RASECO SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Mesaje: 277
19.07.06 3:32 P

leslie

Mi-am pus întrebările despre cum să le înregistrez și mi s-a spus doar să folosesc aerobic-general: impact redus. Asta fac. Este, în esență, aerobic, deoarece nu înțelegeți să mergeți peste tot felul de terenuri, în sus și în jos pe dealuri etc. De fapt, cred că ard mai multe calorii decât calculează, deoarece folosesc greutăți la încheietura mâinii și mă împing cu adevărat prin antrenament. Dar aș prefera că caloriile mele arse să fie sub calcul decât peste!

ANGEL13062 Postări: 165
19.07.06 1:29 P

Am adăugat antrenamentul lui Lesley sub calorii introduse manual. Le-am adăugat ca preferate, astfel încât să pot intra și să dau clic pe antrenament.

1 mile = 100 de calorii
1 mile cu greutăți sau boostere = 125 de calorii
2 mile = 200 de calorii și așa mai departe.

O zi bună!

Postări TIFFINDY: 134
19.07.06 1:20 P

Am citit undeva că WATP urma să fie înregistrat ca aerobic cu impact redus. . . nu pot fi sigur, dar știu că l-am citit undeva aici.

BEACHBABE2021 Postări: 3.354
19.07.06 1:11 P

Îi fac frecvent 3 mile. Îl conectez în SP ca pe o plimbare de 15 minute mile timp de 45 de minute, deoarece este vorba despre cât de lungă este banda când scoateți răcirea și creditele.

Sper că asta ajută!
Alexa

WILLOLEVIN SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (30.175)
Postări: 89
19.07.06 12:37 P

Tocmai am încercat mersul pe 2 mile de Leslie Sansone în timp ce vizitez familia și nu există o sală de sport locală. Această casetă părea un pariu bun pentru a vă antrena într-un spațiu mic dintr-o cameră de oaspeți. Aș putea face aproape tot ce a arătat ea în casetă într-o zonă de aproximativ 3,5 picioare x 6 picioare.

De fapt, am fost surprins de cât de intens mi s-a părut antrenamentul. (Sunt obișnuit să fac 45 de minute pe mașina eliptică la sală.) Ce-i drept, am făcut mai mult un „jog în loc” decât o „plimbare în loc” între celelalte mișcări.

În calitate de persoană care este acum în formă moderată, dar deloc coordonată, sunt de acord că mișcările ei sunt ușor de făcut pentru o persoană care nu este bună să urmeze pașii „dance-y”.

Mă întreb cum să calculez caloriile arse cu această bandă pentru jurnalul meu de exerciții. Știu că este mai intens decât mersul pe jos pentru mine! Cum urmăresc toți ceilalți această bandă pentru cardio?

WENDY150 Postări: 776
7/11/06 8:11 A

Buna tuturor,
Trebuie să mă ridic și să încep 1 milă, arderea calorică ridicată 2 mile și super arderea grăsimilor 3 mile și folosesc greutățile mingii în toate, fără benzi. Cred că sunt DVD-uri din 2002. Nu cred că este prea vorbăreață în acestea. Deși, i-am scos pe unii din bibliotecă, pe unii mai în vârstă și nu a încetat niciodată să vorbească despre aceia. laugh out Loud. Acestea sunt totuși grozave.

KARMABUG Postări: 702
7/11/06 4:21 A

KStyle, cele pe care le am în mersul de 1,2 și 3 mile sunt din setul WATP Abs. Centura mea de rupere s-a rupt pe o parte după ce am folosit-o constant timp de 3 luni. Când mi-au spus că va costa 15 USD doar pentru a înlocui o parte, (10 USD cu costurile de expediere) am spus să uităm asta. Am început să fac setul cu greutăți de mână. Și niciodată nu a reparat centura.

KSTYLEFITNESS Postări: 14.901
7/11/06 12:35 A

Și eu am câteva dintre casetele și DVD-urile WATP. O iubesc și simt că sunt complet în formă. Pentru începători, este minunat. Încercați unele dintre cele mai lungi și mai provocatoare odată ce vă simțiți la îndemână. Știu că a avut unul numit WATP cu AB (mi-am rupt centura abdominală) și mai mulți folosind Walkblaster (sunt minunați!)

