Este literalmente atât de surprinzător să scriu cuvintele „carte” și „eliberare” în timp ce vorbesc despre ceva ce am făcut! De aproape doi ani, acest ghid, acest braindump, această bucată din inima mea a fost o lucrare în curs de desfășurare și, în sfârșit, este gata pentru dvs. Mai jos veți găsi introducerea la LET’S DO THIS pentru a vă face o idee mai bună despre ce este vorba. Sper să faceți clic aici pentru a comanda copia dvs. în broșură, carte electronică sau audiobook! Și vă rog să vă gândiți la această carte ca la un cadou pentru alții. Am scris-o pentru a schimba vieți!

carte

Bine ați venit la un ghid utilizabil, digerabil, pentru viața voastră fericită! Acesta este un depozit de creier, în vocea mea, și din experiența mea de peste 20 de ani obsedat de fitnessul, nutriția și bunăstarea femeilor (plus mulți ani anteriori care m-au inspirat să ascult chemările mele atât de devreme în viață.) femei, femei adevărate pentru cine sunt în acest moment și care oferă un stil de viață care nu este extrem pentru atingerea unor obiective fericite și sănătoase. Nu este vorba doar de a pierde în greutate: este de a pierde o mentalitate nesănătoasă și de a pune capăt vocii interioare care se auto-depreciază, care ne spune că nu suntem suficient de buni. Metodele mele sunt echilibrate, complete și pentru totdeauna. Acestea sunt deschise la minte și deschise către noi cercetări, produse și instrumente de pe piață. Nu există nicio soluție temporară în căutarea noastră de a ne găsi sănătoși. Este vorba de a face alegeri pozitive în fiecare zi pentru restul vieții noastre și de a învăța că atunci când nu suntem „buni” este în regulă. Niciuna dintre următoarele metode nu este strictă și nici simplă, dar este posibilă.

Nu sunt un profesionist medical; dar sunt o femeie și un profesionist în fitness, nutriție și wellness care a petrecut mai mult de jumătate din cei aproape 40 de ani de viață adânc înrădăcinați în sănătatea și fitnessul femeilor. Îmi place să mă numesc un agregator de informații pentru fitness/nutriție/wellness și pierdere în greutate pentru femei. Expunând „secretul” găsirii fericite, nu perfecțiunii. Sănătos, nu subțire. Echilibrat, nu extrem. Progresiv, eficient, eficient, real. După ce am lucrat literalmente cu mii de femei de peste douăzeci de ani, am învățat multe despre ce funcționează și ce nu.

Cu toții avem faze, cu toții avem zile, săptămâni, luni „bune” și „rele”. ani! Dar metodologia mea este menită să se încadreze în viața femeilor, indiferent prin ce trec sau care ar putea fi nivelul lor actual de fitness.

Acest ghid este destinat femeilor, deoarece corpurile și mentalitățile noastre. emoții. sentimente. hormoni. sunt diferite de cele pentru bărbați și este ok! Ciclul nostru lunar determină modul în care ne simțim (mental și fizic) și, prin urmare, modul în care performăm, iar acest lucru este prea important pentru a intra într-un program care este pentru toată lumea. Femeile au obiective diferite decât bărbații pentru corpul lor și este timpul să avem o așteptare realistă bazată pe știință, în care bărbații și femeile diferă. Nu înseamnă discriminare, se adresează pur și simplu realității ADN-ului nostru.

Citirea acestei cărți ar trebui să fie distractivă. Ar trebui să fie împărtășit. Este o educație care merge mai departe decât urmarea unui meniu și a unui program de antrenament personalizat pentru oricine. Înțelege inima noastră, creierul și corpurile noastre ca întreg și luăm cele mai bune alegeri pe baza acestor cunoștințe. Folosește fiecare minut în mod eficient și eficient pentru a obține rezultate reale. Fete - Am încercat literalmente TOTUL acolo și nimic nu a funcționat mai bine pentru a mă menține sănătos, fericit și sănătos decât informațiile pe care urmează să le explic în această carte.

Această carte este, de asemenea, extrem de personală, nu doar o listă de instrucțiuni nerealiste pentru a vă ajuta să pierdeți greutatea apei într-o săptămână pentru a o câștiga doar înapoi și apoi mai târziu. Voi împărtăși povești din propria mea viață, precum și anecdote de la femei care trec prin aceleași lucruri ca și tine. Pentru că știm cu toții că motivele pentru care ne dezechilibrăm sunt mult mai mult decât pierderea unei anumite motivații la întâmplare. Suntem afectați de viață - familiile noastre, locurile de muncă, emoțiile, bolile. Ți-am promis adevărat, vei deveni real. Fie că ai 30 de kilograme de slăbit, ultimele cinci până la greutatea obiectivului tău sau deloc. Acest ghid este pentru dvs.

Schimbați-vă mentalitatea, schimbați-vă corpul și viața.