Un lucru amuzant s-a întâmplat când am trecut de jumătatea obiectivului meu de slăbire de 20 de kilograme: am început să devin nervos. Nu este nervos că aș plăti și nu aș ajunge la 20 (am platit o dată timp de trei săptămâni și am continuat să continui), dar că, când voi atinge obiectivul, nu voi ști cum să schimb vitezele. Acest lucru este mai puțin despre pesimismul născut din statistici - marea majoritate a persoanelor care pierd în greutate îl repun - decât problema matematică a trecerii la o nouă ecuație pentru „întreținere”.

obiectivul

În acest moment, grupul de dietă socială este la fel de fin adaptat obiectivului la îndemână ca un cvartet de frizerie și probabil este singura dată când voi menționa vreodată cvartetele de frizerie într-un context pozitiv. Scoatem mult, într-o armonie aproape perfectă - spre iritarea intensă a colegilor - despre cât de energizant este să faci ceea ce a făcut o cititoare, Ruth Durbin: „Rezolvă pentru X”. Iată ce mi-a scris Ruth:

"Încă nu sunt sigur ce m-a determinat în Motivation Land. Bănuiesc că ținea jurnalul cu calorii și mă cântărea în fiecare zi pe o cântare DIGITALă. Mi-a permis să văd pierderea în greutate ca o ecuație - aș putea rezolva pentru X - și nu o bătălie a voinței, pe care o voi pierde mereu ".

Rezolvarea pentru X, acel concept fundamental din clasele de algebră de liceu pe care le-am luat la sfârșitul secolului al XIX-lea, rezumă bine satisfacția pe care o aduce ajustarea cadranelor de intrare/ieșire a caloriilor pentru a pierde în greutate (asta este tot ceea ce fac aplicațiile, brățările și cântarele), ajută cu numerele din ecuație).

Da, adevăratul obiectiv este o „ajustare a stilului de viață” fundamentală, permanentă, dar așa cum am scris în primul meu blog, calea către ajustarea stilului de viață necesită un plan, iar un plan este, din lipsa unui cuvânt mai bun, o dietă. Care este, practic, o ecuație: Rezolvarea pentru X. Planul nostru se bazează pe Lumina de gătit abordarea alimentației sănătoase și începe cu acest principiu fundamental: tăiați porții, nu alimente și mâncați doar cele mai delicioase alimente. Pot spune sincer că m-am bucurat de mâncarea mea mai mult ca oricând: mai puțin este mai mult. Apropo, postez câteva bucăți din acea mâncare.

Marilee Lindemann, prof. Universitară care s-a gândit foarte mult la această problemă de dietă și întreținere, a scris un blog interesant, deși nu tocmai calmant de anxietate, despre întreținere, pe care îl numește „The Virtue Rut”. Iată un gust:

„La doi ani după o scădere majoră în greutate, greutatea mea a evoluat recent în sus și cred că se datorează faptului că m-am mulțumit și poate că m-am plictisit puțin de rutina de a încerca să rămân mai mult sau mai puțin în același loc. Acesta este un poveste familiară, desigur: pierzi în greutate. Ești mândru, ești fericit, știi ce trebuie să faci pentru a nu-l opri. Timpul trece. Treci peste un antrenament aici, mănânci sau bei prea mult acolo, te cântărești în dimineața următoare și descoperiți că nu ați câștigat 53 de kilograme peste noapte. Așa că începeți să jucați mici jocuri, lăsând obiceiurile vechi (încă o mușcătură din asta, încă câteva pahare din asta) să se strecoare înapoi și următorul lucru pe care îl știți, tu Ai o lire. Sau trei. Sau șapte. "

Lindemann a numit-o succesul inițial în scăderea în greutate „The Virtue Binge”, o expresie care reflectă entuziasmul său intens conflictual despre pierderea în greutate în calitate de director al unui program de studii LGBT și de lesbiană care crede că standardele moderne de imagine corporală sunt opresive și caracterizate prin „grăsime” rușinat ". Ea își explorează conflictul aici.

Și acum ea se află într-o Virtut Rut. De asta mi-e teamă, în timp ce privesc înainte: rezolvarea pentru Y. Dar, desigur, mai întâi trebuie să ajung la obiectiv. Deocamdată este vorba despre X.