Sea Moss, ce este și prezintă avantaje în fiecare zi? Când ne gândim la ocean, rareori neglijăm numeroasele plante și corali frumoși care se răspândesc pe fundul oceanului. Printre cele mai populare plante oceanice se numără mușchiul de mare. Deși mușchiul de mare poate acționa ca o sursă de hrană densă în nutrienți sau ca o ascunzătoare pentru peștii de sub mare, poate oferi și beneficii pentru sănătate oamenilor. Mușchiul de mare irlandez este unul dintre cei mai frecvent folosiți mușchi de mare, datorită capacității sale de a acționa ca hrană și ca agent local de vindecare.

beneficii

Ce este mușchiul de mare irlandez?

Mușchiul de mare irlandez, cunoscut și sub denumirea de mușchi sau algă irlandeză, face parte din specia Chondrus crispus și este un tip de alge roșii găsite în ocean. Acest mușchi crește în principal de-a lungul coastelor Irlandei, Insulelor Feroe și Islandei.

Mușchiul de mare irlandez, atunci când este extras din ocean, este utilizat în mod obișnuit la fabricarea berii, la fabricarea jeleurilor și în multe procese de fabricare a înghețatei. În natură, în general, prezintă o culoare violet sau maro intens, în timp ce atunci când este uscat la aer, de obicei devine galben sau verde.

Se afirmă adesea că mușchiul de mare conține 92 din cele 102 minerale pe care corpul uman cere să funcționeze. Este bogat în calciu și iod, conține iodură de potasiu și bromură de potasiu, zinc, silice natural și seleniu.

Beneficii

Mușchiul de mare irlandez poate fi consumat în alimente sau aplicat direct pe piele. Ambele metode pot avea rezultate de sănătate extrem de pozitive dacă sunt utilizate corect. Beneficiile mușchilor de mare variază de la stimularea sistemului imunitar, îmbunătățirea digestiei și combaterea îmbătrânirii premature a pielii.

Pentru și mai multe beneficii pentru sănătate, încercați să combinați mușchiul de mare cu vezica urinară, deoarece cele două merg de obicei mână în mână pentru beneficiile lor similare și puternice pentru sănătate.

Ce face mușchiul de mare pentru corpul tău? Unele dintre cele mai frecvente beneficii ale mușchiului de mare includ:

Beneficii atunci când sunt administrate oral:

  • Imunitate îmbunătățită, datorită cantităților sale mari de vitamine și antioxidanți
  • Digestie îmbunătățită, datorită capacităților sale de combatere a bacteriilor
  • Reaprovizionarea vitaminelor esențiale

Beneficii atunci când se aplică local:

  • Protecția pielii
  • Tratamentul rănilor minore
  • Proprietăți potențiale anti-îmbătrânire

Aplicație topică

Mușchiul de mare irlandez este adesea încorporat în cremele de piele. Un studiu a constatat că citrulina-arginină, o substanță găsită în acest mușchi de mare, poate reduce îmbătrânirea pielii. Substanța protejează pielea prin promovarea creșterii celulare și a metabolismului. Când se găsește în cremele pentru piele, citrulina-arginina poate proteja pielea de deteriorarea în climatul rece și uscat sau chiar poate trata rănile minore.

Produsele de înfrumusețare obișnuite care încorporează mușchi de mare includ:

  • Loțiuni
  • Uleiuri corporale
  • Măști de față

Dacă achiziționați un produs care conține mușchi de mare, asigurați-vă că urmați instrucțiunile etichetei cu privire la modul de aplicare a acestuia pe corp, cât timp lăsați-l să stea și cum să îl curățați. Produsele diferite pot avea instrucțiuni de aplicare diferite.

Ca Superfood

Similar cu pătrunjelul sau alte garnituri, mușchiul de mare are foarte puțin gust. Unii oameni se pot referi la acesta ca un superaliment datorită cantităților sale mari de nutrienți și vitamine.

Unii oameni pot mânca mușchi de câmpie, dar majoritatea oamenilor îl vor folosi ca înlocuitor al altor verzi cu nutrienți în rețete. Puteți încorpora cu ușurință mușchi de mare irlandez în mâncare. Unele dintre cele mai frecvente alimente pentru adăugarea mușchiului includ:

  • Sosuri
  • Smoothies
  • Salate
  • Supe
  • Caserole

Nu numai că mușchiul de mare aduce o textură unică alimentelor obișnuite altfel, dar oferă și multe beneficii pentru sănătate. Unele dintre cele mai frecvente beneficii ale mușchiului de mare irlandez includ:

  • Imunitate îmbunătățită, datorită cantităților sale mari de vitamine și antioxidanți
  • Digestie îmbunătățită, datorită capacităților sale de combatere a bacteriilor
  • Reaprovizionarea vitaminelor esențiale

Efecte secundare

Deși se crede că, în general, mușchiul de mare este sănătos pentru consumul uman, pot apărea anumite efecte secundare. Mușchiul de mare conține cantități mari de iod, o substanță cunoscută pentru promovarea sănătății tiroidei. Prea mult iod poate duce la disfuncții tiroidiene sau vătămări. Unele studii spun că prea mult iod ar putea duce la cancer tiroidian.

