Acest subiect conține 933 de răspunsuri, are 68 de voci și a fost actualizat ultima dată de Anna6 acum 2 ani, 5 luni.

lunară

Vizualizarea a 50 de postări - 51 până la 100 (din 938 în total)

Ziua 1 (da !), FD, SUA

Îmi place să încep luna cu un FD; Simt doar că încep cu atitudinea corectă.

De obicei fac FD luni și joi, dar în ultimul timp am încercat câteva B2B2. Ieșim în seara asta la un spectacol de comedie, care ne întrerupe tradiționala noapte de pizza/vin roșu, așa că în schimb fac un FD. O persoană urâtă și urâtă a adus tortul la birou astăzi, așa că am sărit imediat pe acest forum pentru a mă distra și pentru a mă ajuta să mă reîntorc. Mulțumesc!

Să aveți un weekend bun!

Am fost un adept pasionat al acestor provocări lunare, dar astăzi este ziua în care am făcut pasul pentru a participa. Am folosit 5: 2 activat și oprit de câțiva ani, în special anul trecut, în pregătirea nunții mele. Acum nunta și luna de miere s-au încheiat, nu există accesorii pentru rochii de mireasă care să mă țină sub control și după ce am petrecut ultimele două săptămâni bătându-mă peste asta, acum este timpul să iau măsuri. Cu toate acestea, trebuie să răspund și este necesar cu siguranță sprijinul suplimentar al acestui grup. Sunt înconjurat de o atitudine a cui îi pasă de greutatea ta căsătorită acum, dar având doar diagnosticul de astm, acest WOL are un scop și mai mare. Multe mulțumiri pentru postarea dvs. și provocare @basyjames și inclusiv îmbunătățirile dvs. de sănătate Sper că într-adevăr mă ajută și pe mine. Deoarece este o sărbătoare legală în Irlanda în acest weekend, FD-urile vor începe marți. Weekend fericit tuturor, aștept cu nerăbdare să vă citesc postările!

ziua 1 North Canton OH FD. Este o nouă lună, îmi place iunie 🙂

Al 4-lea FD pentru mine la rând. M-am trezit simțind că s-ar fi produs o schimbare și am pășit pe scară pentru a confirma - Un drăguț frumos de 2 lire a fost recompensa mea!
@penz poți depăși, tortul acela nu poate avea nici măcar un gust atât de bun, dar șoldurile îți vor aminti mult timp după ce gustul ți-a dispărut din gură

@ daffodil2010 cale de parcurs!

@ kerryn73 vă mulțumesc pentru îmbunătățirea vocabularului meu

@pingerea alunecării într-un nou interval de greutate este o senzație amețitoare, nu este?

@rainbowsmile vă mulțumim că ne-ați împărtășit povestea, capacitatea dvs. de a depăși este o dovadă a forței și curajului vostru interior și o inspirație pentru noi toți.

Pro și începători, sunteți cu toții bineveniți în luna mea preferată din an.
Apropo, telefonul meu a sosit aseară și sunt bine să merg. Trebuie să spun că Samsung Note 8 este o bucată frumoasă de tehnologie!

Unul dintre puținii tipi pe care îi avem pe acest forum a spus odată acest lucru și a avut un impact imens asupra modului meu de gândire, așa că mă voi adapta și adopta ca sfârșit luna aceasta:

Poate că postul nu câștigă fiecare luptă, dar este un instrument excelent pentru a câștiga războiul! Cel mai bun lucru pentru voi:) 

Buna tuturor! Înapoi pentru a treia provocare lunară. Aprilie - în jos 10 lbs, mai în jos 2,4 lbs, iunie? Să vedem cât de mult se poate desprinde!

Ziua 1, Cornwall Marea Britanie, NFD

Aceasta este a 8-a provocare lunară și sunt într-o călătorie de slăbire maraton. 5: 2 funcționează foarte bine pentru mine, dar este nevoie de efort mental și am destul de multe lupte, dar am pierdut în fiecare lună în care am fost pe acest forum.

Mi-am început călătoria de slăbit în ianuarie 2017 la 106 kg/234 lbs. Am devenit în cea mai mare parte vegetariană și am încercat să restricționez caloriile și am făcut puține progrese, până în iulie 2017, când am început 5: 2. Abia atunci am început să slăbesc ceva în greutate. Și m-am îndoctrinat cu atât de multe videoclipuri de pe YouTube încât urmez acum o dietă pe bază de plante!

Am pierdut 29 kg (64 lb) până acum, până la 77,1 kg (170 lb) începând cu această lună. Scopul meu în această lună este să slăbesc 2 kg și să merg mai departe, astfel încât să pot atinge greutatea țintă până la sfârșitul anului.

