de Meenakshi Nagdeve ultima actualizare - 28 octombrie 2020 Revizuită medical de Vanessa Voltolina (MS, RD) ✓ Bazat pe dovezi

beneficii

Lemongrass este o plantă puternică care ajută la tratarea insomniei, a tulburărilor stomacale și respiratorii, a febrei și a infecțiilor. Activitatea antioxidantă a lemongrassului stimulează sistemul imunitar și protejează împotriva Staphylococcus aureus rezistent la antibiotice. Ajută chiar la echilibrarea nivelului de colesterol, la gestionarea diabetului de tip 2 și la promovarea pielii sănătoase. Este utilizat pe scară largă în aromoterapie și ajută la combaterea oboselii, anxietății și mirosului neplăcut al corpului.

Lemongrass (Cymbopogon) - un vindecător aromatic

Lemongrass este o plantă cu o aromă și o aromă distincte de citrice. Denumirea sa științifică este Cymbopogon citratus și aparține familiei de iarbă a Poaceae. Este o iarbă înaltă, perenă, originară din India și regiunile tropicale din Asia și este alternativ cunoscută sub numele de Cymbopogon, iarbă cu sârmă ghimpată sau chiar iarbă cu febră.

În plus față de utilizarea sa culinară, această plantă oferă o serie de beneficii medicinale și este foarte solicitată datorită proprietăților sale anti-bacteriene, anti-fungice și anti-microbiene din Asia de Sud-Est, Africa și America.

Tipuri de Lemongrass

Genul Cymbopogon cuprinde 55 de specii de ierburi, dintre care două sunt denumite iarbă de lămâie. Acestea sunt Cymbopogon citratus, care este cunoscut pentru utilizarea culinară, și Cymbopogon flexuosus, utilizat la fabricarea parfumurilor datorită duratei sale de valabilitate extinse, datorită cantității reduse de mircen din soiul respectiv.

Urmăriți videoclipul: 10 beneficii ale Lemongrass

Fapte nutriționale despre Lemongrass

Lemongrass conține antioxidanți, flavonoizi și compuși fenolici, cum ar fi luteolină, glicozide, quercetină, kaempferol, elemicină, catecol, acid clorogenic și acid cafeic. Componenta principală a acestei plante aromate este lemonală sau citrală, care are calități antifungice și antimicrobiene.

Lemongrass este un depozit aromatic de substanțe nutritive esențiale care oferă o serie de beneficii pentru sănătate. USDA FoodData Central arată că este o sursă de vitamine și minerale esențiale, cum ar fi vitamina A, vitaminele B, folatul și vitamina C, potasiu, magneziu, fosfor, mangan, zinc și fier.

Beneficiile sănătății Lemongrass

Aroma puternică și răcoritoare a citronalei este un motiv suficient pentru a o încerca în ceaiuri și cocktailuri. Dar este și mai bine să știi cât de bine este pentru sănătatea ta! Iată câteva dintre beneficiile pe care ar trebui să le cunoașteți pentru citronă.

Ajută la scăderea colesterolului

Cercetările publicate în 2011 în revista Food and Chemical Toxicology au arătat că uleiurile esențiale din lemongrass posedă proprietăți anti-hiperlipidemice și anti-hipercolesterolemice care susțin nivelul de colesterol sănătos.

Un studiu efectuat pe animale a arătat, de asemenea, că lămâia poate ajuta la menținerea nivelurilor sănătoase de trigliceride și la reducerea LDL sau a colesterolului rău. Acest lucru poate ajuta la prevenirea acumulării de lipide în vasele de sânge și la promovarea unui flux sanguin neobstrucționat în artere, prevenind astfel diverse tulburări cardiace, cum ar fi ateroscleroza.

Detoxifică Corpul

Potrivit unui studiu efectuat pe animale în 2003, lămâia poate ajuta la curățarea și spălarea deșeurilor toxice nocive din organism, ca urmare a proprietăților sale diuretice. Detoxifierea ajută la reglarea diferitelor organe ale corpului, inclusiv ficatul și rinichii, ajutând în același timp la scăderea nivelului de acid uric. Efectul diuretic al plantei ajută la creșterea cantității și frecvenței urinării, ceea ce ajută la menținerea sănătății digestive și la detoxifierea organismului.

