Un podcast cu mușcături mici

Îndreptați-vă calea către succesul nutrițional câte o mușcătură mică la rând.

bonus

Postări recente

  • Episodul 65: Construiește încredere și fii un consumator intuitiv cu Julie Delucca Collins 16 decembrie 2020
  • Episodul 64: Partea 2 - Secretul sănătosului ... Nu este vorba să fii slabă cu invitată Tiana Dodson 11 decembrie 2020
  • Episodul 63: Partea 1 - Secretul sănătosului ... Nu este vorba să fii slabă cu oaspete Tiana Dodson 9 decembrie 2020

Categorii

  • Îmbătrânirea 1
  • Alcoolul 3
  • Antidietă 22
  • Soldul 21
  • Caffiene 1
  • glucide 1
  • Dezordine 1
  • încredere 1
  • Gătit 10
  • COVID-19 5
  • Diabet 3
  • Dieta 58
  • Digestia 2
  • Diversitate 3
  • Tulburări alimentare 4
  • Mâncare emoțională 10
  • Fitness 17
  • Testarea fitnessului 1
  • Fructe și legume 1
  • Bună sănătate 4
  • Sănătate 26
  • Sănătate la orice dimensiune 2
  • Capitalul social 1
  • Hidratare 1
  • Hipermasculinitate 1
  • Bias implicit 4
  • Mâncare intuitivă 26
  • Keto 1
  • Singurătatea 1
  • Planificarea meselor 9
  • Sănătatea bărbaților 1
  • Testarea metabolică 1
  • mindfulness 1
  • Nutriție 39
  • OSB 4
  • Supraalimentarea 8
  • Performanță 11
  • Prevenirea 17
  • Alimente procesate 1
  • Proteina 3
  • Sexul 1
  • Dormiți 4
  • Snacking 2
  • Sport 8
  • Instruire 4
  • Apă 1
  • Inclusivitate în greutate 2
  • Ce mănânci 13

Subiectul de astăzi - Dieta Keto este potrivită pentru tine? În acest episod al Hack-ului alimentar de vineri, explorez recenta manie a dietelor ketogenice sau Keto pe scurt. Vorbesc despre cercetarea și istoria din spatele dietei Keto, ce arată aceasta, cum afectează corpul și dacă există un sprijin puternic pe care această dietă ne ajută de fapt. Am întâlnit acest subiect din cauza numărului de persoane care au întrebat despre acesta și din cauza numărului de podcast-uri, recenzii și articole care există în prezent despre această dietă extrem de scăzută în carbohidrați.

Este o dietă potrivită pentru toată lumea? TD Wellness adoptă o abordare nedietetică, dar asta nu înseamnă că unele diete nu sunt potrivite pentru toți. Dieta ketogenică a fost creată la sfârșitul anilor 1920 de către un medic pentru a ajuta persoanele cu epilepsie sau tulburări convulsive, aceasta a fost înainte ca medicamentele anticonvulsivante/anti-convulsive să fie dezvoltate. Nu există prea multe cercetări pentru dietele ceto și pentru persoanele fără tulburări convulsive.

Dietele Keto constau din 80% grăsimi, 15% proteine ​​și 5% sau mai puțin carbohidrați. DACĂ ai inclus în ultimul meu FFH (Episodul 41) știi deja ce preocupări ar putea provoca. Cele mai frecvente și mai ușor consumatoare de alimente bogate în grăsimi tind să fie mai ridicate în grăsimile saturate, provocând, de asemenea, unele dileme. Un alt fapt este că punerea corpului într-o stare ketogenică favorizează și deshidratarea datorită modului în care tind să fie dietele cetoacide.

Da, organismul poate produce glucoză, dar permite să vedem ce înseamnă asta. De unde este corpul tău care trage combustibilul pentru a-l transforma în glucoză? Cât de stresant este acest lucru pentru corpul tău? Ce sentimente în jurul mâncării se întâmplă? Cum arată modelul de slăbire? Există efecte negative pe termen lung? Dar viața mea socială? Cum poate această dietă să îmi afecteze starea de spirit sau nivelul de energie? Este durabil pe termen lung? Aceste întrebări și multe altele sunt discutate în acest Food Hack de vineri. Întrebări importante de întrebat - ce este sănătos?
Cel mai important rețineți, greutatea nu este centrul sănătății! Să tăiem mentalitatea dietei, să ne alimentăm corpul și să ne hrănim sufletul.

Alte resurse menționate în acest podcast:

Conectează-te și alătură-te mie pentru acest episod grozav și apoi anunță-mă ce crezi. Trimite-mi un e-mail și lasă-mă gândurile tale. În timp ce ascultați, vă rog să-mi lăsați o recenzie și, dacă vă place episodul, împărtășiți-o cu un prieten.

Dacă îți place acest episod, atunci descarcă emisiunea mea oriunde asculți podcast-uri Apple, Spotify, Stitcher, Google și apasă butonul de abonare, astfel încât să nu ratezi un episod. În timp ce sunteți acolo, anunțați-mi ce subiect nutrițional sau de sănătate doriți să abordez sau să lăsați o recenzie.

Sau nu ezitați să mă loviți pe canalele mele sociale Facebook, Instagram, Twitter sau nu ezitați să mă trimiteți un mesaj pe site-ul meu web

Încă o dată, vă apreciez foarte mult că mi-ați ascultat și susținut spectacolul. Amintiți-vă, într-adevăr este nevoie de o singură mușcătură de-a lungul timpului pentru a vă transforma viața, așa că haideți să - Tăiați mentalitatea dietei; Alimentează-ți corpul; și hrănește-ți sufletul!