Ca măsură de precauție, oamenii ar trebui să monitorizeze cantitatea de mușchi de mare pe care o consumă și să se abată de la a mânca cantități mari la un moment dat. Discuția cu un profesionist medical înainte de a încorpora mușchiul de mare irlandez în dietă este o altă măsură de siguranță pe care trebuie să o luați.

Alte efecte secundare ale utilizării sau consumului de mușchi de mare pot include:

  • Arsuri sau înroșirea pielii
  • Mâncărime sau piele iritată
  • Greață și/sau vărsături

Dacă prezentați oricare dintre aceste reacții adverse, informați medicul și opriți imediat utilizarea mușchiului de mare.

Cum să luați mușchi de mare

Pulbere de mușchi de mare

Această metodă este probabil cel mai simplu mod de a adăuga mușchi de mare în dieta ta. Poate fi achiziționat de la majoritatea suplimentelor sau magazinelor de sănătate sau îl puteți face singur prin măcinarea algelor uscate, întregi, într-o pulbere fină.

Pulberea de mușchi de mare este ideală pentru adăugarea la o varietate de feluri de mâncare sau pentru a fi inclusă în rețeta unui smoothie sănătos.

Pastile sau capsule de mușchi de mare

Pilula sau capsulele oferă o metodă exactă de administrare a dozelor într-un pachet ușor de administrat. Împreună cu pulberea, aceasta este cea mai comună formă de a găsi mușchi de mare pe piață și, de obicei, cea mai ieftină.

Gel de mușchi de mare

Soiul de gel este stilul cu cea mai rapidă creștere de a adăuga mușchi de mare la rutina zilnică. Este din ce în ce mai popular în rândul bucătarilor și producătorilor de smoothie ca o modalitate de a adăuga un superaliment la felurile de mâncare care, de asemenea, modifică textura rețetelor la care este adăugat. De obicei, este fabricat exclusiv din alge marine neprelucrate, care mențin caloriile scăzute, menținând în același timp valoarea nutritivă a ingredientelor sale.

Tincturi de mușchi de mare

Metoda finală de livrare este surprinzător de accesibilă și, de asemenea, cea mai rapidă și mai eficientă metodă de administrare a mușchiului de mare. Tincturile conțin compușii esențiali care au fost eliminați din alge marine și permit utilizatorului să-și dicteze cu exactitate doza. Această metodă este utilă și pentru cei care se luptă să înghită pastilele și absoarbe în organism mai repede decât orice altă metodă.

Dozare

Cât mușchi de mare să iei zilnic? Doza zilnică recomandată de mușchi de mare este de 1-2 linguri sau 4 până la 8 grame pe zi. Acest nivel de dozare ar trebui să permită utilizatorilor să vadă beneficiile fără a observa prea mult efectele secundare potențiale. Se recomandă ca oricine cu niveluri mai ridicate decât cele normale de iod să evite administrarea de mușchi de mare sub orice formă.

Gânduri finale

Mușchiul de mare irlandez poate fi un plus ușor la o dietă obișnuită. Alternativ, oamenii îi pot profita beneficiile aplicându-l pe pielea lor. Deși, în general, sunt considerate sănătoase, beneficiile exacte ale mușchilor de mare nu sunt complet clare.

Dacă vă gândiți să adăugați mușchi de mare în dieta dvs., ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Aceștia vor putea oferi mai multe informații cu privire la faptul că mușchiul de mare ar fi sau nu un plus sănătos în dieta ta.

Mai mult, atunci când cumpărați produse care conțin mușchi de mare, consultați etichetele ambalajului pentru mai multe informații. Poate doriți să căutați următoarele:

  • Ce etichete guvernamentale, dacă este cazul, trebuie să stabilească nivelul de reglementare și testare a produsului
  • Alte ingrediente din produs la care ați putea fi sensibil

Declinări de responsabilitate: Acest articol nu constituie sfaturi medicale profesionale și nici nu poate înlocui sfatul unui profesionist autorizat.