Posturi FITGURRL: 473
10.07.06 11:41 P

Am făcut DVD-ul watp cu Leslie și îmi place. Simt cu adevărat arsura după ce am parcurs 2 mile și, de asemenea, simt că nivelul energiei mele crește. Dar ea vorbește foarte mult, așa că mi-am pus playerul mp3 și asta face ca antrenamentul să meargă mult mai repede.

KARMABUG Postări: 702
10.07.06 11:34 P

Wendy, dacă te simți bine cu doar 1 mile și funcționează, atunci continuă să o faci. Dacă nu mai pierdeți în greutate, vă recomandăm să încercați 2 mile și 3 mile. Dacă faci același DVD mereu și mereu, mușchii tăi se obișnuiesc să facă lucrurile într-un fel și nu lucrezi cu alți mușchi. Așadar, este posibil ca unele persoane să nu mai slăbească și să se întrebe de ce. Din cauza acelorași mișcări în fiecare zi.

Îmi place să amestec casetele/DVD-urile, deoarece fiecare are ceva diferit. Iar cele mai lungi reprezintă o provocare bună.

Pentru cineva care a întrebat dacă Leslie vorbea? Da! Are tendința de a nu înceta niciodată să vorbească. Și, din moment ce fac DVD-urile în mod regulat, am refuzat sunetul, pentru că ea poate ajunge la mine când am auzit același lucru de nenumărate ori, iar și iar.
Dar, una peste alta, acestea sunt videoclipuri bune de antrenament.

Mesaje PARTTIMER: 8.834
08.07.06 09:38 A.

Am 2 benzi WATP diferite de 1 mile și alternez între ele. Ocazional va face banda de 2 mile. Încercați să le verificați la bibliotecă sau BLOCKBUSTER. Biblioteca noastră are o mare varietate și este gratuită.

Editat de: PARTTIMER la: 8.07.2006 (09:38)

Postări TIFFINDY: 134
08.07.06 08:42

Fac WATP uneori, mai ales dacă nu reușesc să merg la plimbare, folosesc și primele 10 minute ale unuia dintre DVD-urile ei pentru o încălzire destul de des. Îmi place de ea, sunt atât de necoordonată și acesta este unul dintre puținele videoclipuri pe care am reușit să le fac fără să mă împiedic peste tot. Acum, că am făcut-o de atâtea ori, am tendința să-l dezactivez, pentru că ea poate fi puțin vorbăreață.

WENDY150 Postări: 776
07/07/06 11:46 P

Excelent până aici de la atât de mulți oameni! Oricine altcineva care face Leslie Sansone îndepărtează benzile de lire sterline?

POSTACATTIVA Postări: 15
07/07/06 10:07 P

Felicitări celor care au realizat pierderea în greutate.

În re Leslie Sansone, ce mai face? La reper cu greutățile? Explica bine? Prea vorbăreț? M-am gândit să o încerc, dar nu vreau ca cineva să vorbească sau să fie prea ciudat.

Posturi SCZKCZ: 812
07/07/06 4:18 P

Îmi plac WATP și Leslie Sansone. Cu câțiva ani în urmă, înainte de nașterea celei de-a doua fiice a mea, treceam la fiecare două zile între plimbările de 3 și 4 mile și pierdusem aproape 70 de kilograme.
Acum, după ce copilul a renunțat la fumat, încerc să pierd din nou toate astea și încă o grămadă.
Modul în care fac plimbările de 1 și 2 mile să funcționeze pentru mine, dacă am nevoie de un antrenament rapid, este să fac totul mai mare decât este Leslie. Îmi ridic picioarele mai sus, fac pașii laterali mai largi etc., puteți folosi și greutățile mâinilor. Puteți face oricare dintre plimbări să funcționeze pentru dvs. cu o intensitate redusă sau ridicată sau între ele.
Noroc, sunt un adevărat credincios și susținător al WATP și Leslie.

RASECO SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Mesaje: 277
07/07/06 3:39 P

Nu am obținut prea multe din 1 sau 2 mile, când am terminat nu am simțit că am făcut nimic. Dar cele de 3 și 4 mile sunt grozave și chiar mă bucur de ele. O să mă aprovizionez și cu altele, inclusiv cu DVD-ul ei de 5 mile. Mi se pare mult mai ușor pe genunchi și pe spate decât un videoclip cu aerobic