jumping

Când vedeți o frânghie, mulți dintre voi vor fi transportați înapoi în copilărie. Era o activitate distractivă pe atunci și, deși uneori este văzută ca o modalitate de distracție a copiilor, este sincer una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate și de a vă forma. De asemenea, este un bun aliat pe care să-l ai în lupta împotriva celulitei. Dacă sunteți serios în legătură cu eliminarea celulitei, atunci sărind coarda este acea activitate care vă poate ajuta în lupta împotriva acestei afecțiuni îngrozitoare a pielii.

Deci, cum se leagă coarda de sărituri în lupta împotriva celulitei? Dacă suferiți de celulită pe corp, unul dintre principalele lucruri pe care trebuie să le faceți este să încercați să vă reduceți grăsimea corporală, fie prin antrenament, fie prin dietă. Saltul cu coarda este o modalitate excelentă de a face acest lucru, deoarece este un exercițiu cardio excelent și, dacă este făcut în mod constant, poate ajuta la arderea rapidă a grăsimilor. Grăsimea trebuie să dispară, deoarece este ceea ce conferă pielii acel aspect de coajă de portocală/denivelat, cunoscut sub numele de celulită. Depunerile de grăsime sub piele provoacă umflături.

Veți arde o tonă de calorii

Coarda de sărituri este de departe unul dintre cele mai bune exerciții cardio din jur. Puteți obține cu ușurință ritmul cardiac și este foarte bun la arderea caloriilor. „În medie, coarda săritoare arde aproximativ 11 calorii pe minut. Dacă creșteți intensitatea săriturilor, puteți arde în apropiere de 20 de calorii pe minut. ” Dacă faceți acest lucru timp de 15-30 de minute pe zi, puteți arde 165-330 de calorii în această perioadă, dacă o faceți la o intensitate scăzută.

Muschii primesc un antrenament bun

Coarda de sărituri este foarte bună la arderea multor calorii și vă oferă un antrenament cardio excelent, cu toate acestea, anumite părți ale corpului beneficiază de asemenea enorm de această activitate. Femeile care suferă de celulită o observă adesea în zone cu probleme precum picioarele, coapsele și fesele. Când săriți coarda, mușchii din aceste zone sunt vizați, deoarece le oferiți un antrenament intens. Dacă tot săriți coarda în mod continuu, veți descoperi în cele din urmă că zonele cu probleme vor începe să se tonifieze. A avea mușchi tonifiați, precum și o reducere a grăsimii corporale va face minuni pentru aspectul celulitei pe corp. Dacă o faceți continuu, atunci veți vedea rezultate mai bune pe măsură ce trece timpul.

Dacă sunteți serios în legătură cu scăderea celulitei, atunci ar trebui să puneți cu siguranță coarda de sărituri ca listă de lucruri pe care le puteți face pentru a lupta împotriva acestei afecțiuni a pielii. Înainte de a începe ceva, trebuie să vă amintiți că va trebui să slăbiți și să vă tonificați mușchii pe măsură ce mergeți. Deci, înainte de a începe să sară coarda, trebuie să începeți să mâncați corect și să urmați o dietă care ajută la reducerea celulitei. Odată ce ați acoperit acest lucru, puteți începe să vă antrenați și să faceți lucruri cum ar fi săriți coarda. Scopul tău este reducerea cantității de grăsime pe care o ai pe corp, astfel încât celulita îngrozitoare să poată fi alungată definitiv. Nu este ceva care se va întâmpla peste noapte, dar dacă sunteți dispus să puneți la lucru, atunci șansele dvs. de a bate această afecțiune îngrozitoare a pielii vor fi mult crescute.