Pornirea solidelor într-un pozitivIive Way
De Jennifer McGurk, RDN, CDE, CEDRD, CDN

Credit foto: kate_dave_hugh prin Compfight cc
Dacă întrebați o sută de pediatri sau dietetici cum să începeți să vă hrăniți copilul, aproape că vă pot garanta că veți primi o sută de răspunsuri diferite. Unii profesioniști cred în piureurile pentru bebeluși, în timp ce alții cred în înțărcarea condusă de bebeluși. Unii profesioniști spun că începeți cu cerealele de orez, alții spun avocado sau chiar cartofi dulci. Chiar când este discutabil să începeți hrănirea copilului cu alimente solide (deși majoritatea oamenilor ar fi de acord între 4-6 luni). M-am simțit confuză ca mamă proaspătă - și sunt dietetician!
Am primit permisiunea de a începe hrana de la medicul pediatru la controlul de patru luni al fiului meu și am început o săptămână mai târziu. Știam cu intuiția mamei mele că nu contează cu ce mâncare am început - în cele din urmă ne vom gândi la un plan bun. Cu toate acestea, am vrut cu adevărat să încep cu hrănirea într-un mod pozitiv, știind că acestea erau obiceiuri uimitoare de păstrat pentru întreaga familie. Cu siguranță nu sunt perfect, dar iată câteva îndrumări pe care încerc să le urmez:

solidele

1. La fel ca alăptarea sau hrănirea cu biberonul, încerc să-i învăț indicii despre foamete și plinătate când vine vorba de solide. Îmi reamintesc că, când se enervează și nu deschide gura, este plin și masa s-a terminat (chiar dacă a rămas multă mâncare).

2. Fac tot posibilul să limitez distracțiile, cum ar fi televizorul pornit în fundal sau jucăriile din apropiere. La fel ca adulții, copiii se distrag de mediul înconjurător.

3. De obicei mănânc cu copilul meu în timpul hrănirii. Când mă vede mâncând, încearcă să apuce ce mănânc. Nu este niciodată prea devreme pentru a începe să împărtășim mesele împreună, chiar dacă (deocamdată) mâncăm alimente diferite.

4. Sunt dedicat răspândirii mesajelor pozitive despre mâncare, inclusiv ceea ce spun despre propriile alegeri alimentare și despre propriul corp în fața copilului meu. S-ar putea ca băiatul meu de cinci luni să nu înțeleagă acest lucru, dar cu siguranță alți oameni cu care mă aflu zilnic. Vreau ca fiul meu să crească învățând despre sănătate într-un mod care îl face să se simtă bine în legătură cu alegerile sale și să aibă încredere în corpul său. Nu este niciodată prea devreme pentru a face din aceasta o prioritate.