laptele

Tehnologie și afacerea medicinii

Sănătate, politici și guvernanță

Știri și tendințe de ultimă oră

Ultimele știri despre Coronavirus (Covid-19)

Nutriționiștii susțin că ovăzul este un bob de cereale incredibil de benefic, iar laptele de ovăz, pe de altă parte, poate fi un lapte sănătos pe bază de plante la alegere. Totuși, totul depinde de tipul mărcii și de varietate; deci, este important să citiți cu atenție toate ingredientele.

La fel ca și alte lapte pe bază de plante, există mărci de lapte de ovăz care au un conținut ridicat de zahăr și conțin aditivi nesănătoși. Acesta este unul dintre motivele pentru care este dificil să găsești o versiune organică. Abia recent, laptele de ovăz a devenit cea mai recentă tendință de dietă și acest lucru se datorează valorii sale nutritive.

În general, laptele de ovăz conține de obicei aproximativ trei până la patru grame de proteine ​​pe porție. Această cantitate este mult mai mică decât laptele obișnuit de soia, dar semnificativ mai mult decât laptele de migdale. Laptele de ovăz vă asigură că primiți o doză de minerale esențiale, inclusiv calciu, fier și vitaminele D și A.

Mulți oameni trec la laptele de ovăz, deoarece este o alternativă fantastică vegană și fără nuci. Este bogat în aromă și se amestecă frumos într-o ceașcă de cafea glorioasă. Mai mult, laptele de ovăz nu conține gluten în mod natural, dar în zilele noastre, unele companii îl procesează în instalații care duc la contaminarea încrucișată.

În afară de aceasta, este o alternativă delicioasă de lapte, care este perfectă pentru cei care nu pot bea lapte obișnuit de vacă. În plus, laptele de ovăz are colesterol mai mic în comparație cu laptele integral de la vaci care conține de obicei 24 de miligrame de colesterol pe porție. De asemenea, conține mai mult calciu decât laptele de vacă, fapt care surprinde mulți oameni.

Nutriționiștii susțin că include aproximativ 35% din DZR pentru calciu. Aceasta înseamnă că, chiar dacă sunteți intolerant la lactoză, vă veți putea bucura în continuare de suficient calciu pentru o zi.

Laptele de ovăz are un loc în dieta sănătoasă a oricui. Cu toate acestea, este încă crucial să alegeți un brand care are o listă simplă de ingrediente. De asemenea, verificați întotdeauna conținutul de zahăr. Evitați versiunile aromate, cum ar fi ciocolata sau vanilia, deoarece acestea au o mulțime de zahăr care poate deteriora corpul pe termen lung.

Laptele de ovăz este fabricat din ovăz tăiat din oțel sau crupe întregi care sunt înmuiate în apă. PxHere