„Este sezonul condimentelor de dovleac! Încercați acest favorit de toamnă în următoarele rețete:

Prânzurile nutritive construiesc fundamentul pentru obiceiuri sănătoase

healthy

Consumul unei diete echilibrate oferă nutrienții de care copiii au nevoie pentru creștere și dezvoltare și este esențial pentru construirea unor corpuri sănătoase, împărtășește Jamie Walker, dietetician înregistrat la departamentul de Medicină Integrativă al Lake Health.

Mușcături de ovăz cu migdale de avocado de ciocolată

Să mănânci corect poate fi greu atunci când acele pofte dulci lovesc! Aceste mușcături de ovăz de migdale de avocado de ciocolată ajută la satisfacerea acelui dinte dulce, menținându-vă pe o cale sănătoasă.

Iaurturi congelate

Căutați o vară sănătoasă pentru copiii dvs. în această vară? Nu mai căuta! Aceste tipuri de iaurt înghețat sunt pline de proteine, fibre și antioxidanți și sunt sărace în zahăr.

Tratamente de vară mai ușoare

Tratamentele dulci de vară, cum ar fi înghețata și s'mores, vă pot împiedica cu ușurință obiectivele dvs. de alimentație sănătoasă. Data viitoare când îți dorești o delicatese, încearcă una dintre aceste opțiuni mai ușoare pe care întreaga familie le va plăcea:

Bunătatea Verzilor

Adăugați mai multe verdețuri în dieta dvs. pentru a crește nutrienții, adăugând în același timp fibre! Consultați aceste moduri simple de a adăuga mai multe verzi:

Ciocolată

Obțineți informațiile nutritive despre un tratament preferat: ciocolata!

Alegerea condimentelor mai sănătoase

Indiferent dacă vă îmbogățiți burgerul sau vă scufundați legume, multe condimente sunt bogate în zahăr și sodiu. Asigurați-vă că verificați listele de ingrediente și eticheta cu informații nutriționale pentru conținutul de zahăr și sodiu și fiți atenți la dimensiunea porției. Echipa de Medicină Integrativă a Lake Health împărtășește sfaturile și schimburile lor preferate pentru condimente mai sănătoase:

Gătit pentru Wellness februarie

Alăturați-vă nouă pe măsură ce devenim creativi cu gătitul sănătos și învățăm noi modalități de a găsi echilibru în bucătărie. Dieteticianul înregistrat Melinda Benz demonstrează rețete sănătoase și împărtășește sfaturi de gătit sănătoase și educație nutrițională personalizată pe baza rețetei.

Coacere de vacanță mai sănătoasă

Sărbătorile pot fi umplute cu multe dintre rețetele noastre indulgente preferate. Dieteticianul înregistrat Melinda Benz, RDN, LD, împărtășește sfaturile și trucurile sale pentru a vă face rețetele mai sănătoase fără a sacrifica gustul: