Fluture

Sim Addict

Ei bine, a venit Ziua D și în cele din urmă încep dieta mea. Nu trebuie să slăbesc mase de greutate, dar pântecele meu este tot frământat și nu-mi place. De asemenea, simt că aș putea mânca mai sănătos și mai bine, deoarece am tendința de a sări peste mese, ceea ce nu este bine pentru tine. De asemenea, nu fac exerciții fizice în afara locului de muncă (deși de multe ori pot merge echivalentul a 8 mile într-o zi plină la serviciu!) Așadar, vreau să schimb asta.

forum

Voi urma planul de slăbire mondială. Astăzi va fi doar o zi grea, deoarece nu merg de fapt la grupul meu SW până mâine, așa că nu sunt pe deplin sigur ce conține totul Syns. De asemenea, cred că prima mea săptămână va fi o săptămână de testare pentru a vedea ce alimente obișnuite mănânc sunt bune pentru mine și care nu sunt, așa că mă aștept să trec peste Syns-ul meu câteva zile. De asemenea, îmi va oferi o șansă de a-mi pune capul în jurul planului de dietă SW și îmi va oferi șansa să mă uit la rețete noi. De asemenea, nu ajută că am foarte puțină mâncare în casă, deoarece nu pot să-mi fac magazinul de mâncare până nu sunt plătit miercuri lol! Degetele încrucișate Îmi voi menține greutatea săptămâna aceasta. Săptămâna viitoare va fi adevărata afacere în care nu am scuze!

Iată deci câteva dintre obiectivele și obiectivele mele actuale ale STAT-ului.

Greutatea actuală: 14 piatră 10 lbs
Greutatea țintă: 12 piatră 5 lbs
Scăderea în greutate a obiectivului pe săptămână: 1-2 kg sau săptămâni neutre în greutate

Exercițiu curent: Niciuna, cu excepția laturii fizice a postului meu de asistent medical. Poate merge până la 8 mile pe zi la locul de muncă. (Voi folosi un contor de pași pe telefon pentru a urmări pașii de lucru zilnici)
Obiectivele exercițiului: Am să-mi cumpăr o frânghie în ziua plății și îmi propun să sar aproximativ 10-15 minute pe zi, chiar și în zilele de lucru. De asemenea, îmi propun să merg la înot cel puțin o dată pe săptămână, de două ori, dacă rotația mea de muncă îmi este amabilă.

Îmi voi documenta zilnic planul de hrană și exerciții fizice și voi împărtăși rețetelor gustoase pe care le descopăr cu voi cu toții și sper să împărtășiți rețeta, sfaturile și sfaturile din acest fir.!

Deci, iată (este doar dimineață, așa că voi încerca să actualizez acest fir când mănânc ceva). Până în jurul valorii de joi, nu mă aștept ca aportul meu de fructe și legume să fie grozav, deoarece am doar legume congelate în congelator și nu am fructe!

Luni, 25 aprilie 2016

Mic dejun
Chocolate ReadyBrek (B) (gratuit)
Ceai de ceai (A) (gratuit)
Pint de dovlecei fără zahăr (gratuit)

Masa de pranz
1/2 cutie de Heinz Morcov și supă de coriandru (4 syns)
Pint de dovlecei fără zahăr (gratuit)

Ceai (intenționez să am)

Paste cu ardei, 3 linguri de sos de lămâie peri-peri Nando și plante cu aprox. 15 g brânză completă grasă (4,5)
De asemenea, voi încerca să cumpăr niște fructe când mă apuc de treabă.

Sincronizări totale: 8.5

Totul este un lucru de presupunere în acest moment și am căutat ca nebun și asta am putut găsi. Cred că sincronizările mele pot fi mai mici, dar vreau să fiu în siguranță până ajung mâine la grupul meu SW.

Intrarea mea la micul dejun este ușor inexactă. Nu am mâncat întregul castron de terci pentru că laptele nenorocit se stinsese lol. Nu mi-am dat seama decât după câteva guri de care eram, hmmm asta are un gust amuzant. Am reușit doar 1/2 o cupă, de asemenea, și am putut să mai cumpăr niște lapte. Cu toate acestea, aștept cu nerăbdare pastele pe care le voi mânca înainte de a începe să lucrez diseară. Eram un pic disperat pentru că nu voiam ca pastele mele să aibă un gust fad și am găsit niște sos peri peri care ar trebui să fie gustos. Am căutat pe Google și este doar 1/2 syn pentru o lingură de masă. Aceasta a fost o descoperire bună, deoarece ar fi grozavă în salate de pui sau paste.

La sfârșitul schimbului meu vin la 7 dimineața, voi posta câți pași am făcut la locul de muncă și o voi include ca exercițiu meu haha. De asemenea, urmează să iau scările când ajung la serviciu în locul liftului. Lucrez la etajul 4. Obținerea etajului 3 este bine, dar acel set suplimentar de trepte până la etajul 4 este un ucigaș. Dar voi face asta.