Încercarea unor diete Kpop pentru a ajuta la pierderea în greutate și pentru a vedea cum îmi afectează corpul Mai mult

jurnal

Jurnal dietetic Kpop

Încercarea unor diete Kpop pentru a ajuta la pierderea în greutate și pentru a vedea cum îmi afectează corpul

Xiumin (Rezultate)

Măsurători

Greutate la început: 57,2 kg
Greutate finală: 123,4/55,9 kg
(-2,6 lbs/-1,3 kg)

Talie inițială: 77,2 cm/30,4 in
Talie la capăt: 74,1 cm/29,2 in
(-3,1 cm/-1,2 in)

Șold de început: 94,4 cm/37,2 in
Șold final: 91,9 cm/36,2 in
(-2,5 cm/-1 in)

Începutul coapsei: 57,7 cm/22,7 in
Capătul coapsei: 55,9 cm/22 in
(-1,8 cm/-0,7 in)

După gânduri

Această dietă este destul de ușor de urmat și nu este foarte restrictivă ca celelalte, deoarece puteți mânca tot ce doriți, trebuie doar să așteptați 4 ore și nu puteți lua gustări. Singura mea problemă a fost faptul că nu puteam gusta o dată pe zi, deoarece îmi place să iau gustări. Și nu mă așteptam să slăbesc mult în 3 zile, deoarece aceasta este o dietă mai puțin restrictivă și principalul lucru este că trebuie să mergi o oră și să aștepți 4 ore între mese. Oricum îmi place această dietă și aș putea continua cu o ușoară modificare de a lua doar 1 gustare cu cele 3 mese și 1 oră de mers pe jos.

Pro
- Fă mișcare
- Mănâncă ceea ce vrei
- Să nu te înfometezi
- Nu se va lăsa din asta (cel puțin nu am făcut-o)

Contra
- Fără gustări
- Simțiți-vă foame spre sfârșit
- obține dureri de cap

Vă rog să vă amintiți că totul este din experiența mea și nu sunt un profesionist dacă doriți să slăbiți pe termen lung, vă sugerez să mergeți la un nutriționist sau la un medic și să discutați cu ei despre asta. Nu vă sugerez să încercați oricare dintre aceste diete.