Întinderile din spate și exercițiile pelvine pentru zona pelviană vă oferă ceea ce aveți nevoie pentru a combate distorsiunea pelviană și o figură degeneratoare care vă distruge linia corpului sexy.

Zona ta pelviană are nevoie de exerciții fizice mai mult decât ai crede. Cu o distorsiune pelviană amenințătoare pentru a vă ruina corpul, ceea ce aveți nevoie sunt exerciții și întinderi pelvine pentru a vă menține spatele drept și picioarele să nu se plieze în timp ce sunteți tânăr și aveți șansa.

Dacă vă întrebați cum să reparați picioarele arcului și să obțineți un stomac plat, veți iubi acest lucru. Întinderile din spate și planurile simple de antrenament pentru a vă întări nucleul și a arde grăsimile într-o burtă plată. Următorul lucru pe care îl știți că oamenii vă vor întreba cum să slăbiți.

În timp ce vă gândiți cum să obțineți un stomac plat, nu vă puteți abține să nu vă faceți griji cu privire la ce să faceți cu privire la distorsiunea bazinului. De aceea, în acest episod special al Slismului, vom discuta despre diferite moduri în care puteți păstra deformarea corpului dvs. împotriva devastării figurii dvs. sexy, cum ar fi perna pelviană.

Exerciții pelvine rapide

Recomandat pentru întărirea șoldurilor

Deși exercițiile pelvine sunt excelente pentru a vă ajuta să obțineți un aspect mai bun al picioarelor și să ardeți grăsimea stomacului, ceea ce nu înseamnă că trebuie să vă opriți aici. Sunt exerciții pentru construirea șoldurilor mai puternice exercitarea musculaturii zonei pelvine care se poate face pentru a îmbunătăți starea fizică de sănătate pe tot parcursul vieții.

Exerciții de șold cu stomac plat pentru o talie subțire în câteva minute

pelvine

Cum se reduce dimensiunea burții atunci când alte exerciții din zona pelviană au eșuat. Exercițiile de spate inferioare antrenează spatele în timp ce vă lucrați șoldurile și vă aplatizați stomacul fără a fi nevoie să vă întindeți pe podea.

Uneori, cel mai bun exercițiu pentru grăsimea abdominală este pur și simplu mișcarea șoldurilor. Când vă uitați cum să reduceți grăsimea de pe burtă, tot ce trebuie să vă gândiți este să faceți cercuri de șold. Exercițiile de grăsime din burtă vizează zone greu accesibile în jurul taliei, oferindu-vă o burtă plată.

Cercurile de șold sunt o modalitate excelentă de a obține o burtă subțire rapidă, fără a ajunge pe podea și a face greșeli puternice pe spate. Exercițiul corporal subțire de șold vă ajută să consolidați mușchii din jurul șoldurilor, oferindu-vă un sprijin mai bun în jurul regiunii pelvine.

Construiți-vă propria pernă pelvină pentru a ușura durerile de spate

Poate că ați auzit perna revoluționară care vă ajută să vă întindeți spatele minus durerile de spate îngrozitoare. Când este în joc partea inferioară a spatelui, nu există o modalitate mai bună de a-ți remedia durerea decât perna pelviană.

Mai bine, puteți construi una în propria casă. Înseamnă că puteți merge mai departe și să renunțați la planurile de a comanda online pentru a obține întinderi pentru partea inferioară a spatelui care funcționează imediat ce puteți spune Lickety-split!

Tot ce aveți nevoie este să aveți o țiglă și o bucată de frânghie pe care o aveți în jurul modului și sunteți gata să începeți să luptați cu disfuncția planșei pelvine înainte de a fi prea târziu.

Obțineți o burtă plată fără a fi nevoie să faceți măcar un singur loc

Arătați mai bine într-un costum de baie exerciții secrete pentru a face acest lucru, astfel încât să puteți merge la piscină sau chiar la plajă, fără a fi privit amuzant. Fii centrul atracției cu un stomac plat pe măsură.

Trageți o burtă de oală cu un antrenament pentru a o pierde și a o ține definitiv. Exerciții pentru burtă plată, nu burtă, care funcționează, chiar dacă nu știi cum să faci așezări.

Acum, în doar câteva minute pe zi, puteți obține un stomac mai plat, fără nici măcar să transpirați. Secretul este făcând Draw-ins, un design de exerciții pentru a antrena mușchii interiori ai abdomenului trăgându-vă stomacul în plat.

Exerciții pentru fixarea picioarelor arcului și remodelarea corpului

Regim simplu de antrenament pentru a elimina distorsiunile corporale, cum ar fi picioarele arcului, de la explorarea minunatei lumi a femeii cu picioarele pentru a se potrivi cu vigoarea de neoprit pentru a reuși.

