Transformarea zilei: Jade a slăbit 84 de lire sterline. Acum trei ani, la 18 ani, și-a început călătoria de sănătate și fitness. Ea a aflat despre beneficiile consumului de alimente integrale bogate în nutrienți și de antrenament cu greutăți. De asemenea, a învățat cum să fie mai disciplinată și mai concentrată în ceea ce privește mentalitatea ei.

greutate

Care a fost motivația ta?
Motivația mea a fost sănătatea mea generală. Pe măsură ce îmbătrânești, devii mai conștient de lucrurile care îți afectează negativ corpul. Acesta a fost un început puternic pentru mine, dorind să trăiesc un stil de viață mai sănătos, mai bun și mai activ. Am fost mai expus la cunoștințe pe măsură ce am făcut multe cercetări și am câștigat o perspectivă asupra a ceea ce am vrut să realizez fizic. Așa a început totul.

Cu cât îmbătrânesc, este important ca eu să am grijă de mine. Îmi hrănesc și îmi recunosc corpul, făcând alegeri de viață mai bune și mai sănătoase pentru a crea o zi de mâine și mai bună.

Ce te-a inspirat să continui când ai vrut să renunți?
De multe ori, am vrut să renunț. Uneori, am făcut-o. Un lucru pe care îl iubesc este rezistența mea. În momentul în care mi-am dat seama că, cu muncă și consistență, îmi puteam atinge obiectivele, că mentalitatea s-a blocat și așa a fost.

Mentalitatea este esențială. Mintea este un instrument foarte puternic atunci când este utilizat corect. Sănătatea mintală este, de asemenea, inclusă în aceasta. Mi-am antrenat mintea și m-am disciplinat. Chiar și atunci când am căzut de pe pistă cu antrenament, dietă sau antrenamente la domiciliu, știam că trebuie să mă ridic și să mă întorc imediat pe pistă.

Întotdeauna sunt zile în care nu mă simt motivat sau mă uit puțin de mine. Îmi amintesc obiectivele mele și cum voi ajunge acolo este ceea ce mă menține motivat. Urmăresc și influențatorii de fitness care sunt minunați când vine vorba de fitness, sănătate mintală și sănătate și wellness în general. Urmărirea oamenilor care sunt motivați și inspirați mă întotdeauna mă motivează în plus să-mi amintesc să nu renunț. Lucrurile la care te uiți pot avea un efect negativ asupra modului în care gândești și te miști, așa că urmăresc și urmăresc oamenii care mă inspiră și mă motivează.

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare?
Nu am folosit niciodată un program de dietă. Obișnuiam să mănânc o mulțime de mâncăruri de luat masa și fast-food, împreună cu alimente congelate procesate. Porțiile mele erau imense. Mâncăruri precum McDonald’s, chipsuri, burgeri, alimente procesate grase și grase au ieșit pe fereastră.

Apoi, am început să mă educ pe grupuri mai largi de alimente, surse de proteine ​​și alimente întregi care sunt excelente pentru corpul dumneavoastră. Am cumpărat mai multe alimente organice, întregi, cum ar fi avocado, spanac, kale, piept de pui și pește. De asemenea, am cumpărat ouă, naut și alte surse excelente de proteine, substanțe nutritive și vitamine.

Care a fost greutatea ta inițială? Care este greutatea ta curenta?
Am început la 19 pietre/266 de lire sterline la vârsta de 19/20. Am mers până la 12 pietre și în prezent cântăresc 13 pietre/182 de lire sterline.

Ce inaltime ai?
Am 5’9 ″

Când ți-ai început călătoria? Cât a durat transformarea ta?
Am început să mănânc mai sănătos și să aleg alegeri mai bune în ceea ce privește stilul de viață în jurul vârstei de 18 ani. În 2017, am început să încerc alimente mai sănătoase și să fac mici schimbări, cum ar fi mersul mai mult. În 2018, am făcut o schimbare drastică în 6-8 luni, ajungând la 12 pietre. Una peste alta, mi-a luat aproximativ un an. Am început să-mi iau sănătatea mai în serios. Știam că vreau schimbarea, așa că am făcut-o să se întâmple.

După pierderea în greutate, mi-am pierdut toate bunurile (cum ar fi sânii și vagabondul), așa că am decis că vreau să câștig grăsime sănătoasă, să-mi cresc fesierii și să-mi slăbesc talia și stomacul. Am început să mă ridic în greutate și să mă antrenez cu forța în sala de sport. Am făcut exerciții compuse pentru a-mi construi corpul. La sfârșitul lunii ianuarie 2020, am început să mănânc slab pentru că am vrut să-mi duc corpul la un alt nivel. Mă concentrez pe menținerea rezultatelor și pe calea mea fizică la nivelul următor în acest an și pentru o viață întreagă.

Care este cea mai mare lecție pe care ai învățat-o?
Nimic nu vine ușor și toate lucrurile bune vin pentru cei care așteaptă. Munca grea și consistența merg mână în mână și, cu aceasta, rezultatele vor veni întotdeauna. De asemenea, am învățat multe despre disciplină. Există zile în care nu veți fi neapărat motivați, deci este esențial să vă antrenați că, chiar și în zilele în care nu doriți, trebuie să lucrați.

Ce sfaturi aveți pentru persoanele care doresc să slăbească?
Rămâneți consecvent, aveți credință și lucrați din greu. De asemenea, fă-o pentru tine. Nimic nu vine ușor, dar rezultatele vor fi plăcute. Trebuie să-l dorești ca să-i faci minții să creadă. Totul se va rezolva.

Este minunat să mă uit înapoi și să văd cât de departe am ajuns. Aceste fotografii sunt la distanță de trei ani. Privirea înapoi la fotografiile vechi îmi dă întotdeauna nostalgie. E o nebunie! În ciuda faptului că sunt mai mare, un lucru pe care l-am iubit întotdeauna despre mine este faptul că am fost întotdeauna CONFID, (adică, furișează poza ()

Începerea acestei călătorii de sănătate și fitness a fost o etapă și o binecuvântare atât de uriașă. Îmi place! Schimbările din corpul meu, sănătatea și mintea mea au meritat mai mult decât merită! ORICE vrei să realizezi, poți! S-ar putea să apară contracarări, momente în care te abandonezi și momente în care te simți nemotivat, dar contează modul în care te lupți!