Autor: Maharishi Ayurveda Data publicării: 21 februarie 2016

dietă

Când vine vorba de controlul greutății, Ayurveda subscrie la o abordare diferită. Nu se concentrează pe reducerea caloriilor sau suprimarea poftei de mâncare, deoarece aceasta încetinește metabolismul grăsimilor și al carbohidraților, ducând la excesul de greutate.

Ayurveda nu vizează reducerea caloriilor, deoarece acest lucru duce de obicei la efectul yo-yo, în care oamenii se întorc la tiparele lor alimentare anterioare și câștigă înapoi greutatea pe care au pierdut-o (și mai mult) în timp ce dezechilibrele de bază sunt încă acolo. În schimb, Ayurveda se concentrează pe corectarea dezechilibrului primar care cauzează de fapt problema.

Dezechilibrul principal care determină creșterea în greutate necesită, de asemenea, luarea în considerare a tipului unic de corp al minții.

  • Unele persoane sunt rotunde în mod natural, cu un apetit ușor și un metabolism lent și necesită un efort concentrat pentru a pierde în greutate. Acesta este un tip Kapha.
  • Alții pot avea o formă a corpului subțire până la subțire, cu un metabolism rapid, care are nevoie de mese regulate. Când se află sub stres continuu sau mai târziu în viață, chiar și acest tip poate constata că câștigă mai multă greutate decât se simt confortabil. Cunoscut sub numele de tip Vata.
  • În timp ce alții au o statură medie, cu mușchi bine definiți și un pofte de mâncare, dacă mesele întârzie. Când acest apetit natural pentru viață duce la suprasolicitare, lipsă de somn și un echilibru slab între viața profesională și viața personală, chiar și acest metabolism rezistent poate deveni supraîncărcat, ducând la creșterea în greutate. Bine ați venit la tipul Pitta.

Creșterea în greutate Kapha
Te îngrași chiar dacă mănânci cantități mici de alimente? Acest lucru se datorează adesea lipsei de forță digestivă, fibrelor alimentare inadecvate și ratei metabolice naturale lente. Soluția este de a urmări un program de echilibrare Kapha care elimină deșeurile și toxinele.

  • Dietă Răsfățați-vă natura senzuală, hrănitoare, Kapha cu mâncăruri delicioase gătite acasă. Mănâncă o mulțime de leguminoase, cereale integrale precum orz și legume fierte. Condimentați generos cu cimbru, busuioc, mentă, oregano, chimen, turmeric, ghimbir proaspăt și piper negru. Evitați carnea roșie, lactatele, băuturile reci și zahărul. Mai multe>
  • Be Trim 1 pachet de rapel Susțineți metabolismul grăsimilor și al carbohidraților și curățați ușor canalele din corpul dumneavoastră cu acest puternic trio de Be Trim 1 comprimate, Ton Digest și Be Trim Tea.
  • Mod de viata Treziți-vă chiar înainte de răsăritul soarelui și mergeți la o plimbare rapidă, jogging sau alergați în fiecare dimineață. Ați putea fi surprins cât de bine vă veți simți pentru restul zilei.

Creșterea în greutate Pitta
De multe ori îți este foame și sete? Suferi de arsuri la stomac și deveniți ușor fierbinte, iritabil și nerăbdător? Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană are acumulări de deșeuri pe termen lung și canalele din jurul stomacului sunt înfundate, creând prea multă căldură în organism. Acești oameni ar trebui să urmeze o dietă răcoritoare pentru a elimina toxinele (de exemplu, fructe dulci, legume verzi, cereale integrale, multă apă purificată și preferând carnea albă și peștele cu apă rece, cum ar fi somonul).

  • Dietă Nu săriți sau întârziați niciodată mesele. Mâncați prânzul până la ora 12.30 și cina până la ora 19.00. Evitați alimentele procesate, junk food-urile, brânza, iaurtul, carnea roșie, condimentele fierbinți, alcoolul, cofeina, oțetul, deserturile zaharoase și alimentele prăjite. Mănâncă alimente organice, sănătoase, cu multe legume proaspete și fructe dulci și suculente. Bea multă apă proaspătă și pură. Mai multe>
  • Be Trim 2Pachet de rapel pentru cei cu un puternic sau intens apetit. Susțineți metabolismul grăsimilor și al carbohidraților și curățați ușor canalele din corpul dumneavoastră cu acest puternic trio de Be Trim 1 comprimate, Ton Digest și Be Trim Tea. Aflați mai multe>
  • Mod de viata Relaxați-vă sistemul nervos evitând televizorul, computerul și telefonul după ora 21:00. Stingeți lumina până la 22:00 pentru o noapte mai rece și mai odihnitoare.

Creșterea în greutate Vata
Sunteți în mod normal subțire și zdrobitor și ați fost sub o perioadă de stres mental în timpul căreia ați uitat să mâncați? Când sunt supuși stresului, persoanele de tip Vata pot uita să mănânce regulat, perturbându-le astfel digestia și înfundând canalele, ceea ce poate determina creșterea în greutate.

  • Dietă Mâncați în principal alimente calde, fierte, sănătoase la fiecare masă; rezervați salate și legume crude pentru garnituri. Evitați băuturile reci, deserturile cu gheață și alte alimente reci. Mai multe>
  • Be Trim 1 Booster Pack Susțineți metabolismul grăsimilor și al carbohidraților și curățați ușor canalele din corpul dumneavoastră cu acest puternic combo de Be Trim 1comprimate, Ton Digest și Be Trim Tea.
  • Mod de viata A sta odihnit este cheia pentru tine. Stabiliți o rutină obișnuită, inclusiv patul obișnuit, trezirea și orele de masă.

Linia de fund
Corpul tău știe să-ți redea o greutate echilibrată. Dacă înveți să-i asculți îndrumarea interioară liniștită prin mesajele sale de foame și satisfacție, poți obține o greutate sănătoasă cu o rezistență crescută, un corp care funcționează mai eficient și un aspect mai tânăr.

Dă-i drumul ... urmează recomandările pentru tipul tău și contactează-te pentru ajutor dacă ai nevoie de o mână, suntem aici. Faceți clic pentru a întreba

Linda Sinden practică consultantul Maharishi Ayurveda din 1990 și este un colaborator regulat la Insights-ul nostru săptămânal. Are o practică în Auckland, Noua Zeelandă și oferă, de asemenea, sesiuni telefonice sau Skype pentru cei care au nevoie de asistență, dar nu au un consultant în vecinătatea lor.

Lasa un comentariu

Ierburile din produsele Maharishi Ayurveda sunt preparate în mod tradițional ayurvedic. 100% natural și fără efecte secundare. Creat pentru a restabili în mod natural echilibrul în corpul tău. Cumpără acum!