Manualul omului - sănătatea bărbaților ușurată (tipărită)

monitorizarea

Etichete corelate

Continut Asemanator

Întrebări frecvente despre diabetul de tip 1

Întrebări frecvente despre diabetul de tip 2

Întrebări frecvente despre diabet

Mănâncă mai bine

Ajuta-ne

Ajuta-ne

În Marea Britanie, un bărbat din cinci moare înainte de a ajunge la 65 de ani. Împreună putem schimba asta. Donați, înscrieți-vă pentru știri sau comandați câteva dintre manualele noastre de la magazinul online.

Esti aici

John: „Monitorizarea numerelor mele mă ajută să mă descurc”

Am fost diagnosticat acum 13 ani. Eram supraponderal. Apoi am început să slăbesc și treceam multă apă. Simt că am adus diabet asupra mea. Dieta mea a fost cumplită. Îmi amintesc încă noaptea dinaintea diagnosticului meu: m-am așezat și am avut două gogoși zaharate și o cutie de cola ca gustare.

Mă descurc excelent acum cu dieta, exercițiile fizice și medicamentele. Reduc la minimum alimentele zaharoase și cu amidon și în prezent slăbesc, ceea ce vreau să fac. Porc în fiecare zi. O cantitate echitabilă de fructe. Grăsimi naturale. Îmi place să coac și încă coac produse de patiserie pentru familia mea. Eu mănânc doar o cantitate mai mică din ele. Nu mi-am pierdut dragostea pentru alimentele zaharate sau grase. Este doar capul meu care îmi spune să nu fac asta.

Merg două mile până la serviciu și două mile înapoi. Înseamnă că mi-am atins ținta de 13.500 de pași în aplicația mea. Și eu alerg 10X (am descoperit un traseu de 10K în jurul casei mele). Fac și un bootcamp militar săptămânal.

Medicul meu de familie m-a trimis la un curs de conștientizare a diabetului în care au subliniat obiectivele noastre privind glicemia din testul HbA1c (vezi pagina 26). Sunt contabil și poate este o chestie ciudată, dar cifrele sunt importante pentru mine. Urmărirea lor mă ține în zonă. Îmi monitorizez îndeaproape HbA1c. Obișnuiam să fac Weight Watchers, răspund la această disciplină.

Cu ceva timp în urmă, asistenta mea de practică mi-a spus o poveste bună când zaharurile mele au început să crească. Mi-a amenințat că mă scot de un medicament deosebit de costisitor, care mă ajuta să-mi gestionez zaharurile dacă nu-mi păstrez partea de afacere. Acest tip de mesaj funcționează cu mine.

Până acum am avut un MOT curat pentru toate complicațiile, dar acționez agresiv acum, în timp ce sunt încă în formă și capabil. În prezent, zaharurile mele sunt la niveluri pre-diabetice și vreau să păstrez acest platou sau chiar să-l îmbunătățesc.

Sfatul meu pentru cei nou diagnosticați nu ar fi să intrați în panică, ci să fiți proactivi. Vorbește cu medicul tău de familie. Întreabă întrebări. Vă vor ajuta dacă arătați că doriți să faceți față.

Acest articol reflectă experiența individului. Nu sunt informații despre sănătate de la Men's Health Forum, în conformitate cu termenii din NHS England Information Standard.

Este greu pentru bărbați să ceară ajutor, dar dacă nu întrebi când ai nevoie, lucrurile se înrăutățesc în general. Mai ales în timpul unei pandemii majore precum Covid-19. Așa că ne întrebăm.

Bărbații par să aibă mai multe șanse Covid-19 și mult, mult mai probabil să moară din cauza asta. Forumul pentru sănătatea bărbaților lucrează din greu, împingând mai multe acțiuni din partea guvernului, a profesioniștilor din domeniul sănătății și a tuturor. De ce sunt bărbații mai afectați și ce putem face în acest sens? Avem nevoie de date. Avem nevoie de cercetare. Avem nevoie de acțiune. În prezent suntem singura organizație caritabilă din Marea Britanie care face acest lucru - vă rugăm să ne ajutați.

Iată pagina noastră de strângere de fonduri - vă rugăm să participați dacă puteți.