Instrumente pentru fire
Căutați fir
De ce este înotul excelent pentru pierderea de grăsime?
Sunt foarte confuz.
Am citit întotdeauna pentru cardio gread, ar trebui să faceți antrenament pe intervale, mai degrabă decât starea de echilibru. este adevărat?
Prin urmare, de ce înotul este văzut ca o modalitate excelentă de a pierde grăsime, când dacă merg vreodată la înot nu aș putea niciodată să mă antrenez așa cum aș putea cu bicicleta sau cross-trainer etc.
Înotul este adesea susținut ca una dintre cele mai bune forme de exerciții pentru pierderea în greutate. Și când te gândești la asta, pare să aibă sens.
La urma urmei, înotul folosește aproape toate principalele grupe musculare. Vă solicită inima și plămânii. Când înotați în sân sau în spate, ardeți aproximativ același număr de calorii ca o plimbare rapidă sau un jogging lent. Cu toate acestea, înotul are reputația de a fi mai puțin eficient decât alte forme de mișcare atunci când vine vorba de slăbit.
Înotul este adesea susținut ca una dintre cele mai bune forme de exerciții pentru pierderea în greutate. Și când te gândești la asta, pare să aibă sens.
La urma urmei, înotul folosește aproape toate principalele grupe musculare. Vă cere o inimă și plămâni puternici. Când înotați în sân sau în spate, ardeți aproximativ același număr de calorii ca o plimbare rapidă sau un jogging lent. Cu toate acestea, înotul are reputația de a fi mai puțin eficient decât alte forme de mișcare atunci când vine vorba de slăbit.
Mulțumesc pentru răspuns, dar m-ați derutat, spuneți că este atât eficient cât și mai puțin eficient?
De asemenea, pentru un cardio eficient ar trebui să înot la starea de echilibru timp de peste o oră pentru a obține rezultate?
Sunt foarte confuz.
Am citit întotdeauna pentru cardio gread, ar trebui să faceți antrenament pe intervale, mai degrabă decât starea de echilibru. este adevărat?
De aceea, înotul este văzut ca o modalitate excelentă de a pierde grăsime, când, dacă merg vreodată la înot, nu aș putea niciodată să mă antrenez așa cum aș putea pe bicicletă sau cross-trainer etc.
Înotul arde multe calorii = multă pierdere de grăsime. Este un antrenament complet. Și cu siguranță puteți face antrenamente de tip interval. Dacă înoți mingi la perete la fiecare tură sau la fiecare 3/4/orice tur, îți pot promite că o vei simți la fel de mult ca pe o bicicletă.
Înotul are, de asemenea, întregul lucru „nu se îneacă” ca motivație suplimentară pentru a vă menține cu adevărat la lucru.
Cred că pentru mine este singura mea alegere înțeleaptă din cauza unor probleme de disc din spate.
tocmai pe cale să înceapă în curând.
Cred că mi-a lovit accidentul, deoarece umerii mei îmi fac rău făcând freestyle.
SQ 172,5 kg. BP 105kg. DL 200 kg. OHP 62,5 kg @ 67,3 kg
Greg Everett spune: „Îi iei pe cineva care este complet sedentar și îi poți întări făcându-i să-și aleagă nasul viguros timp de o oră pe zi”.
Uneori scriu lucruri despre instruire: modernstrengthtraining.wordpress.com
Un înotător slab: Înotul este excelent pentru pierderea grăsimii, deoarece cu cât înotătorul este mai slab, cu atât va trebui să lupți în apă.
Un înotător puternic: Înotul pentru un înotător puternic nu este bun pentru pierderea grăsimii/exerciții fizice, deoarece știi cum să fii simplificat în apă pentru a obține cele mai bune ture, timp, distanță etc.
Concluzie: Cu cât înotătorul este mai slab, cu atât vor beneficia mai mult folosind înotul ca exercițiu. Cu cât ești mai puternic, cu atât mai mult trebuie să înoți pentru a arde aceleași caolorii ca un înotător mai slab. Cu cât devii mai bine cu atât va trebui să înoți mai mult.
Un înotător slab: Înotul este excelent pentru pierderea de grăsime, deoarece cu cât înotătorul este mai slab, cu atât va trebui să lupți în apă.
Un înotător puternic: Înotul pentru un înotător puternic nu este bun pentru pierderea grăsimii/exerciții fizice, deoarece știi cum să fii simplificat în apă pentru a obține cele mai bune ture, timp, distanță etc.
Concluzie: Cu cât înotătorul este mai slab, cu atât vor beneficia mai mult folosind înotul ca exercițiu. Cu cât ești mai puternic, cu atât mai mult trebuie să înoți pentru a arde aceleași caolorii ca un înotător mai slab. Cu cât devii mai bine cu atât va trebui să înoți mai mult.
Haha
Înotul este cel mai bun pentru pierderea în greutate
Intensitate = cal/h
Sunt foarte confuz.
Am citit întotdeauna pentru cardio gread, ar trebui să faceți antrenament pe intervale, mai degrabă decât starea de echilibru. este adevărat?
Prin urmare, de ce înotul este văzut ca o modalitate excelentă de a pierde grăsime, când dacă merg vreodată la înot nu aș putea niciodată să mă antrenez așa cum aș putea cu bicicleta sau cross-trainer etc.
Îmi place să cred că sunt un înotător decent și, deși antrenamentul la intervale în piscină este cu siguranță impozant și un antrenament ucigaș, nu se poate apropia niciodată de antrenamentul la intervale în alergare sau, să zicem, canotaj.
Scopul antrenamentului pe intervale este perioadele intense de ritm cardiac crescut și toate efectele care urmează. A face acest lucru în piscină este relativ sigur. Mi-aș imagina că s-ar putea limita la cineva care nu are o mulțime de antrenamente hipoxice, deoarece odată cu inima superioară vine nevoia mai mare de aer și, dacă respirați, tehnica nu este atât de bună. deci, iertați răspunsul cu suflare lungă, aș sugera să rămâneți cu ciclul pentru antrenamentele de interval orientate spre pierderea de grăsime.
- WEIMEI OB Protein Slim Slab Generation 3 - Forumuri de motivare Slăbire Ce să ne așteptăm
- Tratament Lawrence Jones Sfaturi pentru scăderea în greutate Cele mai bune articole de îmbrăcăminte pentru scăderea în greutate
- Pierderea în greutate după secțiunea C - Forumuri de sănătate și fitness La ce să ne așteptăm
- Pierderea în greutate asociată cu forumurile MECFS Phoenix Rising Phoenix
- Pierdere în greutate Oțet de mere - Forumuri pentru alăptare La ce să ne așteptăm