ispita

Cum slăbești într-un mod eficient și durabil? Columnistul Washington Post, Tamar Haspel, explorează răspunsul la această întrebare și lovește o idee cu care putem fi de acord: ori de câte ori este posibil, elimină tentația.

Majoritatea dintre noi, de cele mai multe ori, nu mâncăm prea mult pentru că ne este foame. Mâncăm excesiv pentru că suntem tentați ...

Ca și caritatea, manipularea mediului începe de acasă. După două decenii de scris despre nutriție și luptându-mă cu propria greutate pentru întreaga mea viață, cea mai bună sugestie pe care o am este să vă curăț casa de fiecare mâncare care vă apelează. Serios. Toata lumea.

Dacă ar trebui să duc o luptă zilnică împotriva unei case pline de înghețată, chipsuri și produse de patiserie, aș pierde fără îndoială. Deci, acele lucruri pur și simplu nu îmi trec pragul (cu excepția festivității ocazionale). Știu că nu sunt potrivită pentru ispita 24/7. Dar, deși nu pot reduce la tăcere apelul Cherry Garcia toată ziua și toată noaptea, îl pot tăcea timp de cele șapte secunde pe care mi le iau să trec pe lângă culoarul înghețatei de la magazinul alimentar.

Aceasta este o strategie excelentă. Pentru cele mai bune sfaturi pentru menținerea ispitei la distanță, consultați ghidul nostru, Viață cu conținut scăzut de carbohidrați într-o lume cu conținut ridicat de carbohidrați.

În cazul în care diferim de raportarea generală a Haspel este concluziile ei cu privire la faptul dacă alegerile alimentare influențează succesul pierderii în greutate. La Diet Doctor, credem că, pentru a reduce foamea și pofta, ajută într-adevăr să mâncați o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi până la sațietate. Odată adaptat la arderea în mare parte a grăsimilor, corpul folosește grăsimi în loc de zahăr, ceea ce face mai ușor să mănânci mai rar și să reziste mâncării.

Dacă urmezi o dietă keto nu înseamnă că nu poți savura ocazional delicii delicioase. Există multe alimente satisfăcătoare, cu un conținut scăzut de carbohidrați. Consultați ghidul și videoclipurile noastre de mai jos pentru mai multe inspirații keto.

Gustări cu conținut scăzut de carbohidrați - cele mai bune și cele mai rele

Ghid Ce gustări cu conținut scăzut de carbohidrați sunt bune? Cea mai bună gustare cu conținut scăzut de carbohidrați este nici o gustare. Acestea fiind spuse, știm că fiecare își dorește o gustare din când în când. În acest ghid am adunat cele mai bune opțiuni și câteva greșeli obișnuite de evitat.