Cum afectează stilul de viață fertilitatea

wellness

acțiune

Solicitați o programare

Continut Asemanator

  • Când să vezi un specialist în fertilitate
  • Verificarea conștientizării fertilității
  • Ciclul lunar de ovulație
  • Infertilitatea la femei
  • Infertilitatea la bărbați
  • Călătoria tipică pentru tratamentul infertilității
  • Clădirea familiei LGBT
  • Single Parenthood
  • Donatori și surogatie
  • Extinderea ceasului biologic
  • Fertilitate Fapte și întrebări frecvente
  • Glosar de fertilitate

Factorii stilului de viață influențează foarte mult șansa de a rămâne gravidă și de a avea o sarcină și o naștere necomplicate. Respectarea acestor linii directoare va crește probabilitatea de a concepe și vă va maximiza șansele de succes dacă este nevoie de un tratament mai complex, precum fertilizarea in vitro (FIV).

Fumat

Fumatul poate avea un impact uriaș asupra capacității dumneavoastră de a rămâne gravidă și de a vă duce bebelușul la termen. Dacă oricare dintre parteneri fumează, îți scazi șansa de a rămâne însărcinată cu 50% și crești șansele de a avea un avort spontan. Fumul secundar determină o reducere similară a șanselor de sarcină și scade rezerva ovariană. Se recomandă ca ambii parteneri să nu mai fumeze înainte de a începe tratamente de fertilitate.

Cofeină

Limitarea aportului de cofeină este un alt pas important de făcut înainte de a încerca să rămâneți gravidă. Înainte sau în timpul unui ciclu de FIV, nu trebuie să aveți mai mult de o ceașcă de cafea decafeină sau ceai (5 mg sau mai puțin). Ciocolata (aproximativ 20 mg de cofeină pe porție) și băuturile răcoritoare (aproximativ 80 mg) trebuie, de asemenea, evitate. Deoarece cofeina a fost asociată cu avortul spontan, ar trebui să continuați să o evitați pe tot parcursul sarcinii.

Alcool

În timpul unui ciclu de FIV, tu și partenerul dumneavoastră ar trebui să evitați alcoolul, care s-a dovedit că scade rata sarcinii (Hakim, 1998, Rossi, 2009) și, probabil, crește rata avortului spontan (Klonoff-Cohen, 2003).

Exerciții și fertilitate

Sa dovedit că exercițiul moderat (de exemplu, o plimbare rapidă) timp de 30 de minute în majoritatea zilelor crește fertilitatea atât a bărbaților (Vaamonte, 2012), cât și a fertilității feminine (Wise, 2012). În timp ce se recomandă exerciții fizice moderate, două studii sugerează că femeile care fac exerciții energice de peste 3-5 ori pe săptămână pot experimenta fertilitate redusă (Morris, 2006, Wise, 2012). Este posibil ca stresul pe corp al exercițiului energic combinat cu stresul infertilității să producă un efect advers.

Greutate și fertilitate

Obezitatea (IMC peste 30 de ani) scade fertilitatea unei femei, crește șansa de avort spontan și crește șansa nașterii premature cu toate riscurile asociate pentru copil. Cel mai important efect apare atunci când IMC depășește 35 de ani. Chiar și cu o naștere reușită, șansele de naștere înainte de 32 de săptămâni (destul de premature) cresc cu 25% când IMC depășește 30. Acest risc se dublează la 50% când IMC este peste 35. O astfel de naștere timpurie poate duce la o creștere semnificativă a șanselor ca nou-născutul să nu supraviețuiască sau să aibă probleme de sănătate foarte importante sau dizabilități permanente.

Dacă IMC-ul dvs. are peste 35 de ani, vă recomandăm, în general, pierderea în greutate înainte de a încerca concepția. O plimbare rapidă zilnică plus 200 de calorii mai puține în fiecare zi poate duce la pierderea a 30 de kilograme pe an. Exercițiul fizic intens nu pare să reducă fertilitatea la femeile obeze.