cursului și la ce să vă așteptați de la condițiile meteorologice din ziua cursei, aici.