Acest blog va urma călătoria mea Slimming World pe măsură ce slăbesc pentru nunta mea. Sper să includ gândurile, sentimentele, progresul și rețetele mele.

world

Marți, 7 iunie 2011

REȚETĂ - Pui și legume umplute cu brânză și ierburi

Aceasta a fost o rețetă pe care am inventat-o ​​pentru a consuma ceea ce era în frigider săptămâna trecută, dar am ajuns să mă bucur de ea. Doar 1 syn (sau brânză poate fi utilizată ca parte a alegerii dvs. HEXA)

Ingrediente
(Servește 2)
2 piept de pui
2 triunghiuri de vacă râzând
2 copt cartofi
1 piper
1 ceapa rosie
1 pachet de pasata
2 catei de usturoi
Boia afumată (după gust)
Ierburi mixte
Sare si piper
Se prăjește ușor

Metodă

  1. Puneți cartofii la cuptor în cuptorul cu microunde timp de 4 minute pentru a se înmuia ușor. Apoi tăiați în forme de pană.
  2. Tăiați un buzunar în fiecare piept de pui și adăugați câte o stropire de ierburi mixte și un triunghi luminos de vacă care râde. Se strecoară puțin brânza pentru a se amesteca cu ierburile
  3. Tăiați aproximativ ceapa și ardeiul în bucăți.
  4. Pulverizați un vas de cuptor cu lumină prăjită și adăugați ceapa, ardeii, pene de cartofi și pieptul de pui.
  5. Puneți pasata într-un castron și zdrobiți cele 2 căței de usturoi, apoi adăugați sare, piper și boia afumată (am adăugat aproximativ o lingură din aceasta dar îmi place fierbinte - adăugați mai puțin în funcție de gust) și amestecați bine.
  6. Se toarnă peste mâncare în vasul cuptorului și se amestecă ușor pentru a acoperi totul
  7. Puneți acest lucru într-un cuptor preîncălzit timp de aproximativ 40 de minute, întorcând totul ocazional