În ciuda urmărilor sale de cult, iubita dietă ceto vine cu unele efecte secundare de care trebuie să știți, de la picioarele keto la temuta gripă ceto.

keto

Acum, un nou studiu publicat în Journal of Investigative Dermatology a arătat mai multă lumină asupra modului în care o dietă ketogenică poate influența sănătatea pielii. În ciuda faptului că grăsimile sănătoase sunt considerate în general bune pentru microbiomul pielii, cercetătorii au descoperit că tipurile de grăsimi sănătoase pe care le introducem în corpul nostru ar putea conta.

Cercetătorii au analizat diferite variații ale dietei ceto bogate în grăsimi și au descoperit că anumite grăsimi afectează afecțiunile inflamatorii ale pielii. De exemplu, dietele ceto-bogate în trigliceride cu lanț mediu (MCT), cum ar fi nuca de cocos, duc la inflamația indusă de psoriazis, mai ales dacă este asociată cu acizi grași omega-3. În timp ce, pe de altă parte, o dietă ceto grea în trigliceride cu lanț lung (LCT), cum ar fi uleiul de măsline, peștele, nucile și avocado, nu.

Îți place ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de acest gen. Și nu, promitem că nu vă vom trimite spam.

Deci, ce înseamnă asta, mai exact? Practic, dacă sunteți predispus la inflamații ale pielii, cum ar fi psoriazisul, ați putea dori să mergeți ușor pe nuca de cocos și cafeaua antiglonț. Deși asta nu înseamnă că niciodată nu ar trebui să consumi aceste lucruri, deoarece MCT-urile s-au dovedit a avea multe beneficii pentru sănătate, de la creșterea energiei la scăderea colesterolului.

Această nouă cercetare susține studiile anterioare care au descoperit că o dietă ceto poate provoca inflamații ale pielii, cunoscută și sub denumirea de „erupție cutanată ceto”. Cu toate acestea, punctul de diferență aici este că aceste studii tindeau să se concentreze asupra impactului restricției de carbohidrați, mai degrabă decât pe creșterea anumitor tipuri de grăsimi sănătoase, pe pielea noastră.

Acest articol conține caracteristici care sunt disponibile numai în versiunea web

„Acest studiu conduce la o înțelegere mai largă a posibilelor efecte ale dietelor ketogenice cu un conținut foarte ridicat de grăsimi asupra inflamației pielii și subliniază importanța compoziției acizilor grași din dietă”, a declarat Barbara Kofler, co-investigator principal al studiului .

"Cred că majoritatea persoanelor care urmează o dietă ketogenică nu trebuie să-și facă griji cu privire la efectele secundare nedorite ale inflamației pielii. Cu toate acestea, pacienții cu psoriazis nu ar trebui să considere o dietă ketogenică o opțiune terapeutică adjuvantă."

Cu alte cuvinte, dacă sunteți predispus la afecțiuni inflamatorii ale pielii, este ceva de care să fiți conștient.

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

bodyandsoul.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe