12 ianuarie 2017

încercați

Un nou an vine adesea cu noi obiective! De la crearea unui echilibru între viața profesională și viața personală, până la exerciții fizice, până la călătorii pe tot globul. Aveți deja o nouă mentalitate, așa că de ce să nu vă curățați corpul? Suntem expuși zilnic la numeroase toxine, iar studiile au arătat că aceste toxine pot fi transferate unui copil în timp ce se află în uter. Pesticidele, poluanții atmosferici, produsele casnice și mercurul pot cauza probleme de dezvoltare ulterior.

Detoxifierea corpului nu numai că îl ajută să se pregătească pentru sarcină, dar creează și un mediu mai sigur pentru un copil în creștere. Verificați 5 moduri în care vă puteți curăța corpul pentru a vă spori fertilitatea în timp ce încercați să concepeți.

Bea apă de lămâie

Apa infuzată cu lămâie este un detoxifiant excelent și joacă, de asemenea, un rol integral în curățarea ficatului. Potrivit Women’s International, ficatul „acționează ca procesor de hormoni, producând și/sau reglând anumite niveluri hormonale și dirijând diverși hormoni să își îndeplinească funcția corespunzătoare în alte părți ale corpului”. Lămâile conțin vitamina C și antioxidanți pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea reproducerii. Încercați să adăugați o jumătate de lămâie la un litru de apă și să o beți în fiecare zi!

Du-te fără zahăr

Zahărul poate face minuni pentru aceste pofte dulci, dar nu este un prieten al sistemului imunitar. WebMD dezvăluie că consumul de zahăr procesat „combate celulele sistemului imunitar care atacă bacteriile”. Oferă-i corpului tău o pauză de zahăr și ingerează fructe și legume pentru a ajuta la construirea unei apărări puternice împotriva bacteriilor. Dacă nu poți să-ți suprimi dragostea pentru zahăr, dă-mi mâncărurilor preferate să mă ia cu miere crudă. Mierea crudă este plină de antioxidanți, proprietăți antibacteriene și, de asemenea, ajută la digestie.

Ierburi

Ierburile au un dar când vine vorba de detoxifierea corpului tău. Pot fi găsite în ceaiuri, condimente și legume. Încercați să adăugați ierburi în dieta dvs. pentru beneficiile lor de curățare.

  • Florile de păpădie conțin antioxidanți și flavonoizi pentru a reînnoi celulele și pentru a vă susține ficatul. Bea ceai de păpădie pentru a profita la maximum de această plantă.
  • Cilantro este o planta delicioasa care ajuta la eliminarea corpului de mercur. Adăugați o picătură de coriandru în supele sau salatele preferate.
  • Rădăcina de ghimbir este renumită pentru proprietățile sale de detoxifiere. Folosiți-l pentru a vă construi sistemul imunitar, pentru a stimula circulația sângelui și pentru a preveni coagularea sângelui.

Exercițiu

Faceți o mișcare pentru a scutura excesul de toxine și hormoni! De la yoga fierbinte la Zumba, exercițiile fizice sunt o modalitate minunată de a vă detoxifica corpul. De ce? Deoarece mișcarea vă permite să transpirați aceste toxine suplimentare. Exercitiile fizice sunt, de asemenea, un mod sanatos de a reduce stresul si de a va creste fluxul sanguin. Verificați 4 moduri naturale de a crește fertilitatea prin exerciții fizice și, după o bună spălare a sistemului, nu uitați să beți multă apă pentru a rămâne hidratat.

Fibre Boost

Petrecem o cantitate bună de timp analizând ceea ce punem în corpul nostru, dar foarte puțin timp luând în considerare cel mai bun mod de a ieși. Ingerarea mai multor fibre este o modalitate extraordinară de a sprijini digestia. Creșteți aportul de fibre cu fulgi de ovăz, pastă de grâu integral, zmeură, broccoli și avocado pentru a vă curăța sistemul. Authority Nutrition afirmă că fibrele ajută, de asemenea, la echilibrarea zahărului din sânge și la eliminarea organismului de hormoni în exces.