Dieta ketogenică, denumită pe scurt „keto” pe scurt, a câștigat o mulțime de atenție pentru rezultatele sale de scădere în greutate și cerințele lor ciudate de hrană. Chiar și celebrități precum Megan Fox și Kourtney Kardashian au creditat planul cu conținut ridicat de grăsimi și conținut scăzut de carbohidrați pentru celebrele lor figuri.

dieta

Cu toate acestea, există o celebritate care respinge această dietă în tendințe ca fiind doar o „modă” - și ea ar putea fi cea pe care doriți să o ascultați. Guru-ul fitnessului, Jillian Michaels, de renume „Cel mai mare ratat”, i-a spus recent oamenilor că keto nu este o idee bună pentru o persoană obișnuită.

"Nu merge keto. Doar antrenează-te, mănâncă curat și nu mănâncă prea mult. Îți promit că vei avea o dietă echilibrată", a spus ea. "Este atat de simplu."

Michaels susține că ceto-ul a devenit popular deoarece „ajută semnificativ la gestionarea nivelului de insulină”, ceea ce ar putea fi bun pentru persoanele cu stări de sănătate asociate cu niveluri foarte ridicate de insulină - cum ar fi sindromul ovarului polichistic, diabetul de tip 2 și infertilitatea - dar nu Nu are sens pentru majoritatea oamenilor.

Principala preocupare, potrivit lui Michaels, este că dieta ceto ar putea păcăli oamenii să creadă că „pot mânca orice” și oricâtă mâncare doresc.

„Gestionarea caloriilor și restricția calorică este mai puțin stres oxidativ, deci este mult mai bună pentru îmbătrânire și pentru a fi mai sănătoasă”, a spus ea pentru Oameni.

Într-adevăr, deși mulți oameni găsesc succes în slăbire în dietă, ceto-ul nu este conceput pentru a fi un mod permanent de a mânca. Pentru ca planul de masă să aibă vreun efect, dieta dvs. trebuie să fie alcătuită din 60 - 80% grăsimi și mai puțin de 10% carbohidrați - ceea ce este destul de nesustenabil.

Înscrieți-vă aici pentru a obține poveștile preferate ale INSIDER direct în căsuța de e-mail.