Păstrați picioarele înclinate și bateți genunchii pentru a nu vă ruina silueta feminină, oferind o cursă de antrenament pentru abductor de șold pe care nu o veți regreta în timp ce vă formați corpul devenind mai sexy picioare mai feminine.

Antrenează-ți mușchii adductori care se blochează în siguranță, astfel încât picioarele tale să rămână drepte pe măsură ce îmbătrânești, garantându-ți că figura nu se pierde. Întindeți picioarele arcului și genunchii bătute definitiv.

Tehnici de respirație a abdomenului plat pentru abs tonic

Exerciții pentru a-ți aplatiza stomacul cu o atingere de respirație Zen, pe măsură ce grăsimea din burtă îți părăsește corpul. Obțineți un stomac plat doar ajustând modul în care respirați pentru a se potrivi cu dieta și obiectivele de exercițiu.

Prin combinarea tehnicii de respirație, cum ar fi respirația abdominală, puteți combate distorsiunea pelviană înainte de a o auzi din gura medicului atunci când mergeți față în față cu bătrânețea.

Reducerea abdomenului este la fel de ușoară ca respirația atunci când combinați tehnica de sunet cu soluții de specialitate pentru a vă oferi un stomac plat fără a vă pierde respirația.

Activarea grăsimilor brune se întinde pe spate pentru a arde grăsimile

Se întinde pentru a reduce spatele pentru a vă alimenta dieta, oferindu-vă sucul necesar pentru arderea grăsimilor exercițiu. Slăbiți mușchii din partea superioară și inferioară a spatelui și începeți să vă simțiți din nou tineri.

Ați fi surprins să aflați că întinderea spatelui vă poate ajuta să ardeți mai multe grăsimi, nu să vă îngrășați. Secretul constă în a ști cum să deblochezi puterea în celulele grase brune, dând un impuls metabolismului tău adipos.

Întindeți-vă pentru articulațiile limbare sau întindeți-vă pentru măreție, reducând uriașa enormă pe care durerea de spate o afectează stilul de viață. Nu ai nimic de pierdut și doar mai multe de câștigat prin atenuarea durerii.

Exerciții de postură bună pentru o figură sexy de impresionat

Poziția proastă nu numai că îți afectează corpul, ceea ce vei regreta cu siguranță atunci când ai 50 de ani sau prin studii recente chiar mai devreme. De aceea, pentru a îmbunătăți postura, veți avea nevoie de tot ajutorul pe care îl puteți obține.

Poziția corectă este obținută prin echilibru și muncă grea și veche. Nu vă lăsați păcăliți de alții care vând rutine de comenzi rapide doar pentru a vă ține ocupat să vă plimbați cu o carte pe cap. Obțineți soluții adecvate de postură care funcționează indiferent dacă sunteți acasă sau la serviciu.

Poziția proastă nu este ceva ce vrei să stai în calea obținerii unei figuri mai sexy, care să se potrivească precum hainele de mărimea ta. Secretul pentru a obține o postură bună astăzi este să rămâi în linia corpului tău.

Postări legate de exerciții pelviene pentru picioare mai bune care arde grăsimea stomacului pe care am crezut că le-ați dori: personalul a ales articole interesante care merită citite

Scăpați de burtă de oală: antrenamente ab pentru arderea grăsimii stomacului

Fii inteligent în ceea ce privește modul în care faci mișcare, antrenându-ți abdomenul în timp ce arzi grăsimea stomacului pentru a-ți lua rămas bun de la anxietatea din burtă, evitând pierderea în greutate.

Exerciții de extragere a abdomenului plat pentru a aplatiza mersul pe stomac

Mersul regulat nu îl taie? Încercați să mergeți la exerciții de abdomen plat, în timp ce mergeți, transformând kilometri rutieri în centimetri de talie, fără a vă așeza.

Cele mai bune exerciții pentru a pierde grăsimea de pe burtă lucrându-ți abdomenul

Exercițiul rotund al planurilor de antrenament abdominal pentru a începe să pierzi grăsimea abdominală, ajutându-te să obții un stomac mai plat în cel mai scurt timp. Ce mai astepti? Urmărește-l chiar acum!

Lista de întinderi și exerciții pentru îmbunătățirea flexibilității

Căutați noi întinderi și exerciții pentru a vă condimenta rutina? Apoi ați dat peste lista de întinderi pentru a îmbunătăți flexibilitatea.

30 de secunde Ab-antrenament: obține abdominale plate de stomac la ridicarea picioarelor

Aveți nevoie de un antrenament care nu implică greșeli? Asamblarea unei rutine de antrenament abia începând poate fi dificilă. De aceea am reintrodus făcând lifturi pentru picioare. Același exercițiu ab minus durerea.