Adăugați lemongrass în ceai sau curry pentru beneficiile și parfumul său. Credit foto: Shutterstock

Se luptă cu Staphylococcus Aureus

Cercetările publicate în Journal of Applied Microbiology au arătat că uleiul esențial de lămâie are o capacitate anti-biofilm și este benefic împotriva infecției cauzate de Staphylococcus aureus. Conține fenoli și ulei esențial, care pot perturba creșterea infecțiilor și a germenilor și pot ajuta la inhibarea formării biofilmelor.

Tulburări de stomac

Studiile au arătat că uleiul esențial de citronică are proprietăți anti-microbiene și anti-bacteriene care ajută la combaterea infecțiilor cauzate de agenți patogeni precum Helicobacter pylori și Escherichia coli.

Este benefic în reducerea inflamației și a tulburărilor gastrointestinale; poate fi util să consumați pentru a îmbunătăți digestia și dacă suferiți de ulcer gastric, constipație, colită ulcerativă, diaree, greață și dureri de stomac.

Ameliorează Insomnia

Ceaiul de citron este considerat a fi util în calmarea mușchilor și nervilor care pot ajuta la promovarea somnului. Cercetările au arătat că ceaiul de lămâie are proprietăți sedative, care pot ajuta la creșterea duratei somnului.

Tulburări respiratorii

Lemongrass este utilizat pe scară largă în medicina ayurvedică pentru efectele sale de vindecare în tratarea tusei și a frigului. Împreună cu alte componente benefice, vitamina C din ea poate ajuta la ameliorarea blocajelor nazale, a gripei și a altor tulburări respiratorii, cum ar fi astmul bronșic.

Reduce febra

Lemongrass este un febrifug și este, de asemenea, cunoscut sub numele de „iarbă febră” datorită efectelor sale benefice în scăderea febrei. Efectul antipiretic și diaforetic este utilizat pe scară largă în medicina ayurvedică pentru vindecarea febrei prin inducerea transpirației.

Ajută la tratarea infecțiilor

Lemongrass funcționează ca un antiseptic și este eficient în tratarea infecțiilor precum pecingine, răni, picior de atlet, scabie și infecții ale tractului urinar (ITU) datorită proprietăților sale antimicrobiene și antifungice. Studiile au arătat că planta exercită efecte curative asupra infecțiilor dermatologice, cum ar fi infecțiile cu drojdie, prin inhibarea creșterii agenților patogeni. Un alt studiu oferă dovezi de susținere care au demonstrat eficacitatea lămâii asupra uleiului de cimbru, paciuli și lemn de cedru în tratamentul diferitelor boli, cum ar fi candidoză orală sau vaginală.

Reduce durerile

Lemongrass și mai multe dintre produsele sale, cum ar fi uleiul, sunt cunoscute ca fiind eficiente împotriva durerilor de cap și a durerilor de corp. Un studiu din 2018 sugerează că nu numai că uleiul de plante este eficient împotriva durerilor musculare și a durerilor corporale de diferite tipuri, ci este, de asemenea, o alternativă cu efecte secundare mai mici, spre deosebire de drogurile sintetice. Un alt studiu constată, de asemenea, utilizarea eficientă a uleiului esențial de lămâie împotriva reumatismului, spasmelor musculare și crampelor.

Diabetul de tip 2

Lemongrass s-a dovedit a avea implicații benefice pentru gestionarea diabetului de tip 2. Un studiu efectuat pe animale publicat în Indian Journal of Pharmacology în 2011 indică faptul că citralul prezent în planta aromată poate ajuta la menținerea nivelurilor optime de insulină și la îmbunătățirea toleranței la glucoză din organism. Cu toate acestea, trebuie efectuate mai multe cercetări asupra populației umane pentru a înțelege cu adevărat efectele.

Sporește imunitatea

Extractele de lămâie au un efect benefic asupra acțiunilor inflamatorii ale citokinelor, care sunt moleculele de semnalizare prin care celulele comunică și răspund corpului. Studiile au arătat că extractul exercită acțiune antiinflamatorie și constituentul său, citral, poate fi cauza efectului său inhibitor asupra producției de citokine.

Ingrijirea pielii

Lemongrassul a fost prețuit ca un tonic pentru piele și face un demachiant eficient pentru pielea grasă sau cu tendințe acneice, datorită calităților sale astringente și antiseptice. Ajută la întărirea țesuturilor pielii și la tonifierea porilor, în timp ce le sterilizează. Trebuie avut grijă în timpul utilizării produselor din lemongrass, deoarece aplicarea nediluată poate duce la iritații cutanate în unele cazuri.

