S-ar putea să existe linkuri afiliate pe această pagină, ceea ce înseamnă că primim un mic comision pentru orice cumpărați. În calitate de asociat Amazon câștigăm din achiziții eligibile. Vă rugăm să faceți propriile cercetări înainte de a efectua orice achiziție online.

Chiar și cele mai intense programe de exerciții se pot lupta pentru a supraviețui o zi lungă la birou. Deci, de ce nu-ți dai eul tău activ un picior peste alter ego-ul tău sedentar?

Cu siguranță nu trebuie să renunțați la job pentru a vă menține sănătos. Dacă adăugați orele din zi pe care le petreceți dormind, mâncând, conducând, stând și urmărind televiziunea noaptea, este mult timp sedentar.

O mare inovație astăzi este echipamentul de exerciții de birou. De asemenea, denumit „exercițiu de birou”, utilizarea acestui echipament vă va ajuta să vă mențineți în formă și să vă mențineți corpul sănătos, în ciuda faptului că sunteți limitat la birou toată ziua.

Dacă stați la birou pentru cea mai mare parte a zilei, este posibil ca condiția dvs. fizică să sufere. De ce să petreceți toate acele ore în sala de gimnastică dacă pur și simplu veți sta toată ziua și anulați toată munca aceea grea? Ia-ți un scaun de birou și pregătește-te să înveți cum să faci exerciții în mod eficient.

După ce am analizat toate opțiunile de echipament de birou de pe piață, le-am redus la cele mai eficiente instrumente de antrenament pe care le puteți încadra într-o pauză de cafea sau în conferință. După ce ați citit despre aceste produse, veți putea alege ceea ce ar putea funcționa cel mai bine pentru dvs.

Ce vei învăța

Cum se alege Echipament pentru exerciții de birou

Luați în considerare obiectivul dvs. principal.

Încercați să slăbiți, să vă creșteți circulația sângelui, să ardeți mai multe calorii sau să vă tonificați mușchii?

Sunteți preocupat mai mult de partea superioară a corpului sau partea inferioară a corpului?

Apoi, luați în considerare mediul dvs. de birou.

Este liniștit sau tare? Șeful tău ar fi în regulă cu exercițiile la locul de muncă? Gândiți-vă dacă aveți nevoie de spațiu de depozitare pentru echipamentul dvs. sau dacă aveți suficient spațiu sub birou dacă doriți să obțineți ceva care necesită spațiu la sol.

Atunci trebuie să te gândești la obiectivele tale de sănătate și fitness.

Poate că doriți să obțineți mai mult cardio la birou decât sunteți capabil să realizați cu adevărat în timp ce vă faceți munca. Există mai multe mașini disponibile care vă pot ajuta.

Poate doriți ceva puțin mai puțin vizibil și doriți doar să vă activați nucleul. Folosirea unui scaun cu bilă este o modalitate excelentă de a face acest lucru fără ca cineva să observe că vă îmbunătățiți condiția fizică, în timp ce vă faceți și munca.

Înainte de a cumpăra ceva, gândiți-vă la mediul dvs. și la obiectivele dvs., astfel încât să puteți restrânge puțin căutarea înainte de a vă scufunda.

Întrebări frecvente despre echipamentele de exerciții de birou

Mulți oameni au întrebări despre utilizarea echipamentelor de exerciții la locul de muncă, dacă este ceva ce nu s-au gândit niciodată să facă. Iată câteva întrebări frecvente pe care le puteți avea și răspunsurile care vă vor ajuta să începeți.

De unde încep?

Știi că ar trebui să faci mișcare, dar nu prea știi ce să faci. În primul rând, trebuie să vă amintiți că dieta dvs. joacă un rol imens în starea generală de fitness. Este important să încorporezi o dietă sănătoasă într-un stil de viață activ.

În al doilea rând, trebuie să găsești un exercițiu pe care îți place să îl faci, așa că vei continua să îl faci. Nu doriți ca echipamentul dvs. de exerciții de birou să adune doar praf în colțul biroului. Gândiți-vă la produsele de acolo și vizualizați-vă folosind fiecare înainte de a le cumpăra. Crezi că este rezonabil?

Luați în considerare bugetul dvs. Este posibil să nu doriți să vă uitați la echipamente intensive dacă nu se potrivește bine cu bugetul dvs. Luați în considerare ceea ce este rezonabil și ce parte a corpului dumneavoastră credeți că ați putea lucra în timp ce vă aflați la serviciu și plecați de acolo.

Care sunt unele tipuri de echipamente de exerciții care sunt adecvate pentru un birou?

Există multe tipuri diferite de mașini pe care le puteți folosi la birou, cu foarte puțină distragere a atenției față de locul de muncă real.

Unele sunt produse mici, de mână, care vă ajută să creșteți forța mușchilor fără a cheltui mulți bani pe un produs voluminos, iar altele sunt puțin mai intensive, cum ar fi scaune de birou de exerciții, un scaun cu minge sau un scaun de rezistență. . Acestea se pot încadra în aproape orice birou și sunt foarte discrete, dar sunt mult mai mari decât un produs de mână. Utilizarea acestora pentru exerciții este un mod mai pasiv de a vă angaja mușchii în timp ce lucrați.

Tot mai multe birouri încep să încorporeze benzile de alergat pentru birou în spațiile lor. Aceste benzi de alergare permit angajaților să lucreze pe computerele lor sau să facă orice altă activitate de birou pe care ar face-o în mod normal, dar merg pe o bandă de alergat în timp ce o fac. Acestea sunt un echipament mai mare decât alte opțiuni, deci este important să vă asigurați că acesta este ceva pe care îl puteți folosi în mod rezonabil înainte de a cumpăra unul.

cele

Cele mai bune 15 echipamente pentru exerciții de birou (Recenzia noastră pentru 2021)

Iată câteva piese specifice de echipament de exerciții de birou care vă pot aduce beneficii. După ce ați citit avantajele și dezavantajele fiecărui produs, sperăm că veți putea lua o decizie în cunoștință de cauză cu privire la ceea ce doriți să cumpărați.

1. Stretch Bands

Aceste benzi de exerciții sunt excelente pentru orice rutină de exerciții de rezistență. Acestea sunt grele și pot fi utilizate pentru o varietate de activități, inclusiv antrenament de forță și recuperare a leziunilor. Sunt ieftine și sunt fabricate din latex 100% autentic, ecologic. Trec printr-un test de întindere riguros pentru a-și asigura puterea.