Acest lucru s-ar putea simți ca un sacrificiu mare pentru cei care doresc să tonifieze vara.

spune

Jillian Michaels are 45 de ani, dar abdomenul ei arată cu 20 de ani mai tânăr, dovedind că vârsta este doar un număr dacă ai grijă de corpul tău. În timp ce alpiniștii și scândurile de munte sunt minunate pentru a-ți crește puterea de bază, Michaels spune că dieta are cel mai mare impact asupra atragerii mușchilor ab cizelați. Și unul dintre cele mai mari trucuri ale ei pentru a obține o burtă tonifiată are legătură cu alcoolul.

„Nu beți prea mult alcool”, a spus Michaels pentru POPSUGAR. "Încearcă cu adevărat să aduci asta la patru băuturi pe săptămână, vârfuri."

Da, știm, este vară și există atât de multe bucăți delicioase de băuturi și băuturi festive îmbuteliate de savurat în acest sezon. Dar Michaels se ocupă de ceva mai mult decât să împărtășească modul în care obține acele abs ale zeiței grecești.

Căutând să se potrivească pentru vară?

Din ce în ce mai multe studii constată că alcoolul ar trebui considerat mai degrabă un „tratament” și ar fi mai bine să bem mai puțin din el - sau deloc. Un studiu din 2018 publicat în The Lancet a constatat că „nivelul sigur al consumului de alcool nu este unul”. Deși nu vă sugerăm să luați curcan rece pe paharul de vin sau cocktail preferat, luând în considerare regula lui Michaels de cel mult patru băuturi pe săptămână (sau mai puțin!) Ar putea fi mai bună pentru starea generală de sănătate (și abs, aparent).

Din fericire, am depus eforturi pentru dvs., amestecând băuturi gustoase de vară în bucătăria noastră de testare și gustând cele mai populare beri nealcoolice pentru a găsi cele mai bune băuturi fără alcool. Nu le bateți până nu le încercați!