Ușurarea de la edem

Lemongrass este eficient în asigurarea ameliorării stării de retenție a apei sau a edemului. Are un efect de curățare asupra congestiei limfatice și ajută la calmarea umflăturii.

Aromaterapie

Lemongrass-ul este format din uleiuri esențiale benefice și compuși precum neroli, citronelol, mircen, dipenten, geraniol și metil heptenonă. Uleiul este utilizat pe scară largă în aromoterapie datorită efectelor sale terapeutice, care ajută la revitalizarea organismului.

Efectul răcoritor al uleiului esențial este benefic pentru corp în vremea caldă și promovează renașterea atât a minții, cât și a sufletului. Acest ulei posedă calități naturale astringente și tonifiante care ajută la stimularea circulației sângelui și la tonifierea țesuturilor dermice.

Este utilizat în băi terapeutice pentru calmarea nervilor și atenuarea stresului, oboselii și anxietății.

Reduce obezitatea

Lemongrass conține citral, care este eficient împotriva obezității. Reduce acumularea de grăsime abdominală și promovează utilizarea energiei stocate, care ajută la prevenirea creșterii în greutate induse de dietă. Ajută la metabolismul sănătos și îmbunătățește oxidarea acizilor grași din organism.

Elimină mirosul corporal

Lemongrassul este utilizat la fabricarea deodorantelor datorită proprietăților sale de curățare și antibacteriene. Deodorantele ajută la combaterea mirosului neplăcut al corpului și la prevenirea infecțiilor fungice și bacteriene. De asemenea, poate fi adăugat la băile de picioare pentru igienizarea picioarelor dureroase și mirositoare.

Lemongrass este o plantă cu o aromă și o aromă distincte de citrice.

Insecticid

Lemongrass-ul este folosit ca un agent de respingere natural al insectelor și ajută la prevenirea apariției bolilor transmise de insecte, cum ar fi malaria, dengue și, eventual, boala Lyme. Studiile au arătat că uleiul de lemongrass are proprietăți antipaludice și anti-protozoare, motiv pentru care este utilizat în numeroși repelenți de țânțari.

Utilizările Lemongrass

În afară de medicamentele populare, lemongrassul este frecvent utilizat în bucătăriile asiatice, în special în Vietnam, Thailanda și Malaezia. Se folosește pentru a adăuga aromă băuturilor precum ceaiuri, curry și supe. De asemenea, se găsește pe scară largă în prepararea budincii, a produselor din carne, a bomboanelor și a produselor de patiserie.

Alte utilizări

Se folosește la fabricarea parfumurilor, deodorantelor, a lustrurilor, a lumânărilor și a cerurilor. De asemenea, este folosit pentru a adăuga parfum la săpunuri și produse cosmetice.

Este folosit comercial pentru a atrage și a atrage albinele în diferite scopuri.

Proprietăți hidrofobe: Lemongrass este folosit pentru conservarea manuscriselor antice din frunze de palmier și le protejează de daunele cauzate de microorganisme. Întărește frunzele oferind umezeala necesară frunzelor fragile de palmier fără a lăsa umiditatea să provoace pierderi textului stocat. Acest efect protector poate fi atribuit proprietăților hidrofobe ale uleiului de lămâie.

Produse pentru animale de companie: Lemongrass este utilizat la fabricarea șampoanelor și a produselor de îngrijire pentru animale de companie datorită efectelor sale respingătoare asupra păduchilor și căpușelor.

Efecte secundare potențiale ale Lemongrass

  • În timp ce lemongrassul și derivații săi sunt în general siguri de utilizat, nu se recomandă utilizarea directă a uleiului esențial. Poate induce o reacție alergică, cum ar fi dermatita de contact. Nu se recomandă utilizarea topică sau ingestia de uleiuri esențiale concentrate.
  • Este întotdeauna recomandabil să păstrați uleiul esențial la îndemâna copiilor.

Notă: Este recomandat să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza ulei de lămâie Acest lucru este valabil mai ales în timpul sarcinii, atunci când încercați să concepeți, alăptați și în timpul oricărui tratament și consultații medicale în curs.

Utilizat cu precauție, se poate dovedi extrem de valoros în furnizarea unei game de ameliorări medicinale. Așadar, adăugați o aromă răcoritoare și sănătoasă vieții voastre cu lemongrass!