Dietele l-au ajutat pe Jo Richings să descopere o tumoare, dar acum cu 7 brichete și fără cancer, are o nouă viață

  • 17:49, 19 OCT 2014
  • Actualizat la 09:51, 21 OCT 2014

ajutat

Înclinând cântarul la 20st 3lb, Jo Richings știa că pierderea în greutate nu numai că îi va oferi o cifră mai bună, ci o va face și mai fericită.

Știa puțin, însă, că ar putea să-i salveze viața.

Abia în momentul în care mama celor doi a început să arunce kilogramele, a apărut o tumoare de mărimea unei mandarine în sânul drept, ascunsă sub straturi de grăsime.

La scurt timp după ce a descoperit nodul, Jo, în vârstă de 45 de ani, a fost diagnosticat cu cancer de sân.

„Dacă nu m-aș fi slăbit, cine știe dacă sau când aș fi putut descoperi tumora”, spune Jo.

- S-ar putea să fi fost prea târziu.

Jo, a urmat un curs intensiv de chimioterapie, urmat de o mastectomie și reconstrucție a sânilor - și a câștigat mai mult decât piatra de două și jumătate pe care a luptat-o ​​anterior atât de greu pentru a o schimba.

Apoi, la doar o săptămână după operație, mama lui Jo a murit brusc și șase luni mai târziu căsătoria ei s-a încheiat.

În ciuda faptului că a fost la cel mai scăzut reflux, Jo a promis că își va readuce viața pe drumul cel bun și a început prin a-și aborda silueta dezordonată.

După ce a făcut înregistrări motivaționale pe telefon, și-a spus: „Îmi place să merg la sală” și „Pot slăbi”, apoi le-am ascultat ore în șir, s-a convins că este adevărat.

Și nu a trecut mult timp până când Jo chiar a început să se bucure de exerciții, în loc să-l supere.

De asemenea, s-a angajat în dieta 5: 2 și, în puțin peste 18 luni, a pierdut un 7 impresionant.

Acum, antrenorul de afaceri de 5ft 4in de la Bristol lansează o aplicație pentru smartphone, care folosește mesaje similare înregistrate pentru a-i inspira pe ceilalți să depășească problemele legate de greutate, încredere și stres.

„Când mi s-a spus că am cancer de sân, mi-a schimbat întreaga perspectivă”, spune Jo. „Știam că trebuie să-mi fac timp pentru mine și să mă concentrez pe a mă îmbunătăți și a deveni sănătos. Dar, în timp ce făceam chimioterapie, intervenții chirurgicale și radioterapie, pierderea în greutate era cea mai mică dintre prioritățile mele.

„Chiar înainte de diagnosticul meu, reușisem să pierd câteva pietre printr-un club de slăbire, dar în timpul tratamentului am pus-o repede și apoi câteva. După aceea, mi-am dat seama că trebuie să nu mai scuz. ”

„Trecusem atât de mult - cancer, mi-am pierdut mama și căsătoria mea se încheia - știam că trebuie să o întorc.

„Așa că am început să încerc să slăbesc și am vrut să o țin definitiv.”

La cea mai grea, Jo a izbucnit dintr-o dimensiune 24, dar abia când a scăzut la dimensiunea 20 a observat bucata de 10 cm în sân în ianuarie 2012.

„Într-adevăr, nu am simțit-o până nu am slăbit puțin”, spune Jo. „Dar într-o dimineață mă spălam la duș și m-am gândit că„ nu mi se pare bine ”.

A luat o întâlnire de urgență cu medicul de familie, care a examinat-o.

„Mi-am dat seama, după expresia de pe fața ei, că era grav”, adaugă Jo, care a fost îndreptată imediat la un specialist la spitalul de infirmerie din Bristol Royal.

„Au făcut o biopsie și a trebuit să stau pentru rezultatele inițiale. Consultantul s-a întors și a spus: „Cu siguranță este cancer”.

„Am refuzat să-mi las mintea să meargă pe gânduri:„ Doamne, am să mor ””, spune Jo.

„De fiecare dată când aceste gânduri încercau să se strecoare în capul meu, mă forțam să fiu pozitivă”.

În perioada februarie - august 2012, Jo a suferit opt ​​runde riguroase de chimioterapie.

„Trebuia să mergem la Tenerife la sfârșitul lunii ianuarie, dar a trebuit să-l anulăm, consultantul meu refuzând să repună tratamentul”, spune ea.

„Au vrut să încep imediat. Am avut noroc pentru că am putut avea chimio acasă. Dar după aceea chiar și mersul până la vârful scărilor mă lăsa fără suflare timp de 10 minute. M-am simțit rău și nu am avut niciun fel de energie - dar cel mai rău a fost să-mi pierd părul. ”

„Totuși, am vrut să îmi țin rutina normală cât mai mult posibil, așa că, la nouă zile după fiecare explozie de chimio, m-aș întoarce la muncă până la următoarea rundă.

"Am avut norocul că, în calitate de coach de afaceri, multe dintre sesiunile mele de instruire au fost la telefon, așa că le-am putut face de acasă."

Dar chimioterapia nu a micșorat tumora, obligându-l pe Jo să aibă o mastectomie urmată de reconstrucția sânului în septembrie 2012.

Apoi, la doar o săptămână mai târziu, mama ei, Frances, care avea 72 de ani, a murit brusc de pancreatită. Și nu cu mult timp după căsătoria a lovit stâncile și s-a despărțit de soțul ei.

