Incearca ceva nou! Dacă v-ați gândit vreodată să vă schimbați dieta în bine, această fată este o astfel de inspirație. Guru pentru sănătate și wellness, Maria Marlowe a vorbit la Rebecca Minkoff NYC Soho despre modalități de a vă îmbunătăți pielea, dieta și starea generală de sănătate. Este de fapt realizabil!

Top 3 scuze pentru a nu mânca sănătos și hacks din spatele lor ↓

1. „Prea scump”

○ Da, Maria chiar recunoaște ea însăși, consumul de alimente organice și proaspete tot timpul poate deveni scump (mai ales dacă încercați să faceți cumpărături la Whole Foods), totuși există câteva soluții la această dilemă!

○ Thrive Market (thrivemarket.com) este, după cum spune Maria, „ca și cum Whole Foods, Cosco și Amazon ar fi avut un copil”. Este destul de precis. Este un site web unde puteți găsi toate produsele sănătoase și naturale pe care le-ați putea dori vreodată și la jumătate din prețul pe care îl vând în mod normal în locuri precum Whole Foods. Și, de parcă acest lucru nu este deja suficient de uimitor, le aveți expediate chiar la ușa dvs.! Utilizați linkul thrivemarket.com/mm pentru a beneficia de o reducere de 20% la prima comandă!

îmbunătățiți

2. „Nu am timp”

○ Valabil. Timpul este prețios și avem tendința de a dedica cel mai mult timp lucrurilor pe care le considerăm importante. Dacă sunteți ca mine și mâncați tot ce este apropiat/convenabil/comestibil, atunci probabil că nu acordați prioritate consumului/preparării mâncării pur și simplu pentru că nu aveți nevoie. Cu toate acestea, depinde de noi să reparăm asta pentru noi înșine. Este ceva ce trebuie să schimbăm pentru noi înșine. Trebuie să facem ca mâncarea sănătoasă să merite o oră ca și vizionarea ultimului episod din Stranger Things. Aceasta este singura modalitate de a te duce pe calea sănătoasă și de a dezvalui această scuză.

○ De asemenea, Maria recomandă gătirea în lot duminică pentru a vă menține săptămâna! Vorbește despre economisirea timpului! Adunați niște prieteni împreună (sau mergeți în stilul mamei fiice) și dedicați-vă o oră sau două duminică seara pregătirii unor feluri de mâncare ușor de încălzit pentru restul săptămânii.

3. „Nu știu cum”

○ Mariamarlowe.com. Acum da. Are zeci de rețete uimitoare și simple, care vor schimba modul în care gândești despre mâncare. Este uimitor!

Primul lucru pe care trebuie să-l faci atunci când încerci să-ți îmbunătățești sănătatea, potrivit Maria, este să-ți dai seama că nu ești blestemat. Trebuie să ne dăm seama că nu ne-am născut pur și simplu cu „gene rele” care decid pentru noi fizicul sau tipul nostru de piele. Este doar dieta noastră. Schimbările simple în dieta noastră vor avea rezultate uimitoare ...

Al doilea pas (și probabil cel mai important) în această transformare a dietei este, da, legumele. Maria recomandă cu tărie ca 50% din toate cele 3 mese să fie legume. Are sens!

Al treilea lucru pe care trebuie să-l faci este să experimentezi! Există numeroase modalități de a face legumele să nu fie suge (dacă în prezent nu vă plac ca mine)! Le puteți găti în toate tipurile de moduri fanteziste și le puteți acoperi cu toate tipurile de sosuri puternice, astfel încât să învățați să vă placă!

I-am pus o întrebare cinstită din fundul stomacului și a fost: „hei! Urăsc toate tipurile de legume! Sunt o cauză pierdută? ” Și răspunsul ei a fost „bineînțeles că nu! Pur și simplu nu le-ați pregătit încă în mod corect. ”

Și atunci mi-a recomandat noul meu hobby preferat: spiralizarea. Oh. Mah. Gawd. Acest lucru este atât de distractiv, sănătos, demn de menționat și, cel mai important, delicios. Vezi, nu mă deranjează atât de mult morcovii, dar nu există niciodată o zi în care să fiu „hmmm sunt râs ... aș putea folosi cu adevărat un castron mare de morcovi” „. Ca nu. Asta nu se întâmplă. Cu toate acestea, îmi doresc, probabil, prea des, să îmi spiralizez morcovii și să-mi păcălesesc creierul să creadă că sunt tăiței, apoi să-i acoperiți în pesto. Este vorba doar de paste pesto cu un substitut de paste de morcovi ! Este sincer atât de bun și ușor de pregătit. Faceți-o cu o zi înainte, dar într-un borcan mic de zidărie și veți avea un prânz sănătos frumos despre care vă puteți simți bine.

Încercați-l și distrați-vă cu el.

Notă secundară: M-a zguduit și m-a inspirat să creez o dietă mai sănătoasă chiar și fără să-i placă atât de mult legumele! Din cauza ei am făcut acest plan de masă de o săptămână ↓