31 octombrie 2019

MF se așează cu Simon Newton, bodyguard pentru personaje precum Bella Hadid și Rita Ora, pentru a discuta despre linia sa unică de lucru și regimul de fitness serios.

fitness

Credit: Matt Marsh Photography

Cum ai intrat în afacerea cu bodyguard?

„Am început în armata britanică. Când am plecat în 2002, am obținut un loc de muncă pentru o companie de securitate privată din Londra. Am făcut asta timp de trei ani și apoi am obținut un post de bodyguard în Afganistan, unde am stat cu puțin peste doi ani. După aceea m-am mutat înapoi la Londra și mi-am început propria afacere aici.

„În Marea Britanie trebuie să aveți licență: este un curs minim de două săptămâni, dar să fiu sincer nu este uimitor. Obținerea licenței este minimul.

„Este ca și cum vrei să fii pilot de curse, trebuie să ai permis de conducere, dar dacă ai permisul de conducere nu înseamnă că vei fi un bun pilot de curse.”

Care este specificația postului?

„Există o mulțime de lucruri pe care oamenii nu le realizează, probabil, nici măcar nu le dau seama, dar atunci când vorbim despre protecția vedetelor apar, pentru că oamenii te judecă după cum arăți.

„Dacă plătești sute și sute de lire pe zi pentru un bodyguard, vei vrea să arate pe jumătate decent. Vă așteptați să arătați apt și fizic. Nu trebuie să arăți ca un supermodel sau ceva asemănător, dar trebuie să arăți că ești capabil să faci ceea ce ești acolo să faci.

„Depinde de cine aveți grijă, dar ne ocupăm de toate mijloacele de transport, asigurându-ne că totul este sigur și în ordine. Cu siguranță pentru vedete este nevoie de multă planificare și cea mai mare cantitate de muncă pe care o facem este atunci când ne mutăm dintr-un loc în altul, pentru că atunci există cel mai mare risc.

„Ceea ce oamenii nu își dau seama este că trebuie să fim treziți înainte ca clientul să se ridice și trebuie să rămânem treji până când se duc la culcare, pentru că ei nu pot face nimic fără noi.

„Se întâmplă destul de mult în cazul în care ești rezervat, să zicem, zece dimineața și apoi nu ajung să iasă până la patru după-amiaza, așa că ai fost deja la serviciu timp de șase ore și nici măcar nu ai terminat orice. Apoi ies, pentru că au stat în pat toată dimineața și nu intră până la șase a doua zi, așa că zilele de 18 până la 19 ore nu sunt neobișnuite ".

Regimul intens de antrenament al lui Newton este egalat doar de abordarea sa față de nutriție

Evident, trebuie să te poți descurca și pe tine; te antrenezi mult pentru a rămâne în formă?

„Ați putea susține că sunt puțin extrem de antrenat, dar am fost întotdeauna cu adevărat în formă - de când am intrat în armată. În fiecare dimineață fac un pic de cardio înainte de micul dejun: 30 de minute de plimbare rapidă sau un jogging delicat, nimic prea interesant. Apoi iau micul dejun și mă duc la sală o oră sau o oră și jumătate, ceea ce este doar antrenament cu greutăți pur.

„Urmez o împărțire standard a părții corpului: piept, spate, brațe, umeri, picioare. Și în fiecare seară fac cardio în valoare de încă o oră. Motivul pentru care fac atât de multe este că atunci când trebuie să plec la serviciu există o oportunitate foarte limitată de a mă antrena, așa că trebuie să profitez la maximum de timp când pot.

„De fapt nu mă ridic foarte greu, ci doar par mai mare pentru că sunt destul de slabă. Nu știu de ce oamenii folosesc întotdeauna banca de presă ca un marker, dar sunt deseori întrebat: „Cât faceți banca?” Adevărul este că nu! În ziua pieptului, presez mașina așezată, apoi presă înclinată, mufe de cablu și apoi o mașină de punte. Pentru fiecare parte a corpului rămân la doar patru exerciții și fac patru seturi de 12 repetări pe fiecare. Mă concentrez pe întinderea și mișcarea corectă, mai degrabă decât să mă ridic mare. ”

Dieta disciplinată a lui Newton nu este pentru cei ușor de influențat

Ce zici de nutriție: ești la fel de strict cu asta?

„Sunt, da, și din nou, asta îmi permite să mă mențin în formă chiar și atunci când sunt plecat cu munca. Mănânc șase până la opt mese mici pe zi. Nu mănânc cu adevărat zahăr sau carbohidrați în săptămână și nu sunt total, dar dacă beau este doar vodcă sau un alt spirit cu conținut scăzut de calorii. Nu ating berea.

„Fiecare zi este la fel în săptămână. Nu prea mănânc pentru plăcere; Mănânc pentru a-mi face treaba. Dimineața voi avea 80g de ovăz și două lingurițe de proteine ​​- acesta este singurul meu carbohidrat pentru ziua respectivă. Apoi voi avea 200g pui și legume sau uneori 200g cod și legume de trei ori pe parcursul zilei, iar după antrenament voi avea o banană și două lingurițe de proteine. Ultima mea masă seara este 200g carne de vită cu legume.

„În mod normal, masa cinci într-o duminică este masa mea înșelătoare. Asta îmi doresc, dar trebuie limitat la o singură masă: nu puteți pășuna pe tot parcursul zilei. Am întotdeauna idei mari despre toate aceste alimente pe care le voi mânca, dar pentru că sunt obișnuit să mănânc puțin și deseori, aș putea trece printr-o jumătate de burger și câteva linguri de înghețată și apoi am terminat. ”

S-a schimbat mult funcția de bodyguard de când ai început?

„Principala problemă cu protecția celebrităților este acum prevalența rețelelor sociale, deoarece dacă se întâmplă ceva și greșești cel mai mic lucru, este peste tot imediat.

„Încerc să nu mă gândesc la asta în timp ce lucrez pentru a fi sincer, pentru că te poate pune într-un cadru mental paranoic. Important este că, dacă ceva nu merge bine, veți trece pe deasupra și rezolvați situația foarte repede. ”