Pentru oricine citește această postare care are MULTE de pierdut - începe de azi! Acest lucru funcționează cu adevărat și pe măsură ce trec lunile, devii din ce în ce mai bun. Primele câteva zile de post se simt ciudate și am devenit foarte ursuz și am avut dureri de cap, dar am fost într-o rutină în câteva săptămâni și acum navighez în zilele de post fără probleme. Ce ai de pierdut? Și vei mânca normal timp de 5 zile din săptămână, deci nu este o dietă. A fost o experiență care mi-a schimbat viața. Am tensiunea arterială, zahărul din sânge și colesterolul unui bătrân de 20 de ani (și nu mai sunt aproape de 20 de ani) și mai am de pierdut în greutate.

Sunt un mare fan al yoga, îmi iubesc plantele și mă bucur un pic de hrănire! Am o mică afacere de horticultură pe care încerc să o extind.

@dingping - felicitări pentru o lună atât de strălucitoare în luna mai! Vă doresc mult mai mult succes în iunie.
@ daffodil2010 - Îmi țin răsuflarea pentru tine pentru ultima jumătate de kilogram în această lună. Postările tale mă ajută într-adevăr.

Am încheiat luna mai cu aceeași greutate pe care am început-o. Nu consider acest lucru ca un eșec, deoarece demonii noștri care mănâncă stresul de noapte m-au chinuit toată luna. Aș fi putut termina cu un câștig cu ușurință, dar din fericire nu am reușit! Oricum, scopul meu pentru această lună este să mă scap de acei demoni. Sunt atât de bun toată ziua și apoi vine noaptea și totul este stricat. Dacă pot atinge acest obiectiv, atunci sunt sigur că pot atinge obiectivul meu de greutate!

Noroc, tuturor și felicitări tuturor celor care și-au făcut obiectivele. De asemenea, mulțumesc, Basyjames pentru că ne-ai fost gazdă luna aceasta! 🙂 O zi bună!

Fericit iunie! Bună ziua vechi prieteni și bine ai venit la postere noi. Aceasta este a 12-a provocare lunară. Am început 5: 2 pe 28 iunie 2017, după ani (decenii) de numărare a caloriilor, unde am continuat să pierd și să găsesc aceleași kilograme. Cea mai mare greutate a mea a fost de 220 lbs, m-aș lupta până la 140 lbs, dar nu aș putea păstra niciodată mai mult acolo de o săptămână, pentru că dacă am mâncat mai mult de 1200 de calorii pe zi, kilogramele s-au îngrămădit și aș fi fost atât de nefericită și plictisită să cântăresc și să măsoară fiecare bucată. De-a lungul anilor, încercasem aproape fiecare dietă, cu excepția 5: 2, așa că anul trecut am decis cu disperare să încerc o lună și iată-mă un an mai târziu la cea mai mică greutate pe care am avut-o în viața mea adultă ... și Am 59 de ani! În iunie 2017, am cântărit 159 lbs, astăzi este începutul celei de-a doua luni de întreținere a 133 lbs.

În iulie anul trecut am citit 2 cărți care au schimbat tipurile de alimente pe care le consum: Dieta cu zahăr din sânge a lui Michael Moseley (pe care o urmez în 5: 2) și The Diet Myth, de Tim Specter. Practic am comercializat alimente dietetice cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii, carbohidrați rafinați și zaharuri pentru produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi, nuci, leguminoase și ulei de măsline - acum mâncarea are un gust atât de bun. Mănânc un stil mediteranean de dietă cu munți de legume, fructe, pește și puțină carne albă ... .oh și vin roșu (limitat la 3 sau 4 nopți pe săptămână). Număr calorii doar luni și joi când permit până la 800 de calorii. Acum cred că ceea ce mănânc este mai important decât numărul de calorii.

Dorind tuturor o lună de succes, împreună suntem mai puternici.

Ziua 1 - SW WA SUA - NFD

Mulțumesc @basyjames pentru că te-ai îndreptat spre iunie!

Mă bucur să fiu în călătoria 5: 2 în acest frumos forum internațional de susținere. Sunt un profesor aproape pensionar. Cred că WOL-ul meu 5: 2 a început să cadă în 2016. Cea mai grea a fost 245 și, de obicei, am scăzut aproximativ 45 kg până acum. La sfârșitul lunii mai am mers în direcția greșită, așa că încep în iunie la 208 lbs. Sperând să lucreze la o tendință descendentă luna aceasta.

Trebuie să consum câteva zile personale, așa că mă îndrept astăzi pe coasta Oregonului cu un prieten. Îmi vor rămâne doar câteva zile de predare când mă voi întoarce. Unele brânzeturi scârțâite (caș de brânză) pot găsi drumul spre casă cu mine de la fabrica de brânzeturi Tillamook și poate o bucată de plăcintă cu zahăr fără zahăr din Berry Patch de-a lungul drumului. O mulțime de mers pe jos pe plajă vă va ajuta să atenuați.

