Pierderea în greutate a lui Jerry Ferrara a fost în cele din urmă explicată.

slabire

Luna trecută, vedeta Entourage și-a dezvăluit noua sa figură subțire, iar fanii săi doreau să știe: cum a făcut-o?

În timpul unui interviu recent cu New You, Ferrara a oferit toate detaliile regimului său de dietă și exerciții fizice, observând că a început cu o sperietură din partea medicului la exercițiul său fizic anual.

„În timpul sezonului șase, la aproximativ trei luni de la împlinirea a 30 de ani, a trebuit să iau un fizic”, a explicat Jerry. „Doctorul a fost foarte sârguincios când m-a verificat. Am trecut examenul, dar am cântărit aproximativ 200 de lire sterline și am 5’7 ″. Este greu să transporti 200 de lire sterline pe acel cadru. El a spus: „În acest moment, ești bine. Dar dacă continuați pe această cale, până la 39 s-ar putea să începeți să aveți probleme. Este mult mai greu să începi să ai grijă de tine când ai 39 de ani decât când ai 29 de ani. ”

„S-ar putea să fi fost o tactică de sperietură, dar a fost pus pur și simplu și am ascultat. Soția unui prieten, care este nutriționist, a elaborat o dietă simplă. Am urmat-o trei zile, apoi am avut o criză și aproape că am renunțat. Am început din nou și apoi am avut o serie de 20 de zile. Apoi am renunțat din nou. Mai am încă 20 de zile și de data asta s-a blocat. Pierdeam aproximativ 3 până la 4 lire sterline pe lună și o mențineam timp de 10 luni. Asta înseamnă 30 până la 40 de lire sterline. Ceea ce s-a întâmplat atunci a fost o întreagă schimbare a stilului de viață. M-am dedicat antrenamentului, am renunțat la fumat, m-am angajat într-un fizic anual. A făcut lucruri grozave pentru cariera mea. Vreau să spun, am fost exprimată ca interesul iubirii lui Gabrielle Union [în Gândiți-vă ca un om prea]. A trebuit să dovedesc publicului că de fapt o pot obține! Asta nu avea să se întâmple înainte ”.

Legate de

Și regimul său de antrenament? Jerry a spus că „[joacă] baschet o noapte pe săptămână, boxează o zi pe săptămână și face niște antrenamente cu greutăți pe cont propriu. Prietena mea, Breanne [Racano] și cu mine facem comisioane pe jos. De asemenea, insist asupra unei zile de recuperare pentru a nu face nimic. De asemenea, cred în băile cu săruri Epsom. Am urmărit un sezon de Breaking Bad într-o baie de sare Epsom. ”

Călătoria de slăbire a lui Jerry Ferrara nu a fost ușoară. Recunoaște că a renunțat de mai multe ori, dar în cele din urmă a învățat să trăiască un stil de viață mai sănătos. El a explicat, de asemenea, că nu a încercat pur și simplu diete care au fost făcute pentru a te pierde 50 de kilograme pe lună. El a spus că știa că nu aceasta este modalitatea sănătoasă de a face acest lucru și, dacă se va angaja să devină o versiune mai slabă a lui, o va face bine.

„Nu am făcut nimic nebunesc să slăbesc 50 de lire sterline într-o lună. Știam că aceste diete nu sunt sigure ”, a spus Ferrara pentru Thrive. „Practic, m-am uitat cu atenție la ceea ce mâncam și nu a fost bine. Apoi m-am pregătit pentru lungul drum de a mă face sănătos. ”

„Singura mea regulă era că nu aveam de gând să elimin grupurile de alimente. Nu am făcut treaba fără carbohidrați ”, a continuat el. „Este într-adevăr un mod realist de a trăi? Nu voi mai avea vreodată carbohidrați? Nu. Dar am limitat carbohidrații. Cea mai mare schimbare pentru mine este că am început să mănânc alimente sănătoase și curate și am scăpat de alimentele junk hardcore din viața mea. ”