Trei ani și numărare: luna aniversară a mânecii mele gastrice!

Luna iunie înseamnă multe lucruri pentru oameni, cum ar fi începutul verii, dar pentru mine este aniversarea mea de trei ani de la operația mea de mânecă gastrică! Constat că fiecare an aduce noi provocări; chirurgia nu înseamnă succes instantaneu și constant. La aniversarea mea de trei ani, constat că încă lucrez mai mult ca niciodată pentru a menține un stil de viață sănătos. Anul trecut este plin de succese și eșecuri, așa că permiteți-mi să vă împărtășesc ceea ce am învățat anul acesta ...

iunie

Din 2013 până în 2016, am făcut multe schimbări în viața mea prin operația gastrică a mânecii!

În primul rând, voi începe cu eșecurile. Ei bine, poate eșecul nu este cuvântul potrivit, dar uneori greșelile sau pașii mei se simt ca eșecuri copleșitoare. În primul rând, m-am îngrășat anul acesta. Am ridicat opt ​​kilograme față de anul trecut. Se pare că am câștigat o grămadă de greutate, mai ales când îmi pun blugii. Blugii strâmți nu sunt distractivi și nici confortabili. Faptul că le pot pune este încă o ușurare, dar la sfârșitul zilei, abia aștept să-i dau jos.

Deci, ce s-a întâmplat anul acesta? Câteva lucruri, dar trebuie să recunosc, am avut un pic de complex de invincibilitate.

Iată câteva dintre gândurile mele din acest an:

  • „Hei, am păstrat uneori aproape 100 de kilograme de slăbire uneori, așa că voi scăpa de aceste kilograme în plus în cel mai scurt timp!”
  • "Astăzi voi mânca o patiserie cu cafeaua mea, dar nu data viitoare." Ghici ce am făcut data viitoare?
  • "Voi merge sau alerg mai mult și voi arde acele gustări suplimentare pe care le-am avut astăzi."
  • "Am păstrat 90 de lire sterline, nu este suficient?"

Râd mereu când citesc online despre modul în care chirurgia gastrică a mânecii este o scurtătură și o cale ușoară de ieșire. Ei bine, sunt aici pentru a vă spune că operația gastrică a mânecii nu este o soluție ușoară de-a lungul vieții. Sigur, am slăbit peste 100 de kilograme în puțin mai mult de un an, dar pierderea în greutate nu este încă ușoară pentru mine. Nu vreau să sparg balonul nimănui care se gândește la operația de slăbit, dar cred că este important să fii sincer cu privire la realitatea operației.

Sigur, stomacul meu mic mă împiedică să mănânc prea mult odată. Încă mănânc mese mai mici, dar gustarea este încă o problemă. Și dacă decid să mă tratez cu alimente precum chipsuri, pot mânca mai mult din asta decât pot legume sau fructe. Anul acesta am căzut în capcana pretenției că un mic tratament ca chipsuri sau dulciuri chiar nu se adaugă. Da, da, da!

Anul acesta parcă aveam un logo Superman pe piept, dar al meu a spus „GSS” pentru operația gastrică a mânecii. Mâneca nu este un scut care mă ține de mâncare. Nu este un scut împotriva stresului și depresiei pe care o experimentez. Da, mâncarea poate fi kryptonita mea, dar spre deosebire de Superman, nu o pot evita. Trebuie să mănânc ca să trăiesc.

Așadar, din iunie 2015, mi-am spus că greutatea pe care am câștigat-o se va desprinde cu ușurință când voi ajunge la ea. Ei bine, acum că iunie 2016 este aici și asta nu s-a întâmplat, voi numi o parte a călătoriei din acest an un eșec.

Totuși, nu este un eșec complet! În timp ce această creștere în greutate atârnă de gâtul meu sau, de fapt, atârnă de stomac și de coapse, ca să fiu mai precis, îmi voi lua acest timp să mă gândesc la ceea ce a mers bine anul acesta. Da, simt că am câteva succese de împărtășit la aniversarea mea! Unele puncte culminante din acest an sunt:

  • Am alergat un semimaraton! Da, această femeie care nu se considera atletică acum trei ani, a alergat 13,1 mile ... pentru distracție! Am urmat un plan de antrenament și l-am făcut. Da, sunt foarte mândru de mine! Mi-am propus un obiectiv și am făcut-o cu ajutorul și sprijinul copleșitor al familiei și prietenilor mei.
  • Am căutat ajutor în perioadele cele mai stresante. Am constatat că acupunctura și terapia erau două modalități prin care îmi puteam îmbunătăți sănătatea, atât fizic, cât și mental. Există momente în care ai nevoie de oameni din afara familiei și prietenilor tăi pentru a te ajuta să vezi imaginea de ansamblu și să lucrezi la modalități de îmbunătățire a sănătății tale. Nu este rușine să ceri ajutor atunci când viața devine grea.
  • Nu am cumpărat haine mai mari. Pentru unii, acest lucru ar putea părea un succes ciudat, dar în trecut, aș cumpăra haine mai mari atunci când m-am îngrășat. Crede-mă, este mai ușor să cumperi haine decât să slăbești, dar nu te face să te simți mai bine. Am fost tentat să cumpăr următoarea mărime în blugi, dar nu mă las. Știu că pot să-mi mențin dimensiunea actuală cu puțin spațiu liber.

După ce am avut un an plin de eșecuri și succese, unde mă duc de aici? Cred că recunoașterea eșecurilor mele este primul și cel mai important pas în călătoria mea continuă. Trebuie să răspund pentru alimentele pe care le consum și am revenit la urmărirea mâncării mele pe MyFitnessPal. Sunt conștient de ceea ce mănânc și, mai important, când mănânc. Realizarea faptului că mănânc când mă simt stresată sau plictisită mă ajută să mă gândesc la asta. Îți spun nu dulciurilor cu cafeaua și îmi dau seama că sunt mulțumit fără ele.

Crearea de noi obiective mă ajută să păstrez o mentalitate pozitivă care, la rândul meu, mă menține sănătos. Dacă mintea mea nu este ocupată, tind să gust și să am mai puțină atenție la ceea ce mănânc. Anul trecut marele meu obiectiv a fost să alerg un semimaraton, dar nu adaug un maraton complet obiectivelor mele. Nu sunt atât de nebun ... ei bine, încă nu cel puțin. Iată câteva obiective noi pe care mi le-am propus:

Deși a fost o aniversare grea de trei ani, sunt recunoscător că pot împărtăși urcușurile și coborâșurile călătoriei mele de slăbire. A păstra peste 90 de lire sterline în ultimii ani este un succes și îmi amintesc de asta în fiecare zi. Și îmi voi reaminti, de asemenea, că slăbitul nu este un moment pentru mine. Întotdeauna va trebui să lucrez la sănătatea mea; este doar o parte din cine sunt. Acceptarea neajunsurilor mele, precum și mândria mea pentru trăsăturile mele de succes, este o parte importantă a călătoriei mele, pe măsură ce continuu să cobor pe scară către anul patru ....