În timpul tratamentului, Jo a pus din nou pe data pe care o pierduse, iar până în ianuarie 2013 a revenit la peste 20.

„Nu m-am simțit niciodată mai vulnerabilă și mai scăzută în toată viața mea”, spune Jo.

„Nu aveam păr, un sân și eram mai mare ca niciodată.

„Am fost întotdeauna pe partea mai mare, încă de când eram copil. Dacă nu țineam dieta, mă învârteam - nu exista un mediu fericit pentru mine.

„De-a lungul anilor, am încercat fiecare dietă din carte, dar nu m-aș fi lipit de ele mai mult de câteva luni.

„De data asta am știut că trebuie să fac o schimbare permanentă a stilului meu de viață”.

Ce dietă ați încercat?

1000+ VOTURI AȘA FARURI

După ce a urmărit un documentar, a fost inspirată să încerce dieta 5: 2 din cauza beneficiilor pentru sănătate asociate - și a început să meargă regulat la sala locală.

„Practic mi s-a oferit totul clar de către medici și am decis să fac ceva despre mărimea mea odată pentru totdeauna”, spune Jo.

„Deși în mod oficial trebuie să fii fără cancer timp de cinci ani până când declară că a dispărut, mi s-a spus că operația a fost un succes, tumora a fost eliminată și chimioterapia a ucis cancerul.

„Nu aveam niciun motiv să nu mai încerc să slăbesc.

„Pe 5: 2, mănânci în mod normal cinci zile pe săptămână și consumi 500 de calorii pe zi în celelalte două. Arăta ca cea mai bună modalitate de a-mi ajuta corpul să se recupereze de la chimio, iar corpurile sunt concepute să postească oricum pentru o perioadă de timp - nu să pășuneze constant ”.

„Este cea mai ușoară dietă pe care am făcut-o vreodată, dar din când în când mă plictiseam puțin de ea, așa că aș introduce o scurtă detoxifiere cu suc.

„Am început să merg la sala de sport în fiecare zi, am început să meditez și am devenit mult mai relaxat.

Niciodată nu fusesem unul care să mă antreneze religios, așa că am făcut înregistrări despre mine spunând „Îmi place sala de sport”, „Pot slăbi” și „Nimic nu-mi intră în gură accidental”.

„I-am ascultat de nenumărate ori pe căști sau pe difuzor, în timp ce lucram la computer, găteam ceaiul sau când eram pe un drum lung.

„În cinci zile, probabil că le aveam în fundal mai mult de 25 de ore și fugise pentru a se scufunda.

„M-a ajutat cu adevărat să-mi schimb mentalitatea”, spune Jo.

„Sunt un mare credincios că modul în care gândim ne modelează cine suntem.

În 19 luni, Jo a reușit să-și aducă greutatea înapoi sub control, până la un nivel de 13 kg și o dimensiune 16.

Și, după ce înregistrările sale s-au dovedit a fi un succes atât de personal, Jo a fost inspirată să dezvolte o aplicație numită Yes, I Can Do It, pentru a motiva în mod similar alte persoane să-și îmbunătățească stilul de viață.

„Se spune că ai nevoie doar de 21 de zile pentru a schimba un obicei”, spune Jo.

„Aplicația va fi lansată pe magazinul Apple în următoarele săptămâni și pentru telefoanele Android la scurt timp după aceea. Acesta va include 400 de înregistrări sau afirmații pentru a ajuta la orice, de la pierderea în greutate și presiunea examenului până la gestionarea timpului, oricare dintre acestea rezonează cel mai mult. ”

Jo vede acum că cancerul de sân este o binecuvântare deghizată.

„Mi-a schimbat complet viața în bine”, spune ea. „Prietenii și familia mea nu pot crede diferența în mine.

„Nu mai sunt un muncitor extrem de strâns care mănâncă lucruri greșite.

„Deși aș vrea să mai pierd o piatră și jumătate, mi-am întors viața și chiar acum nu aș putea fi mai fericit”.

Dieta înainte

■ Prânz - sandvișuri, chipsuri și o batonă de ciocolată cumpărate în magazin

■ Cina - pui tikka massala cu pâine naan

■ Gustări - crocante sau alune

Dieta după (Dacă este zi fără post)

■ Mic dejun - Tărâțe cu lapte de migdale

■ Prânz - crudite (mazăre de zahăr, ardei, morcovi și castraveți) cu houmous

■ Cina - pui peri-peri cu salată sau somon și sparanghel

■ Gustări - bare Nakd

■ Băuturi - ceai de mentă, ceai de ghimbir, apă cu lămâie proaspătă sau apă de sodă cu var

(Dacă postim 500 de calorii)

■ Mic dejun - castron mai mic de tărâțe cu lapte de migdale

■ Prânz - crudite (mazăre, ardei, morcovi și castraveți) cu 20g houmous

■ Cina - 250g dovleac prăjit, 150g ardei roșu și fulgi de ardei iute

Exercițiu

■ Acum - sala de sport în fiecare zi (dacă este posibil), de obicei un antrenament de o oră, incluzând 30 de minute cardio (10 minute pe un antrenor transversal, 10 minute pe o bicicletă de antrenament și 10 minute pe o bandă de alergat) urmată de 30 de minute de tonifiere muncă