Slăbiți și câștigați forța ușor și rapid

Vrei să te formezi, să slăbești, să fii flexibil, puternic, să ai rezistență și să fii tânăr. Vrei toate aceste lucruri repede. Nu doriți să vă petreceți toată ziua lucrând. Și sigur nu doriți să cheltuiți o avere pe echipamente de lux.

Primul lucru pe care vreau să-l știți despre puterea și filozofia noastră de antrenament condiționat: Fără durere și frică. Asta e corect. Fără durere, fără câștig este greșit, greșit, greșit. Această abordare îi sperie pe oameni să nu se mențină și să rămână sănătoși și îi rănește pe oameni.

Iată al doilea lucru pe care vreau să-l știți despre puterea noastră și filosofia de antrenament condiționată: Distrați-vă!

Multe dintre exercițiile noastre folosesc clopote. Din motive întemeiate: veți arde calorii exercitând cu clopotniță decât în ​​orice alt mod. Nici un exercițiu nu vă va ajuta să ardeți grăsimile mai repede. De asemenea, folosim o mulțime de exerciții de greutate corporală, fără a folosi deloc echipamente.

Iată câteva dintre avantajele utilizării sistemului nostru de rezistență și condiționare:

• Deveniți puternici - chiar câștigați o forță extremă.
• Construiește o rezistență extraordinară pentru fiecare efort sportiv și activitățile tale normale.

• Slăbiți mai repede decât orice alt tip de exercițiu.
• Câștigă o postură și o aliniere mai bune pentru o sănătate mai bună.
• Obțineți o flexibilitate sănătoasă.

workout
Gabriel face o presă militară cu un kettlebell de 35 de lb.

• Extrem de eficient - Veți obține de două ori antrenamentul (probabil mai mult) în jumătate din timpul pe care îl așteptați.
• Antrenează-ți întregul corp, astfel încât să construiești simultan cardio, forță, echilibru, stabilitate, putere și rezistență.
• Construiți densitatea osoasă. Exercițiile de purtare a greutății sunt excelente pentru a construi oase puternice și dense. Natura balistică a exercițiului cu kettlebell și exercițiile noastre de greutate corporală înseamnă că construiți densitatea osoasă mult mai repede decât cu alte exerciții.
• Îmbunătățiți-vă la toate activitățile fizice. Abordarea noastră nu funcționează doar cu mușchii izolați. Exercițiile noastre de forță și condiționare sunt funcționale și îți lucrează întregul corp cu fiecare exercițiu. Cu fiecare repetare, te îmbunătățești la toate.
• Construiți articulații antiglonț, crescând rezistența articulațiilor și a țesuturilor conjunctive.
• Protejați-vă de răni. Antrenează-ți în siguranță corpul pentru a te pricepe la tipul de mișcare care tinde să facă rănirea oamenilor.
• Simplu și AMUZANT!

Eric Kenyon, RKC, Aikido’Ka rezidentul nostru expert în rezistență și condiționare