. Sau este doar o altă dietă moft?
Vedete precum Gwyneth Paltrow și Real Housewives din New Jersey, vedeta Dina Manzo, înghițesc apă fierbinte cu lămâie de parcă lichidul ar fi îmbuteliat chiar la Fântâna Tineretului. Sunt siguri că ajută la pierderea în greutate - dar afirmația este prea bună pentru a fi adevărată?
"Apa fierbinte cu lămâie în sine nu provoacă nici o pierdere în greutate", spune Alissa Rumsey, R.D., purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. Cu toate acestea, dacă această băutură înlocuiește o băutură cu un conținut mai ridicat de calorii, cum ar fi cafeaua cu zahăr sau suc de fructe - și care are ca rezultat un deficit caloric - atunci te poate ajuta să slăbești.
LEGATE DE: Pierdeți kilogramele, simțiți-vă minunat și alergați cel mai rapid cu Run to Lose din Runner’s World.
Consumul de apă - fie că este fierbinte sau rece, infuzat cu lămâie sau simplu -, de asemenea, vă ajută să vă mențineți metabolismul zumzet. „Rămâneți hidratat este o componentă importantă a unei diete sănătoase, deoarece vă stimulează metabolismul”, spune Rumsey. "Pentru cei care nu se bucură de apă simplă, adăugarea de lămâie este o modalitate excelentă de a stimula aroma fără a adăuga calorii."
Pe termen scurt, consumul de apă cu lămâie poate reduce și balonarea - acționează ca un diuretic ușor, natural, spune Rumsey. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu balonare pe termen lung, cel mai bine este să vă dați seama ce o provoacă și să lucrați pentru a opri acele obiceiuri: să mâncați prea repede, să beți prin paie, să beți băuturi carbogazoase, să consumați prea multă sare și să consumați alimentele cu alcooli din zahăr sunt vinovați obișnuiți.
De asemenea, nu doriți să sufocați apa cu lămâie în mod religios dacă aveți arsuri la stomac sau reflux acid, deoarece citricele din lămâie vă vor exacerba simptomele, spune Rumsey. Acum știți!
Nu-ți place apa de lămâie? Rehidratați cu un castron de bunătate rece, ambalat cu fructe sau legume.
- Funcția Pk activă sticlă Henderson pentru slăbire sănătoasă
- Se apropie sistemul de prieteni de a pierde în greutate Un nou studiu de cercetare spune, da, dar nu este
- Hipnoza clinică pentru pierderea în greutate - funcționează cu adevărat
- Uleiuri esențiale pentru pierderea în greutate; Acestea chiar funcționează! Academia de uleiuri esențiale
- A fi supraponderal vă face să arătați mai tânăr (pierderea în greutate, pierderea, pierderea) - Dieta și pierderea în greutate