Kristen Bell a crescut în suburbiile din Detroit. În copilărie și tânără, a apărut în câteva reclame din ziare și reclame TV. De asemenea, a luat lecții private de actorie și a participat la clubul de teatru al liceului. După liceu, a mers la Universitatea din New York, unde s-a specializat în teatru muzical, dar a lăsat câteva credite timide de absolvire pentru a juca într-o versiune muzicală a lui Tom Sawyer pe Broadway. Bell s-a mutat la Los Angeles în 2002, unde a găsit părți mici în emisiuni TV, dar marea ei pauză a venit în 2004, când a fost distribuită în rolul principal în Veronica Mars. De atunci, Bell a lucrat constant în televiziune și film, inclusiv exprimând rolul Anna în Frozen, precum și mai multe personaje din jocurile video. Bell este un activist pentru drepturile animalelor. A fost votată de două ori pe cea mai sexy vegetariană a PETA și a apărut pe alte liste „Hot”. Bell a fost nominalizată și a câștigat mai multe premii de actorie, inclusiv Teen Choice și People’s Choice, precum și o stea pe Hollywood Walk of Fame. Bell este un ambasador al brandului pentru Neutrogena și, de asemenea, și-a început propria linie de îngrijire a bebelușilor ecologică, numită Hello Bello. Este căsătorită și are 2 copii. Bell are o înălțime de 5 picioare 1 inci și cântărește aproximativ 105 lbs.

kristen

Dieta lui Kristen Bell

Bell este vegetariană de la vârsta de 11 ani și a urmat o dietă vegană timp de 5 ani după ce a urmărit un documentar numit Forks Over Knives. Cu toate acestea, de atunci s-a întors la vegetarian, spunând că veganismul nu a fost durabil pe termen lung. Se ține de alimentele întregi care sunt cultivate local ori de câte ori este posibil. Bell a făcut, de asemenea, o provocare de 30 de zile fără zahăr. Când s-a lovit după ce s-a terminat, s-a îmbolnăvit și a decis că zahărul poate crea dependență ca un drog și acum îl evită. De asemenea, evită alcoolul, spunând că o face să se simtă bolnavă, deși va avea un pahar de roz în timpul vacanței. Bell iubește să coacă și spune că vrea întotdeauna să hrănească oamenii.

  • Proteine ​​mici-medii 20% 20%
  • Grăsime medie 30% 30%
  • Carb ridicat 60% 60%

Unora le place fierbinte

Bell toarnă cel mai fierbinte sos fierbinte pe care îl poate găsi peste albușurile de dimineață, avocado și brânză feta.

Prânz de eliminare a gunoiului

Oricât de atrăgător pare, „eliminarea gunoiului” înseamnă doar că aruncă orice poate găsi în frigider pe un pat de salată verde. Ar putea fi resturi de cartofi, fructe sau nuci. Indiferent de combinație, ea spune că întotdeauna are un gust bun.

Cina simplă

O cină tipică pentru Bell este un lot rapid de paste, dar soțul ei nu mănâncă gluten, așa că au paste făcute din naut cu Beyond Meat ca proteine ​​și sos. Bell este un fan al Newman’s Own.

Gătit pentru copii

Bell postează imagini cu aventurile ei de gătit pe Instagram, cum ar fi o brânză la grătar de culoare curcubeu cu brânză vopsită cu sfeclă și suc de varză. De asemenea, își face copiii brățări de piper, morcovi tăiați ca chipsuri de cartofi și gheață de suc verde.

Legume

Fructe

Lapte de mazăre

Lapte de cânepă

Năut

Avocado

Castraveți

Leguminoase

Ulei de masline

Brânză feta

Branza albastra

Bageluri

Produse lactate (provenite uman)

Ouă (de origine umană)

Pudră de proteine

Zahăr

Alcool

Mâncare proastă

Hrana procesata

Grăsimile trans

Uleiuri hidrogenate

Bell On Sugar

„Voi înșela cu lucruri sărate, nu doar cu zahăr ... Cred că zahărul este foarte rău pentru noi.”

