Planul de rutină și dietă Hyuna Workout: Hyuna este un idol, cântăreț, compozitor, model și rapper Kpop. Hyuna este cunoscută pentru că face parte din grupul Kpop Wonder Girls, iar acum își face treaba solo, care pare să funcționeze excelent pentru Hyuna.

Hyuna este, de asemenea, cunoscută pentru simțul modei și transformarea ei în fiecare videoclip; puteți vedea în videoclipul ei cum se schimbă între sexy, elegant etc. De asemenea, fizicul corpului ei o ajută să arate mai sexy și mai fabuloasă, deci dacă vă întrebați și despre Antrenament Hyuna și plan de dietă, continuați să citiți.

rutină
Planul de rutină și dietă Hyuna Workout

Statistici corporale Hyuna

Înălţime 5 ft 5 inch
Greutate 47 kg
Vârstă 28 de ani
Sân 34 inch
Talie 24 inch
Șolduri 34 inch

Rutină de antrenament Hyuna

Hyuna urmărește un fan bun și, prin urmare, oamenii ar dori să știe cum este atât de superbă și în formă. Nu s-a confruntat niciodată cu probleme de greutate, dar totuși în anul 2018. Postase o poză cu ea pe Instagram, cu cântărirea cântărind 43,1 kg. Deoarece fanii au crezut că a slăbit atât de mult fără niciun efort, s-au îngrijorat de starea ei de sănătate.

La aceasta, ea a răspuns că această pierdere în greutate a fost temporară și că a câștigat o oarecare greutate. Era mult sănătoasă, mânca bine și, de asemenea, se antrena bine. Cu toate aceste acțiuni sănătoase, ea a venit cu o greutate sănătoasă, iar strălucirea și farmecul puteau fi văzute pe fața și corpul ei.

Rutină de antrenament Hyuna

Preferă să rămână agilă și activă și le recomandă și fanilor să fie așa. Ea spune că, în locul liftului, ar trebui să alegeți să urcați scările, iar acesta este unul dintre cele mai bune exerciții pe care corpul le poate face.

În afară de aceasta, îi place să danseze și să joace badminton. Cu aceste activități fizice, ea își poate menține un corp gustos și sănătos. Acum să vedem ceva ce puteți face pentru a se potrivi cu toate acestea și pentru a obține rezultate mai rapide dacă aveți un fizic precum Hyuna. Vom face niște exerciții cardio și puține exerciții de greutate corporală, deoarece nu toată lumea va putea rămâne la fel de activă ca Hyuna.

Antrenamentul Hyuna include:-

Cardio

Durata: 40 de minute

Zile de antrenament: de luni până vineri

Rutina cardio ne va ajuta să obținem același beneficiu pe care îl obține Hyuna din practica de dans. Așa că vom face o rutină cardio de 40 de minute, în care vom face două exerciții care vă vor arde multă grăsime.

Primul exercițiu va fi o alergare de 25 de minute pe bandă cu un ritm moderat și, dacă nu aveți rezistența de a continua să alergați timp de 25 de minute, atunci puteți alerga cât de mult puteți și apoi mergeți pentru restul timpului.

După aceea, vă veți odihni timp de două minute și apoi veți finaliza antrenamentul cu un vâslitor de apă; puteți urma acest model pentru un antrenament intens de ardere a grăsimilor.

  • Un minut din ritmul moderat
  • Sprint de 30 de secunde
  • Repetați de șase până la șapte ori

Exerciții de greutate corporală

Zile de antrenament: de luni până vineri

Durata: 15-20 minute

După aceea, vom face o rutină HIIT care va arde mai multe calorii și ne va construi mușchii în timp ce o facem.

Reps: 20 de secunde

Timp de odihnă: 10 secunde

Timp de odihnă după set: 50 de secunde

  • Burpees push-up
  • alpinist
  • Puls ghemuit
  • Plie jump squats
  • Lunges
  • Flotări
  • Crunchii
  • Raise picior
  • Răsucire rusească
  • Plank hold

Asta este totul pentru rutina de antrenament Hyuna.

Planul Dieta Hyuna

Dacă doriți să aflați despre planul de dietă al lui Hyuna, atunci trebuie să știți că este destul de faimoasă pentru că a luat masa în porții mici. Conform Channel Korea, pentru un corp superb, Hyuna se uită la Shin Jung-hwan și, prin urmare, îi place să urmeze felul dietei pe care ar urma-o. Prin urmare, a evitat tot felul de junk food, produse din făină, alimente procesate și orice ar fi nesănătos.

Ea crede că tăiței și tripele la grătar sunt atât bogate în calorii, cât și cam nesănătoase. Astfel, ea ar prefera astfel de alimente cu moderatie. Dar dacă ar mânca deloc, s-ar descurca destul de bine, astfel încât să nu se îngrașe. Ești impresionat de stilul de a mânca al lui Hyuna? Este bine să luați mese mai mici pe tot parcursul zilei și să obțineți o poftă excelentă pentru a continua un program încărcat.

Acum, dacă încă vă luptați pentru a obține un plan de dietă pentru a obține un corp ca Hyuna, atunci urmați acest plan.