„Cele trei lucruri pe care le-am făcut pentru a-mi schimba dieta cu adevărat au fost: începe să mănânc micul dejun, să bei apă în loc de sifon și să mănânci întotdeauna seara”, spune Kelly Osbourne. "Nu-mi plac„ alimentele dietetice ”; ele te fac să te mizerezi și nu te umplu. A trebuit să găsesc lucruri pe care le-am bucurat să mănânc. Altfel, nu m-aș fi ținut niciodată la plan."

mănânc

Ce mănânc în fiecare zi la micul dejun:

Tărâță de stafide cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau două albușuri de ou cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Ce mănânc în fiecare zi pentru o gustare de dimineață:

Felii de castraveți sau murături de mărar

Ce mănânc în fiecare zi pentru prânz:

Salată de pui la grătar cu dressing cu conținut scăzut de grăsimi sau salată tocată cu mozzarella cu conținut scăzut de grăsime și naut

Ce mănânc în fiecare zi pentru o gustare după-amiaza:

Brânză Jell-O fără zahăr sau brânză Babybel Light

Ce mănânc în fiecare zi pentru cină:

Burger de curcan și legume aburite sau burger de curcan cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi și o salată cu sos de grăsime

Ce mănânc în fiecare zi pentru o gustare de seară:

Un măr sau o salată mică de spanac cu sos de grăsime.