kettlebell

Balansoarele Kettlebell sunt HIIT de la sine. Puneți împreună genuflexiunile și leagănele kettlebell sunt uimitoare pentru circuitele de antrenament HIIT pe tot corpul (antrenament cu interval de intensitate ridicată), deoarece au o funcție dublă ca exerciții de pierdere în greutate de ardere a grăsimilor și ca exerciții de consolidare a forței.

Kettlebell-ul nu este un instrument de antrenament fad. Kettlebells sunt instrumente puternice pentru a avea în arsenalul tău și al pierderii de grăsime pentru arderea grăsimilor din burtă. În plus, kettlebells vă vor ajuta să obțineți abs, deoarece întregul nucleu este angajat la maxim.

Crearea antrenamentelor HIIT cu ghemuituri și balansoare kettlebell va viza fiecare mușchi din corpul tău și va arde calorii ca nebunii! De fapt, acest antrenament cu kettlebell HIIT vă poate ajuta să ardeți până la 200 de calorii chiar în timpul exercițiului, cu MULTE mai multe arsuri după antrenament datorită EPOC.

Kettlebells pot fi folosite în fiecare zi în rutinele de antrenament, dar economisiți antrenamente HIIT super intense pentru cel mult două zile, pentru a vă permite corpului să se refacă.

În această postare, vă voi arăta o varietate de genuflexiuni fantastice de kettlebell de utilizat și un circuit rapid de antrenament HIIT cu kettlebell pe care îl puteți încerca. Puteți face câte runde doriți și puteți scurta sau prelungi perioadele de odihnă după cum este necesar.

Acesta este un antrenament cu kettlebell de 10 minute sau un circuit HIIT de 15 minute sau mai mult, dacă doriți!

Pentru un alt antrenament minunat, consultați acest antrenament cu piramida umerilor și picioarelor. Sau dacă doriți ceva mai lung, încercați această provocare de fitness de 30 de zile pentru tot corpul!