Jennifer Aniston a dezvăluit secretul figurii sale uimitoare.

secretul

Fosta vedetă Friends este cunoscută pentru corpul ei tonifiat și sculptat.

Și, în timp ce a vorbit anterior despre alimentația sănătoasă și trucuri de exerciții fizice care o ajută să ajungă acolo, vedeta de la Hollywood a dezvăluit acum secretul din spatele figurii sale.

Jen a dezvăluit că este un fan al postului intermitent.

Ea a confirmat că folosește dieta de post 16: 8 - așa că posteste 16 ore din zi și apoi își permite să mănânce pentru restul de opt.

„Postesc intermitent”, a spus ea pentru Radio Times, „deci nu am mâncare dimineața.

„Am observat o diferență mare în a merge fără alimente solide timp de 16 ore.

Jen este cunoscută pentru silueta ei tonifiată și subțire (Credit: Getty)

Postul intermitent a devenit popular în ultimii ani, dieta 5: 2 (unde mănânci în mod normal timp de cinci zile și postul timp de două) și dieta 4: 3 (în care zilele alternative de mâncare normală și zilele de post) sunt adoptate din ce în ce mai mult.

Dar Jen a optat pentru opțiunea zilnică, despre care studiile au arătat anterior că vă pot ajuta să pierdeți în greutate fără a fi nevoie să vă restricționați prea mult caloriile.

Se spune, de asemenea, că are un efect pozitiv asupra nivelului tensiunii arteriale și ajută la reducerea riscului de boli de inimă și la reducerea inflamației în organism.

În trecut, vedeta a dezvăluit că îi place să ia sesiuni de yoga și meditație, precum și să participe la cardio și box regulat.

„Mă simt foarte frumoasă când termin un antrenament minunat”, a continuat ea.

„Pentru că am avut grijă de corpul meu, endorfinele mele merg, sângele meu pompează. Mă ocup de singurul corp pe care îl am.

„Am o bicicletă rotativă, o bicicletă eliptică și o bandă de alergat - și fac cardio cel puțin 20 de minute pe zi. Chiar și acea scurtă explozie face diferența.

„Bineînțeles că îmi iau zile libere”, a adăugat ea. „Este important să odihnești corpul.

Vorbind despre cum se îngrijește de ea însăși, a continuat: „E o muncă grea, știi. Te antrenezi, pur și simplu ai grijă de tine și faci mișcare.

„Mănânci bine, dormi, ești fericit.

„Fericirea este cheia cea mare”, a continuat ea. „Tatăl meu este 100 la sută grec, abia are riduri.

„Nici bunica mea”, a adăugat ea, „care a avut 95 de ani când a murit. Viața mea este o viață fericită. Este o alegere ".

Cu toate acestea, vedeta Horrible Bosses a spus că, după ce a lovit 50 de ani, a învățat să-și iubească mai mult corpul și a decis să nu mai pună atât de multă presiune pe sine.

„Când suntem copii, ne străduim în permanență să obținem brațe mai mici, un fund mai slab, o burtă plată. Lăsați-l să fie. Pot fi puțin moale. ”