онлайн

Nu m-am gândit niciodată că voi scrie despre farts, dar așa cum se spune, nu spune niciodată.

Așadar, ați dori să știți, nu vă oferă combustibil consumul de suc? Pentru majoritatea oamenilor, răspunsul este nu.

O cauză comună a gazului provine din fibre.

Sucul elimină de fapt o mulțime de fibre care pot provoca gaze.

Așadar, consumul de multe fructe și legume întregi poate duce la mai multă flatulență, dar stoarcerea va fi de obicei mai ușoară pe stomac.

Însă, sistemul digestiv al tuturor se comportă diferit și dacă suci incorect sau excesiv, este posibil ca sucurile să ducă la probleme cu stomacul, cum ar fi gazele și diareea.

Sucul poate provoca gaze?

Există unii oameni care pot dezvolta gaze și alte simptome din suc.

De obicei, aceia care nu știu cum să facă suc în mod corespunzător sau să o facă în exces.

Sucuri prea multe fructe

Fructele conțin o mulțime de zaharuri naturale, cum ar fi sorbitolul.

Sorbitolul este un zahăr greu de digerat pentru corpul nostru și se găsește în fructe precum mere, pere și prune uscate.

Zaharurile ca acestea pot hrăni bacteriile rele din intestin care pot provoca gaze.

Sucuri detoxifiază sau curăță

O mulțime de oameni se confruntă cu greață, stomac deranjat, gaze și diaree atunci când încep o detoxifiere de suc sau curăță.

Corpul tău este obișnuit cu o anumită dietă. Când treceți de la consumul de gunoi la fructe și legume lichide, este normal să experimentați aceste simptome.

Mulți oameni susțin că este temporar. În opinia mea, o dietă numai cu suc poate funcționa în ceea ce privește pierderea în greutate, dar nu este durabilă pe termen lung.

Care sunt principalele cauze ale gazului?

O mulțime de gaz poate proveni de fapt din înghițirea aerului în timp ce mâncați sau respirați.

Iată însă alte 3 cauze potențiale ale gazului:

1. Greutate de digerat alimentele

Colonul tău conține bacterii.

Există anumite fructe și legume care sunt mai greu de digerat decât altele.

Când nu sunt complet digerați, ajung în cele din urmă până la colon.

Când bacteriile din colonul tău întâlnesc alimentele parțial digerate, bacteriile încep să atace alimentele și să le descompună.

Când se descompune, apare o reacție chimică care eliberează gaze.

Și poți ghici ce se va întâmpla în continuare.

Iată o listă cu câteva fructe și legume care sunt mai greu de digerat:

Legume:

  • varză de Bruxelles
  • Brocoli
  • Varză
  • Sparanghel
  • Conopidă

Fructe:

  • Merele
  • Piersici
  • Pere
  • Prune uscate

2. Dietele bogate în fibre

Fibrele sunt bune pentru corpul dvs., dar prea multe fibre pot provoca un dezastru în tractul digestiv.

Când oamenii trec la diete pe bază de plante bogate în fibre, tind să observe că le oferă mai mult gaz.

Deci, în teorie, mai multe fibre înseamnă de obicei mai mult gaz.

Cea mai bună parte a sucului este că eliminați o parte din fibrele care vor provoca aceste simptome.

Dar nu lăsa asta să te păcălească. Sucul conține în continuare fibre solubile.

Ceva solubil înseamnă că poate fi dizolvat în apă. O componentă mare a sucului este apa.

Dacă beți un exces de suc din fructe și legume, veți obține în continuare o mulțime de fibre solubile care ar putea duce la accesul la baie mult.

Deci, sucul responsabil, nu încercați să beți 10 mere într-o singură ședință.

3. Disbioză

Mulți oameni suferă de asta.

Stomacul tău este ca yin și yang, practic un echilibru de bacterii.

Este posibil să aveți o lipsă de bacterii benefice.

Sau ați putea avea o creștere excesivă a bacteriilor dăunătoare.

În orice caz, ar putea duce la o creștere a producției de hidrogen și metan gazos în tractul digestiv. Aceste gaze vor provoca mai multe flatulențe.

Pentru a vă îmbunătăți sănătatea intestinului și a vă promova bacterii bune în intestin, puteți încerca să luați probiotice.

Concluzie

Sucul îți dă benzină?

În general, majoritatea persoanelor care sugerează în mod responsabil nu ar trebui să prezinte simptome digestive anormale.

Este posibil ca sucurile să-ți dea benzină.

Mai ales dacă urmați o curățare de suc sau un suc de multe fructe.

Din nou, zaharurile hrănesc bacteriile rele, așa că nu doriți să o faceți prea mult.