Aștept cu nerăbdare o lună grozavă cu toți!

Buna tuturor,
Nu este prima dată când postesc, dar este prima mea provocare. Postul a fost cel mai eficient mod pe care l-am găsit pentru a ajunge și a menține o greutate sănătoasă. Am renunțat la el și am încercat un alt program comercial care nu a funcționat deloc pentru mine. Acum m-am întors și am pierdut aproximativ 10 kilograme în ultimele 4 săptămâni.

A fost distractiv să pregătesc rețete creative care să-mi țină contul de calorii în jos.

Aștept cu nerăbdare să fac parte din grup! Mulțumesc @basyjames!

Vă mulțumesc mult @basyjames pentru găzduirea provocării din iunie! Chiar dacă începutul s-ar putea simți ca un bâlbâit nesfârșit de postări noi, sper să vă bucurați la fel de mult ca și mine 🙂

Am 54 de ani - 55 luna aceasta! - cu o fiică adultă. Aceasta va fi a 7-a provocare lunară de la începutul 5: 2 pe 1 decembrie anul trecut. Când eram sănătos, greutatea mea era destul de stabilă, dar o boală în 2002 a dus la scăderea masivă în greutate și apoi a câștigat din cauza medicamentelor, tratamentelor și imobilității. Încetarea fumatului a fost o decizie minunată, dătătoare de viață, care, din păcate, a condus la o victorie în jurul meu, iar problemele de sănătate în curs de desfășurare, plus schimbările hormonale, mi-au menținut greutatea.

Am fost vegetariană toată viața mea adultă și în ultimii ani am mâncat fără carbohidrați, fără gluten și fără grâu. Dar neînțelegerea sau observarea caloriilor, lipsa controlului porțiilor și continuarea problemelor de sănătate au însemnat că greutatea mea a crescut în continuare. Costumul meu gras creștea, hainele mele nu se mai potriveau și - combinat cu îmbătrânirea și sănătatea - începeam să mă simt invizibilă. Așa cum purtau un costum de anvelopă Michelin-Man, cu adevăratul eu îngropat dedesubt.

În noiembrie 2017 am avut un moment răscruce - faceți ceva acum sau acesta este drumul pe care vă aflați și nu este unul bun. În mod uimitor, mai mulți co-administratori ai unei organizații caritabile cu care sunt implicat au pierdut în greutate, așa că i-am întrebat pe fiecare ce au făcut și 5: 2 mi s-a părut cel mai potrivit. Am găsit acest forum și m-am alăturat provocării din decembrie 2017 cu o greutate de 81 kg cu un IMC de 28,7.

În ultimele 6 luni, am pierdut 25 kg/12 kg și o parte din costumul meu gras - 4,5 ″ din bust, 6 ″ din talie, 5,5 ″ din șolduri, 3 ″ din coapse - iar IMC-ul meu a scăzut acum la 24,7. Urmăresc 140 kg/63 kg și voi revizui când ajung acolo - și sunt deja aproape 2/3 din drum!

Mi-am stabilit o mulțime de mini-obiective și repere pentru a mă menține motivat. Cred că 4 lb/lună sunt în general realizabile și voi ajunge acolo până la urmă. Unele săptămâni/luni pierd în greutate, altele costumul meu de grăsime se micșorează. Dar chiar și atunci când nu văd diferența, știu că corpul meu face ceva. În această lună mai sunt 2 kg pentru a pierde 2 pietre și mi-ar plăcea să stabilesc orele de culcare și rutine de dimineață consistente.

Împreună cu pierderea în greutate au apărut și câteva efecte secundare uimitoare - relația mea psihologică cu mâncarea, sentimentul meu de responsabilitate și control, de încredere și responsabilitate, de nevoia de îngrijire de sine și echilibru. Acest forum, acest grup de provocări, m-a învățat atât de multe despre sănătate și bunăstare și sunt foarte recunoscător. Am un somn constant restaurator pentru prima dată în 21 de ani, durere mai mică decât îmi amintesc vreodată și concentrare și concentrare mai mari. Durerile mele sunt diminuate, astmul meu este mai bun, anxietatea este aproape dispărută, concentrarea este foarte îmbunătățită, pielea mea este moale și strălucitoare datorită alimentelor proaspete și multă apă și mă simt foarte bine și centrat în mine. Cine stia?

Bine ați venit la toți începătorii! Când eram nouă, mi s-au părut inspiratoare poveștile altor oameni, motiv pentru care mi-am luat timp să spun ceva al meu. Aceasta este o călătorie minunată pe care trebuie să o parcurgeți - bine făcut pentru a face primul pas.

Bună ziua vechilor prieteni, minunat să călătoresc cu tine. Iată o provocare bună, indiferent de obiectivele tale. Împreună suntem mai puternici xx