Fosta actriță a prietenilor spune că a observat „o mare diferență” atunci când a adoptat planul intermitent 16: 8 de repaus alimentar.

recunoaște

26 octombrie 2019 ora 8:00

Emblematica emisiune TV Friends și-a sărbătorit 25 de ani în acest an, dar 25 de ani pe Jennifer Aniston nu arată cu o zi mai în vârstă decât personajul ei din serial, Rachel.

La 50 de ani, Jennifer arată mai bine ca oricând, cu actrița care creditează postul intermitent și un regim de fitness riguros pentru silueta ei incredibilă.

Discutând recent cu Radio Times, Jen a dezvăluit că respectă planul de post intermitent 16: 8 și că a văzut rezultate impresionante de atunci.

"Fac post intermitent, deci nu există mâncare dimineața. Am observat o diferență mare în a rămâne fără mâncare solidă timp de 16 ore", a spus ea.

"Astăzi m-am trezit și am luat un suc de țelină. Apoi am început să prepar niște cafea, dar nu beau cafea atât de devreme."

În timp ce există numeroase tipuri de post intermitent, există dieta 5: 2 și dieta Fast 800, printre altele, dieta 16: 8 pe care o urmează Jen vă cere să nu mâncați sau să „repezi” timp de 16 ore și vă oferă un interval de timp de opt ore să mănânce ziua.

Împreună cu pierderea în greutate, s-a demonstrat că postul intermitent îmbunătățește sănătatea inimii și reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2.

Pe lângă faptul că se ține de regimul alimentar intermitent de post, Jen păstrează o rutină intensă de antrenament care include box și un regim puternic de rezistență și condiționare.

Vorbind la Women's Health la începutul acestui an, antrenorul personal al lui Jen, Leyon Azubuike, spune că actrița lui Dumplin lucrează între trei și șapte zile pe săptămână.

„Boxăm, sărim coarda, facem antrenament de forță, facem multă treabă cu benzi de rezistență - suntem mari pe benzile de rezistență”, spune Leyon pentru sănătatea femeilor.

„Rotim aceste lucruri, astfel încât să fie întotdeauna greu, ea fiind provocată în mod constant - sunt un mare fan al schimbării lucrurilor, astfel încât corpul reacționează într-un mod pozitiv și se schimbă”.

El spune că lui Jen îi place și boxul și antrenamentele de bază, dezvăluind că Jen poate „ține destul de ușor o placă de două sau trei minute”.

În trecut, Jennifer a recunoscut că boxul îi permite „mici momente fanteziste imaginându-și pe cine dai cu pumnul. Sunt recunoscător că nu este de fapt persoana respectivă, chiar dacă există o singură persoană”.

De asemenea, ea a numit antrenamentul intens „eliberarea mentală a tuturor acestor porcării pe care le luați în ochi și urechi în fiecare zi”.

După ani de zile evitându-se de pe rețelele de socializare, actrița a adus armele mari pentru prima ei postare pe Instagram, încărcând o fotografie a ei și a colegilor ei de colegii Friends, Courteney Cox, Lisa Kudrow, Matt LeBlanc, Matthew Perry și David Schwimmer.

Postarea a atras atât de multă atenție încât platforma s-a prăbușit momentan, din cauza cererii!

Fostul soț al lui Jen, Justin, a fost unul dintre primii oameni care a comentat fotografia scriind: „Woot-Woot”.

În timp ce prietena ei apropiată, colega de actriță Reese Witherspoon a comentat „YASSSS. Bine ați venit la Insta Jen”.

Jennifer a sugerat cu doar o săptămână mai devreme că se gândea să se alăture Instagram.

Vorbind despre rețelele de socializare, ea a spus „poți avea de fapt un pic mai mult control asupra narațiunii care există acolo.

"[Poți] corecta câteva greșeli și niște lucruri prostești care, după cum știe Dumnezeu, se spun deseori. Poate [mă voi alătura]. Nu știi niciodată".