Vrei o piele limpede, cu o strălucire luminată din interior? (Întrebare truc - desigur că da.) Deși există o mulțime de tratamente topice care vă pot ajuta, pielea radiantă începe în intestin. Aici, nutriționistul clinic și cel mai bine vândut autor Jessica Sepel împărtășește alimentele preferate pentru o sănătate optimă a pielii. Peste tine, Jess ...

sepel

În calitate de nutriționist și mâncăror mărturisit de sine, este corect să spunem că îmi iubesc mâncarea. Indiferent în ce anotimp este sau în ce țară mă aflu, mă gândesc întotdeauna la următorul lucru delicios și nutritiv pe care îl pot mânca sau face. Și, deși gustul intră întotdeauna în ecuație (cine are timp pentru mâncare uscată și blândă?), Sunt întotdeauna conștient de valoarea nutrițională a alimentelor de pe farfurie. Dieta noastră nu numai că joacă un rol cheie în sănătatea noastră generală, funcția hormonală, somnul, energia și sănătatea intestinelor, dar joacă un rol fundamental în aspectul pielii noastre.

În timp ce studiam nutriția și exersam într-o clinică, am văzut direct că frumusețea este o slujbă din interior. Nu numai ceea ce mâncăm, ci modul în care corpurile noastre asimilează acei nutrienți, care improvizează textura și tenul pielii noastre. De aceea este esențial să practici o sănătate bună a intestinului și să consumi o varietate de alimente întregi, care populează intestinul cu bacterii bune.

Din experiența mea profesională, am constatat că anumiți nutrienți și minerale - inclusiv zincul, acizii grași omega-3, proteinele și vitaminele A, C și E - sunt esențiale pentru menținerea sănătății pielii. Sunt foarte pasionat de sănătatea pielii, motiv pentru care Vitaminele mele Skin + Digestion sunt încărcate cu nutrienți care iubesc pielea.

În plus, există anumite alimente care supraîncarcă pielea și creează o strălucire naturală. Iată câteva dintre preferatele mele:

Jessica Sepel este nutriționistă clinică, cea mai bine vândută autoră și fondatoare a JSHealth. Este pasionată de a-i ajuta pe oameni să depășească regimul alimentar și alimentația dezordonată, după ce a trecut prin propriile lupte cu mâncarea. Filozofia ei este axată pe echilibru, odihnă și construirea unei relații sănătoase cu mâncarea. Recent a lansat aplicația JSHealth, care include o clinică de nutriție mondială, sute de rețete sănătoase, un planificator zilnic de mese, ghiduri de sănătate, suport pentru iubirea corpului și multe altele. O poți găsi pe Instagram la @jshealth.