Clopot despre vegetarianism

‘Am fost întotdeauna un iubitor de animale. Mi-a fost greu să disociez animalele cu care mă îmbrățișez ... de la animalele de pe farfurie și nu mi-a păsat niciodată cu adevărat gustul cărnii. ”

Bell despre nevoia ei de a hrăni oamenii

‘Am o minunată bunică italiană în mine. Dacă intră cineva, îmi spun: „Lasă-mă să-ți fac un sandwich!” Arăt dragoste cu gătitul. '

Bell On Vegan Cooking

„Gătitul este limbajul meu de dragoste, unde există cea mai mare cantitate de oferire altruistă ... Este mai mult despre beneficiile asupra sănătății decât despre etică, dar se adaugă și faptului că iubesc animalele și mă simt mai bine că nu le mănânc.”

Rutina de fitness a lui Kristen Bell

Rutină săptămânală de antrenament

Nu te grăbi

Bell nu este o pasăre timpurie și nu-i pasă să lucreze sau să facă multe din dimineața. De obicei își face rutina în după-amiaza devreme sau seara dacă soțul ei ia copiii.

Fă-o chiar dacă nu o iubești

Deși nu îi place în mod special să alerge, Bell spune că o face pentru că o face să se simtă bine.

Faceți-l rapid

Cu timpul petrecut la prima, Bell nu se antrenează mult. De multe ori sprintează pentru a obține beneficii maxime în timp minim.

Keep It Fun

Bell spune că cel mai mare sfat al ei este să rămână activ. Deci, chiar dacă nu are timp pentru un antrenament formal, iese afară și îi urmărește pe copii.

Studio Morph

Bell este un fan Pilates pentru capacitatea sa de a o menține puternică și flexibilă. Ea spune că nu a iubit niciodată exercițiile fizice până nu a găsit o clasă care să încorporeze cardio. Ea încearcă să ajungă la clasă de 3 ori pe săptămână.

Meditația Maven

Bell meditează în mod regulat și, de multe ori, se furișează în câteva minute ori de câte ori are timp de inactivitate pe platou.

Și Kristen Bell Routine

Încălzire: Durează 5 min. pentru a vă pregăti mușchii.
Sprint: 15 sec. sprint urmat de 1 min. recuperare. Repetați de 10-15 ori.

Unele Pilates Moves
Întinderea unui singur picior: Așezați-vă pe spate, genunchii îndoiți, luciul paralel cu podeaua. Îndoiți capul și umerii de pe saltea și extindeți piciorul drept drept, menținând piciorul stâng îndoit. Atingeți genunchiul cu mâna stângă și glezna cu mâna dreaptă. Păstrați-vă plat pe covor. Comutați picioarele, atingând genunchiul și glezna. Repetați 10x/lateral.

Întindere simplă a piciorului drept: Așezați-vă plat pe spate, cu picioarele îndreptate în sus către tavan, ondulați capul și umerii de pe saltea. Țineți ușor glezna sau tibia dreaptă și piciorul stâng jos spre covor. Inspirați în timp ce vă trageți ușor piciorul drept spre față. Pulsează de două ori, apoi comută picioarele. Repetați 6-10x/lateral.

Teaser: Stai în picioare, genunchii îndoiti, picioarele pe saltea. Ținând genunchii uniți, ridicați un picior și ridicați ambele brațe deasupra capului. Rulați în jos până la covor în control, câte 1 vertebră la un moment dat. Expirați și întoarceți-vă înapoi, așezat, ținând piciorul și brațele ridicate. Schimbați picioarele și repetați. Dacă acest lucru este prea dificil, puteți ține ambele picioare pe podea. Dacă sunteți mai avansat, puteți ridica ambele picioare de pe podea. Repetați 6-10x.

Rola sigiliului: Stai înalt, cu genunchii în afară, cu tălpile atinse. Treceți mâinile sub glezne și țineți-vă picioarele. Îndoiți bărbia spre piept și rotiți-vă de-a lungul coloanei vertebrale numai până la mijlocul spatelui, apoi întoarceți-vă înapoi folosind forța miezului, nu impulsul. Puteți bate din picioare în timp ce vă așezați și când vă dați înapoi dacă doriți. Repetați 6-10x.